Нам зараз треба ходити до школи, щоб плавати. Я люблю це все більше і більше, хоча завжди дуже втомлююся. Можливо, я неприємно пахну з рота.
Привіт!
Я пишу, тому що мені потрібен якийсь плаваючий план тренувань (точно)
на жаль, я навчився плавати самостійно, тому тільки брасом проходить дуже добре, швидке плавання, на жаль, ні. ну, справа не в цьому зараз, а в тому, що я хочу схуднути, плаваючи за 1 місяць якомога більше до кінця листопада, щоб я міг плавати 2x -3x на тиждень.
мати план тренувань, можливо, або підказку для плавання, щоб найкраще схуднути?
(# 103) пропускна здатність спалаху - (# 102)
цього буде важко досягти лише плаванням. Ви знайдете посилання в моєму підписі. якщо ви правильно дотримуєтеся дієти і плаваєте поруч з нею 2-3 рази на тиждень по 30-40 хвилин у приємному рівномірному темпі, не поспішаючи. ви підете худнути.
Навколо району XI для студентів, біля басейну BME (36 тис./Семестр), хтось знає щось дешевше ?
У мене немає великих вимог (хоча BME просто перевищує цей поріг попиту).
jaigen: Я точно шукаю пропуск, 3-4-5 разів на тиждень.
[Відредаговано]
(# 105) bandus bbazsy (# 104)
відповідь моєї сусідки по кімнаті під час гоління:
"Острів Маргарет. Дешево, але добре. Але це краще влітку, тому що в ньому є 3 відкритих басейни і хороші пізди. Ви можете дивитись водне поло. Ви можете принести їжу, але їжа не є дорогою".
жартуючи осторонь, насправді острів Маргарет - найкращий варіант, якщо ви шукаєте фінансово. туди-сюди принаймні одну годину (до Москви з однією з вілл, звідти до 4-6).
(# 106) bbazsy bandus (# 105)
так, це точно проблема, ч худоба вчасно.
тоді ти вже комедіант, я навіть міг би там знати знижку.
але neeeem я хочу подорожувати 1000 років. влітку це добре, бо їде на велосипеді і готове до роботи.
але не стільки в школі. Отже, BME були відмінні, навіть 12/семестр на початку, тому що 2 хвилини.
але за якість потрібно платити зараз, ось чому 36
може не бути студентської знижки на condor/manyok ?
mod: або ви можете не знати, скільки фотографій Маньокі потрібно для абонементу, як Корвін ?
[Відредаговано]
(# 107) bandus bbazsy (# 106)
Я не чув про предмети condor/mányok
і я також був у bme-плаванні в минулому році. мій сусід по кімнаті також їде лише на острів Маргарет, хоча отримує худобу
(# 108) bbazsy bandus (# 107)
ех, вибачте
[condorosi 18/41/. ви повинні спуститися з віллою, а в Маньокі є басейн державного та юридичного факультету Корвіна (я здогадуюсь) 1 вулиця в протилежному напрямку від BME, паралельно дорозі, що сполучає aaaa mórricz і gellért square, і досить вимогливий . лише зі знижкою 900/привід]
Я хочу дійти до цього.
мод: вам потрібно піднятися на "гору" в точці підтримки шоколадного короля, вулиця про Маньокі.
[Відредаговано]
Хм, в PH є такі теми! -н. Я давно не міг плавати (див. [Посилання]) В даний час у мене знову трохи настрій, і тепер стало кращою метою схуднути за допомогою нього, бо живіт мене починає дратувати. Оскільки бл. плавання - це єдиний вид спорту, яким я люблю займатись, і він добре поєднується зі мною, при цьому я хочу скинути 10-15 кг. Як і як почати? Приблизно 2-3 рази на тиждень я міг би на це виділити час. Частина дієти, яка є більш загазованою, полягає в тому, що мене все ще можна подолати, більша проблема полягає в тому, що, здається, отримувати таку їжу непросто, і це не обов'язково дешево. (Це може бути не найкраща тема, щоб сказати це, але я навіть не наважуюся заглянути в тему "тістоміси" тут)
[Відредаговано]
(# 110) LOTR DarkByte (# 109)
прочитайте посилання у першому дописі gyúrós topik, на посиланні bb.hu також є дієта, особливо
(# 111) DarkByte LOTR (# 110)
Я дивлюся, однак, це статті з бодібілдингу. Я далекий від цього, як Мері Геронаццо з конкурсу краси "Міс Світу". Я намагався знайти подібні статті для себе, але я борюся з проблемою достатку. Я не знаю, що мені потрібно, і це має сенс. Десь бувають суперечливі речі.
[Відредаговано]
(# 112) LOTR DarkByte (# 111)
я сказав вам, на що слід звернути увагу, якщо вам вдасться утилізувати надлишки іншим способом, напишіть, будь ласка, тому що ви винайшли іспанський віск
це, мабуть, застосовувалося десятиліттями, оскільки цей метод ефективний
звичайно, це ваша справа, у що ви вірите.
(# 113) DarkByte LOTR (# 112)
Вибачте, якщо я не бачу лісу з дерева, є синдром, на жаль, я досить дурний для цієї області; Я повинен почати з самих основ. Я спробую краще пройти цю сторінку, але, боюся, я прийду запитати.
Gergello DarkByte (# 109)
Завтра я також спробую тест Купера, який я знайшов у вашому дописі. Наразі цього тижня я переплив 16 довжин, наполовину швидко, наполовину перерви на грудях. Мені потрібно покращити свою витривалість, тому що коли проводяться 2 швидкі поспіль, у мене вже не залишається сил правильно виконувати темп на секунду. Вам не потрібно так сильно виходити з дієти, їжте здорово, тоді все готово. У мене теж є надлишок, але я працюю над цим. Ви думаєте, ми іноді можемо збити це разом.
(# 115) DarkByte Gergello (# 114)
Для мене швидке не йде. Я відчуваю ногами, що роблю щось не так, бо я нікуди не їду, але мені це набридає жахливо швидко, ноги судоми.
На жаль, п’ятниця для мене не годиться, тому що тоді я поїду додому, можливо, це буде потрійне у понеділок, вівторок, четвер, коли я поїду, звичайно, школа втрутиться в те, як керувати класами на додаток до 8 о ' годинник працює, але зараз у серпні мені насправді не потрібно думати на щастя.
[Відредаговано]
25 метрів до 20-х, в грудях достатньо бензину, правильно?
Скільки був би "вже хороший" рівень?
[Відредаговано]
Незабаром я збираюся розпочати інтенсивний курс плавання. (2x5 днів, 1 година на день басейн Császár-Komjádi)
Поки що я не плавав, я почну з нуля. (Мені вже минуло 20, тому буде цікаво)
Що я повинен купити/взяти? (рушник + основа тапочок)
Я не отримую меншого дна, я віддаю перевагу короткому (вони починаються з 3500) Чи це буде робити і це? Вам нічого під цим не потрібно, правда?
Ковпачок (для Speedo 990?)
Окуляри? (Починаючи з 4500)
Якщо ви можете запропонувати курс в іншому місці, це теж було б непогано.
[Відредаговано]
(# 118) bandus btf (# 117)
sapi не має значення, спробуйте окуляри в hervis існує багато видів, вони починаються приблизно з 4,5 тис., коли ви пишете. спробуйте все, що зручно взяти (спидометр, арена). серед довгих плавців бренд може коштувати дорого, варто перевірити Інтернет-магазин із десятибор’я чи арени.
Цього тижня я розпочав інтенсивний курс (2x5 годин)
Я купив два коротких, вони коштували 5,6 тис., Ковпачок - 2 тис., Окуляри - 4 тис. (IMAX чорний - дизайн мені дуже подобається).
В першу годину ми взяли основи планеризму + половину брасу.
Сьогодні ми придбали іншу. Завтра складемо.
Є речі, з якими я ще не знаю, що робити:
Чому я швидко тону? Чому я перекошений? (перетягніть ліворуч)
Де ти кладеш ключ?
Який басейн є найдешевшим у Будапешті? (У мене немає студентів)
У поточному місці 10 підходящих проходів становитимуть 15 тис.
[Відредаговано]
два тижні тому я почав плавати і ходити. Наразі немає нічого поганого в ентузіазмі.
На жаль, я давно навчився плавати самостійно, тому моя техніка не може бути чимось яскравим:-(
Сьогодні вранці я міг 45 хвилин плавати, досить було 1,1 км брасом. Спробував швидко заплисти, але він теж не проходить метрів 50, можливо, 35. Наскільки я знаю (відео на YouTube), я намагаюся робити це регулярно, але дихати досить важко.
Або вони порекомендували щось, що можна зробити такою рукою, що збільшує площу поверхні долоні, в принципі допомагає вдосконалити техніку. Можливо, ви захочете отримати його?
(# 121) смуга DopeBob (# 120)
ти маєш на увазі такий опір? [посилання]
непотрібне, тим більше, що це не та мета, яка, на вашу думку, є найбільш корисною для розвитку витривалості, але плавати з нею може бути досить складно, тому, якщо у вас є проблеми з самим швидким плаванням, я б рекомендував курс.
вид: звичайно, плавання на Балатоні знову буде пропущено
[Відредаговано]
Курс закінчився сьогодні.
Я почав з нуля, ми взяли груди і швидко плавали, повітрозабірник поки не йде.
Це відбулося у вересні. наступний (2 рази на тиждень)
Хтось ще читає це?
(# 124) бандус колосаний (# 123)
так
Ми насправді не крутимо вершини чого?
(# 126) бандус колосаний (# 125)
на жаль, але ми можемо крутити і збирати hs
до речі, останнім часом мені краще плавати, у мене є два рази на тиждень на це. моє останнє тренування виглядало швидко 1500 м із швидкістю опору долонею 500 м і навіть 1000 м швидко до кінця. звичайно, я маю на увазі їх як основу, я повинен повільно шукати трохи більш спеціальний план тренувань, щоб пришвидшити, і мені потрібно покращити свій темп. в даний час це займає близько 20 хвилин до 1 км, було б добре взяти це близько 16-17 хвилин.
(# 127) колосанні стада (# 126)
Минулого тижня я знову почав, не будучи роками у воді. Зараз я виглядаю так, як у мене є 4 тренування на тиждень, включаючи 2 силові тренування, 1 плавання та один біг. Я б тренувався до 6 разів на тиждень, але просто не можу розслабитися більше 3-4 тренувань. Я недостатньо швидко відновлююсь, і відбувається постійне виснаження м’язів з подальшим запаленням, травмами від перевантаження тощо. Я міг би тренувати більше, якби не мав нічого іншого, крім спорту, але це не так.
Як би там не було, зараз графік полягає в тому, що один тиждень - це інтервальне тренування, а інший - довший. Вчора була розминка 125 м, техніка 500 м (тренування в темпі ніг тощо), потім плавання з максимальним зусиллям 20 * 25 м (10 швидко, 10 грудей) і закінчення 125 м. Це не велика відстань, правда, але я лопнув у волосся, підкислив його.
Тоді, якщо я знову звикну трохи плавати, я досить повільно збільшую біг.
У всякому разі, як плавати з опором долоні? Я змагався в дитинстві, тоді ми цього не робили, це використовували лише "великі". Я думаю, щоб отримати його для інтервальних тренувань.
[Відредаговано]
(# 128) бандус колосанний (# 127)
очевидно важче, добре для фітнесу, але його найважливіша роль все-таки змусити його тримати праву руку. тому що якщо ваша долоня погана, опір просто відкрутиться від вашої руки. тому його слід використовувати, просто вставивши пальці в «ремінці», які призначені для стискання зап’ястя, пропускаючи його. або найпростіший для придбання той, який навіть не має браслета.
(# 129) колосанні стада (# 128)
Жир. Тоді я отримаю його на вихідних. У будь-якому випадку, у мене немає зайвих цілей з плаванням, я не хочу плавати через озеро або їздити на змагання з плавання, я просто люблю плавати, навіть якщо рідко ходжу. До того ж, я можу гуляти безкоштовно до червня, плюс є сауна. Я був би дурним, щоб не скористатися.
О, але сьогодні було добре! 250, швидкість рахується швидко, 250 грудей (лише ноги), 500 швидких тягнень (початок повільний, кінці стають швидшими), 500 знімачів грудей. Моє четверте плавання з минулого року, мої рухи починають вдосконалюватися. Зрештою, я був повністю втомлений. Після вчорашніх силових тренувань у мене скрізь спазми м’язів, і зараз я навіть над цим працював.
ти плаваєш у природній воді sy? Я приблизно Я плаваю 90 хвилин на безкоштовному пляжі в Тисафюреді майже щодня.
Якщо ви засинаєте в басейні, наповненому водою, і ваша голова падає під воду, ви прокидаєтесь від неї або тонете?
Я хочу ручний опір плаванню.
Я його знайшов
трохи смішно для pk.
до цих пір я знайшов його в дека за 2,5к.
ebay також не рясніє дешевими, але якісними моделями.
якщо хтось має хороший досвід . охоче купує
(# 134) bandus lorcsi (# 133)
я використовую швидкість, рекомендую, але вже не знаю точного типу. готова продукція також дуже хороша. можливо, дізнатись про них у магазині triatline.
Я не знаю, чи є це питання актуальним тут, але оскільки я займаюся сидячою роботою, я вирішив плавати (2-3 рази на тиждень я міг би), оскільки, як кажуть, це добре для моєї спини, хребта. Питання в тому, "як" це зробити? Приблизно скільки часу, яке плавання? (груди та плавання я знаю зараз). До/після плавання варто розминку/розтяжку?
(# 136) F-ECT $ MaciG (# 135)
Я не думаю, що ти можеш робити це неправильно Під час швидкого плавання переконайся, що ти не дихаєш з одного боку, добре, якщо ти можеш приймати кожен 3-й темп.
Думаю, поплавайте, подивіться, скільки зможете, а потім спробуйте збільшувати це досить повільно.
Можливо, варто встановити конкретну мету, наприклад, плавання в озері Балатон, є також конкретний план тренувань.
Хто-небудь останнім часом був у лазні Сечені? Дно відкритого басейну завжди таке брудне? Це все одно, що всередині розкидано половину глазурі гравію.
(# 139) Касабі. lorcsi (# 133)
Купуйте його в десятиборстві, є більше розмірів, і ebay не набагато дорожчий, але натомість у вас він є одразу, ви можете спробувати, і у вас є гарамсія
Не дуже активний у цій темі, на жаль, але, можливо, хтось дивиться.
Як ви думаєте, чи можете ви навчитися швидко плавати самостійно, на основі почуттів, відео та описів? Або я неодмінно повинен взяти тренера або піти на уроки плавання?
(# 141) смуга пропускання anorche1 (# 140)
Це досить складна річ, і ви насправді не матимете уявлення про свій рух у воді, і ви не отримаєте жодного відгуку про те, чи добре у вас все виходить.
(# 142) daninet anorche1 (# 140)
Я бачив, як багато людей вчаться плавати самі, і це видно в техніці. У мене є знайомий, який плаває 30 років через день, але ніколи не був у інструктора. Він рухається, він добре володіє аллоками, але його сповільнює погана нервова техніка. Позбувшись поганих ходів, навчившись їх, дуже важко. Набагато простіше вчитися добре.
Швидке - річ відносно рибна, набагато менш технічна, ніж ванни для грудей.
(# 143) 1eske bandus (# 141)
Я ще не знаю, наскільки активні теми, але куди б ви могли піти на заняття з плавання в окрузі 11? Я не міг нічого знайти в мережі. Я хочу навчитися на спині
Хтось збирається купатися в озері Балатон?
Теми досить мертві, щоб мати змогу взяти участь у чемпіонаті світу
Я кидаю короткий вугілля, якщо хтось принесе його до неділі
Чемпіонат Будапешта з плавання - шанси Угорщини, детальна підказка
- Богі повинен зіткнутися з найсерйознішим викликом прямо в перший день, 400 швидко за срібло, принаймні на секунду, щоб покращити показники минулого року, але щоб перемогти Сміта, йому, можливо, доведеться пройти нижче 4:01. У 800 і 1500 він є більш вірогідним, але тут також йому будуть потрібні нові індивідуальні вершини.
- Ми можемо лише молитися, щоб Тамас Кендересі був у 100% формі. Якщо послухати, то він чемпіон після стільки нещасть. Чех Лачі до кінця своєї кар'єри не зможе зрозуміти, що минулого року він пропустив єдине олімпійське золото у своєму житті. Тому правильніше було б розпочати нашого молодого титана Крістофа Мілака з 200 поруч із Тамашем, що також збільшило б шанси двох угорців стояти поруч на подіумі. Натомість ми отримали лише 100 шансів там, де цього року у нас не так багато шансів.
- На той момент, коли ми дійшли до чемпіонату світу, в елітному клубі 2:07 було так багато 200 чоловік, що практично кожен, хто зміг вийти у фінал, міг перемогти. Відповідно до паперової форми, Дані Гюрта, на жаль, також не має шансів на подіум. Ми можемо зробити це лише завдяки оглушливій підтримці.
- Давид Веррашто 400 змішаний, проте, безумовно, є там на подіумі. Якби він зміг навіть зміцнити своє швидке волосся, він міг би навіть конкретизувати друге місце нашої країни проти китайців іншим золотом, за умови, звичайно, якщо вони не почнуть чемпіона, який пройшов підготовку в більш ніж трьох лабораторіях. На жаль, це залежить від них, FINA не вирішує таких незначних питань.
Детальна порада
Довга Катінка
200 змішаних 2: 05,45 WR у півфіналі, 2: 06,82 золота у фіналі
100 назад 58.08 WR золото
200 метеликів 2: 05,12 золота
200 назад 2: 05,77 золота
400 змішаних 4: 30,21 золота
Кусаючи Лютик
400 швидких 4: 01,28 бронзи
800 швидких 8: 14,19 срібла
1500 швидко 15: 39,41 срібло
Тамаш Кендересі
200 метеликів 1: 52,22 золота
Девід Врасто
400 змішаних 4: 05,36 золота
1. США 14-4-6
2. Угорщина 7-2-1
3. Китай 5-4-4
4. Швеція 4-1-0
5. Великобританія 3
6. Росія 3
7. Японія 2
8. Італія 2
9. Австралія 1
10. Сінгапур/Україна 1-1
Чоловіки
50 швидко: Морозов/РУС
100 швидко: Адріан/США
200 швидко: сонце/CHN
400 швидко: сонце/CHN
800 швидко: Detti/ITA
1500 швидко: Палтріньєрі/ITA
50: Xu/CHN
100 назад: Xu/CHN
200 назад: Мерфі/США
50 грудей: Торф'яний WR/GBR
100 грудей: Торф'яний WR/GBR
200 грудей: Ватанабе/JPN
50 метеликів: Говоров/УКР
100 метеликів: Навчання в школі/СНГ
200 метеликів: Кендересі/ГУН
200 змішаних: Хагіно/JPN
400 змішаних: Залізо/ENG
4 × 100 швидко: США
4 × 200 швидко: GBR
4 × 100 змішаних: США
Дами
50 швидко: Sjöström WR/SWE
100 швидко: Sjöström WR/SWE
200 швидко: Ледеккі/США
400 швидко: Ledecky WR/США
800 швидко: Ledecky WR/США
1500 швидко: Ледеккі/США
50 назад: Fu/CHN
100 назад: довгий WR/HUN
200 назад: Довгий/HUN
50 грудей: Кінг/США
100 грудей: Єфімова/РУС
200 грудей: Єфімова/РУС
50 метеликів: Sjöström/SWE
100 метеликів: Sjöström/SWE
200 метеликів: довгий/HUN
200 змішаних: довгий WR/HUN
400 змішаних: довгий/HUN
4 × 100 швидко: США
4 × 200 швидко: США
4 × 100 змішаних: США
Змішані передачі
4x100 швидко: США
4x100 змішані: США
(# 146) Csabee. Ріка (# 145)
Здається, тут немає життя! Усі дивляться його в прямому ефірі або не можуть публікувати повідомлення з води
(# 147) Ріка Казі. (# 146)
Або ніхто не цікавиться басейном більш детально, ніж спорт.
Скажімо, я розумію. Два роки однакові: Довгий порятує країну лише від сорому, товариші аплодують мільярдам, захищаючи їх каракулями.
До речі, вищевказана підказка стала точною на 60%
Це хороші окуляри для плавання, які не запотівають?
Випадкове захоплення лише плаванням.
У мене є Speedo Biofuse Rift, це один далекоглядний великий келих в одному. Комфортно, але це просто змушує мене почуватись добре, моя форма обличчя не тримається на 100%.
[Відредаговано]