Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

можна

Більш легкий, споживаний сон, який навіть омолоджує

У холодну зимову погоду ми можемо справедливо подумати про те, як добре почуватись спати в приємно теплій спальні. На жаль, ми помиляємось у цьому! Як би спочатку це не здавалось страшним, але прохолодніша кімната має кілька благотворних наслідків для нашого сну. Давайте подивимося, що це:

Ми легше засинаємо

З наближенням часу засинання температура тіла падає. Холодна спальня та зима можуть допомогти зміцнити природні рефлекси нашого організму. У цьому випадку ми швидше заспокоюємось і швидше почуваємось сонними, ніж якби намагалися спати в спеку.

У нас буде якісніший сон

Температура нашого тіла є найнижчою в період перед сном і постійно підвищується від сну до пробудження. Якщо ми спимо занадто спекотно, температура нашого тіла також піднімається занадто швидко, в результаті чого ми прокидаємося швидше. Тож наш сон у прохолоднішій спальні може бути більш розслабляючим та безперервним.

Ми старіємо повільніше

Коли ми спимо на морозі, наш організм виробляє більше мелатоніну. Окрім того, що він сприяє сну, він також має потужний ефект у запобіганні старінню. Ось як ми можемо поєднувати приємне з корисним: ми можемо залишатися більш розслабленими та молодшими.

Це допомагає схуднути

Існує також інтерпретація, що вироблення мелатоніну сприяє виробленню в організмі жирових клітин “коричневого кольору2”. На відміну від назви, це не означає, що ми набираємо вагу, а прямо протилежне: поки організм виробляє коричневі жирові клітини, організм спалює калорії.

Це зменшує безсоння

Існує кілька прийомів для запобігання безсоння, один з яких - це спати на морозі. Тести показують, що люди, що страждають безсонням, мають вищу внутрішню температуру тіла, ніж їхні добре сплячі. Оскільки вдихання холодного повітря знижує нашу основну температуру, це може покращити наш сон.

Рекламний вміст

Статтю підтримав Phytotec Hungária.