Незважаючи на те, що після свят ви повернулися до звичної їжі, чи не можете ви позбутися від набраних кілограмів? Ви можете схуднути швидко і здорово за допомогою наступної безсольової дієти.

Зараз це всі спостерігають!

Кертіс, який розлучився через свого нового партнера, сказав: "У мене немає середньої позиції, ані пекла, ані раю, але зараз я живу в останньому".

Коронавірус: незабаром буде прийнято рішення про те, чи повернуть загальноосвітні школи до традиційної освіти

Експерти стверджують, що їжа, яка споживається у святкові дні, повна солі, тому вона може легко спричинити здуття живота. Однак якщо ви лише зменшите кількість солі, ви можете втратити лише максимум води. Ось чому професіонали склали дієту, яка не тільки допомагає схуднути, але й включає здорову їжу, але не потрібно мучити себе, щоб швидко досягти вражаючих результатів.

На додаток до плану зниження ваги, ви можете споживати скільки завгодно рідини та сміливо експериментуйте зі спеціями, уникаючи штучних приправ, що містять сіль. Ви можете отримати ще кращі результати, якщо також зменшити споживання цукру.

двох

Сніданок

Спочатку дієта була розроблена, щоб допомогти швидко блискавкати протягом 24 годин, проте її можна використовувати здорово та безпечно в довгостроковій перспективі. Щоб ви не спали, варіюйте фрукти, овочі та білки на свій смак!

Чашка кави (з підсолоджувачем)

3 дл зеленого чаю (без цукру)

Півсклянки грецького йогурту, півсклянки ягід, щіпка імбиру

10:00

15 несолоних, несмажених мигдалів

22 несолоні, несмажені фісташки

Обід

2 дл зеленого чаю або кави (без цукру)

Салат з курки і тунця: 1 невелика коробка консервованого тунця (несолоного), 5 дкг парової курячої грудки, 3 склянки листя салату та помідорів, нарізаних кубиками. Приправте 2 столовими ложками оливкової олії, кайенським перцем, лимонним соком та сумішшю спецій за смаком

Перекус

2 дл зеленого чаю (без цукру)

6 помідорів черрі або 6 дитячих буряків

Вечеря

2 дл зеленого чаю (без цукру)

Лосось зі шпинатом та солодкою картоплею: ​​Змастіть 10 dkg лосося двома ложками оливкової олії, приправте спеціями та лимонним соком, оберніть алюмінієвою фольгою та запікайте в духовці. Подавати з півсклянки солодкої картоплі, 2 склянками вареного шпинату, який можна заправити щіпкою коріандру або куркуми.