схуднення
Дієта, заснована на британських дослідженнях, зосереджена на здоровому способі життя та досягненні ідеальної форми. Він був розроблений в Англії наприкінці 1960-х. Сьогодні він об’їздив майже увесь світ, що дотримується дієти, і добивався все більших успіхів у людей.

З чого складається дієта?

Це не матиме шкідливого впливу на ваше здоров’я, оскільки це ліки було спеціально розроблено з урахуванням важливості здоров’я. В основному загострений для вживання овочів та фруктів, оскільки вони полегшують почуття голоду та сприяють зниженню ваги! Однак, звичайно, це не забороняє жодних поживних речовин, необхідних організму.

Світ для схуднення базується на простому поєднанні кольорів; зелений і червоний. Суть дієти насправді полягає в чергуванні кольорів, а значення кольорів вичерпується в дієті, яка може застосовуватися в цей день. Якщо ми одного дня застосовували зелену дієту, то наступного дня нам потрібна червона. Це так просто!

У зелені дні ви будете дотримуватися легкої дієти, яка не буде занадто напруженою. Потрібно лише переконатися, що те, що ви їсте цього дня, є легкою їжею. Для овочів та фруктів обмеження споживання не існує! Але ви можете сміливо вживати такі вуглеводи, як рис, картопля, кукурудза та бобові, з невеликою впевненістю.

Червоний

Червоні дні вимагають трохи жорсткішої дієти від дієтолога. Забудьте про вуглеводи, які ви дозволили раніше! Уникайте гарнірів, рису, картоплі фрі, бобових та збільшуйте замість цього білковий раціон! Їжте молочні продукти, сир, йогурт або яйця! А споживання фруктів та овочів дозволяється необмежено в червоні дні!

Спрощено, формула виглядає так:

  • Червоно заборонено (вуглеводи відсутні, білки можуть надходити)
  • Без зеленого (навіть вуглеводи можуть прийти!)

Протягом всієї дієти дозволяється жувати овочі та фрукти без будь-яких обмежень, тоді як організм також повинен бути забезпечений деяким вмістом жиру; навіть їх споживання не заборонено! Звичайно, це не повинно закінчуватися споживанням ложки жиру, спробуємо вибрати їжу, багату на поживні речовини та джерела енергії!

Скільки триває лікування?

Світова дієта для схуднення триває тиждень. Якщо ви хочете досягти найвидовищніших результатів, уникайте кави, алкоголю та солодощів! Але залежно від результату, звичайно, він може тривати. Якщо вас не влаштовує втрата ваги, яку ви досягли за один тиждень, сміливо дотримуйтесь дієти стільки часу, скільки потрібно. Більш рішучі можуть навіть продовжувати свій спосіб життя, але іноді вони можуть дозволити собі перекусити.!

Якщо ви хочете бути справді успішним, не забувайте рух! Нашому тілу потрібно рухатися, це єдиний спосіб зберегти шкіру і м’язи в хорошому стані, а також не мати хорошого впливу на наш настрій.!