dr nowzaradan дієта це не так, але результати кращі! поки що близько 1 кг/день.

доктор

03.02.202006.02.2020
117,9 кг114,0 кг

Меню:

  • 09:30 - Білковий пудинг зі смаком лісових фруктів (CZ LINK) + Кава (без молока та цукру)
  • 12:45 - 200г Курка + огірок, оливки, салат
  • 15:00 - Білковий напій зі смаком абрикоса та манго (CZ LINK) + Yerba Maté (зелений чай)
  • 17:00 - Білкова каша зі смаком ванілі та банана (CZ LINK)
  • 19:00 - Білковий напій із ароматом полуниці та банана (CZ LINK)
  • 22:00 - Білковий млинець зі смаком часнику (CZ LINK) + чайна ложка вершків, часник, перець, жменька тертого ейдаму

Мій день:

09:30 - Білковий пудинг зі смаком лісових фруктів (CZ LINK)

На смак пудинг мав чудовий смак, хоча він мав трохи тонку форму (мабуть, тому, що я не клав його в холодильник протягом 2 годин, як це було в інструкції). Знову ж таки, я скуштував йогурт/пудинг із шматочками фруктів.

15:00 - Білковий напій зі смаком абрикоса та манго (CZ LINK)

Мені дуже сподобалось це поєднання. Це нагадало мені смак абрикосових йогуртових напоїв.

17:00 - Білкова каша зі смаком ванілі та банана (CZ LINK)

  • Рейтинг: Див. Сторінку 1-го дня дієти

19:00 - Білковий напій із ароматом полуниці та банана (CZ LINK)

На відміну від смаку чистого банана, який був насправді дуже поганим, це дуже позитивні зміни. Я відчуваю, що в цьому випадку переважала полуниця, і як я вже згадував, ці напої та смузі дійсно дуже багаті.

22:00 - Білковий млинець зі смаком часнику (CZ LINK)

Я починаю по-справжньому лінуватися готувати ці страви, але коли я граю з ними, додаю трохи. Цього разу чайна ложка вершків, часнику, сиру та спецій (білок + жири в розумній кількості без значної кількості вуглеводів). Млинець у цій комбінації був дуже смачним, він нагадував мені класичні деруни, мабуть, головним чином завдяки цій комбінації. Я повністю задоволений вечерею ^^

В кінці сьогоднішньої дієти

Четвертий день Я прокинувся з великим м’язовим м’язом після вчорашньої тренування. Завдяки тренуванню Я з цим рахувався різниця у вазі буде не такою значною але він все-таки здивував мене. Знову ж таки, я намагався збільшити білок разом з куркою та сиром, щоб м’язам було з чим працювати.

До того ж, як я обіцяв, до нього додавали овочі. З голодом у мене цілком добре, ні втоми, ні голоду, відсутність негативних емоцій.

Потрібно визнати, що я дуже здивований, оскільки в кетодієті багато солодких продуктів У мене зовсім немає смаку до солодкого.

Я навіть це цілий день помічав Я уважніший a У мене більше енергії. Принаймні, коли я порівнюю це з попередньою дієтою.

Поки що цей план у вас дуже великий Я вітаю.