Я хотів би дати вам кілька ідей для свіжовичавлених соків для пиття, які вже вносять 2 дл на день для нашого вітамінного господарства, гармонії тіла та нашого гарного настрою.
Свіжий питний сік також можна робити з овочів або фруктів. Варіації нескінченні, справа в свіжості та відсутності доданого цукру, барвників, штучного матеріалу.
Фруктові або овочеві соки не замінюють воду. Випивайте 2-3 літри рідини на день, 2-3 дл її повинні бути соком! Не шкодить пити більше, якщо пити більше, але ви можете набрати вагу, оскільки він містить природний цукор.
Завжди думайте про те, скільки фруктів і овочів ви можете з’їсти в сирому вигляді сьогодні. Не потрібно також багато разів вживати це в соку, оскільки мета полягає не в тому, щоб змінити dkg на кг споживаних фруктів.
Спосіб приготування не складний, його можна приготувати в смузі або соковижималці. Я люблю волокна, тому віддаю перевагу смузі. Якщо ви «видавлюєте» очищені овочі в центрифузі, ви можете зробити відмінний паштет із залишку сухої речовини.
Наприклад, якщо ви робите буряковий сік, ось хороший рецепт залишків бурякового пюре:
- майонез, сметана, але тільки настільки, що його можна намазувати і не бути рідким
- Сир траппіст, копчений сир, він також надає хороший смак і згущує мій паштет
- багато часнику або цибулі-шалоту
Правила приготування домашнього фруктово-овочевого соку:
1. Якщо ваш шлунок чутливий, віддайте перевагу розбавляти сік невеликою кількістю води. Але травлення також благотворно впливає на травлення.
2. Завжди мийте фрукти та овочі в проточній воді, оскільки на ній може бути бруд. Дотримуйтесь цього, навіть якщо ви купуєте овочі та фрукти в органічному або органічному землеробстві.
3. Ви також можете використовувати стебла та листя деяких овочів, оскільки вони містять багато вітамінів та мінералів. (крім зелені моркви, оскільки вона може спричинити камені в нирках)
4. Завжди вживайте сік протягом однієї години з моменту приготування, оскільки його текстура та смак згодом можуть змінитися.
7. Додайте лимонний сік, оскільки це допоможе зберегти колір питного соку!
8. Якщо ви хочете схуднути, пийте переважно овочі з низьким вмістом вуглеводів!.
9. Завжди вибирайте фрукти та овочі найкращої якості!
10. Використовуйте лише якісний блендер! Експериментуйте якомога більше із ароматами та кольорами, адже ви збагатите свій досвід не лише на смак, а й на вигляд.
11. Якщо у вас є дитина, ви можете робити з ним соки, щоб він почувався таким, як він, і проситиме про це в інший час. Досвід - це про мене.
А потім нарешті придумайте освіжаючий змішаний рецепт:
Буряк, яблука, буряк, трохи лимонного соку, ви можете ароматизувати його корицею, імбиром, м’ятою. А тепер посидьте на деякий час, покладіть соломинку в сік і дайте собі 5 хвилин мовчання, нехай це вплине на вас всередині та зовні!