15-денна дієта

THE сніданок однакові протягом всієї дієти

1 плід (апельсини, груші, персики, дині, кавуни, але не банани чи виноград)

супер-кардіолога

ОДНОГО ДНЯ

Обід

  • 1 апельсин
  • 1 варене яйце
  • 1 склянка йогурту (200 мл)

Вечеря

  • 2 помідори або 2 дл томатного соку
  • 2 яйця, зварені круто
  • ½ Огірок або 1 невеликий шматочок салату
  • 2 сухарі

2 дні

Обід

  • 1 апельсин
  • 1 варене яйце
  • 1 склянка кефіру

Вечеря

  • 125 г яловичини (вареної)
  • 1 помідор
  • 1 сухар
  • 1 апельсин
  • 1 чашка кави або чаю (без цукру)

3 дні

Обід

  • 1 варене яйце
  • 1 апельсин
  • Чашка кефіру
  • 1 огірок або салат

Вечеря

  • 125 г вареної яловичини
  • 1 апельсин
  • 1 сухар
  • 1 чашка чаю або кави (без цукру)

4 дні

Обід

  • 125 грамів сиру коров'яче молоко
  • 1 помідор
  • 1 сухар

Вечеря

  • 125 г яловичини (вареної)
  • 2 помідори
  • 1 яблуко
  • 1 сухар

5 днів

Обід

  • 200 грам вареного м’яса або риби
  • 1 помідор
  • 1 сухар

Вечеря

  • ½ фунтів вареної моркви, гороху або картоплі

Коментар:

Потрібно готувати овочі м’ясо без солі, просто приправте його лимонним соком або мінімальною кількістю солі.

Спиртні напої категорично заборонені.

зробіть перерву на кілька днів через 5 днів, а потім продовжуйте так:

Сніданок: 1 склянка лимонного соку (без цукру)

Обід: 1 яблуко, 1 сухар

Вечеря: 1 варене яйце, 1 помідор, 1 сухар