Існує додаткова потреба у зміцненні імунної системи щодо коронавірусу, і погодьмось, не кожному вдається дотриматися вищезазначеного, прожити відповідне життя. Звичайно, ніщо не може замінити здоровий спосіб життя, але дієтичні добавки також можуть добре справитись на підтримку нашого здоров’я. Давайте подивимося, які найважливіші з них додатково зміцнюють імунну систему!

зміцнює

В першу чергу відомо, що він зміцнює кістки і зуби, можливо, менше відомо про його значну роль у зміцненні імунної системи. Захисником номер один імунної системи є Т-клітини, вони шукають і знищують віруси та бактерії, що вторглися в наш організм. Т-клітини активуються вітаміном D, тому його значення можна зрозуміти. Вітамін D можна отримувати не тільки завдяки благословенним променям сонця, але і у формі харчової добавки.

Мабуть, найважливіший і універсальний вітамін, який ми, особливо угорці, цінуємо, його роль у зміцненні імунітету не піддається сумніву. Свіжі овочі та фрукти, особливо шипшина, обліпиха містять велику кількість вітаміну С. Додаючи дієтичні добавки, можливо, ви захочете ознайомитися з терміном «ліпосомальна». Традиційні вітаміни С засвоюються лише частково, молекули пошкоджуються під час травлення, усмоктуванню їх заважає, тому значний відсоток виводиться з організму без утилізації. Однак ліпосомальний вітамін С захищений шаром фосфоліпідів, які також складають наші клітинні мембрани, тому він потрапляє в травну систему неушкодженим, звідки потрапляє в кров, клітини, майже на 90%.

Вітамін Е + селен

Жиророзчинний вітамін Е відомий в основному своїм антивіковим ефектом, але він також корисний для мозку та серця і допомагає захистити клітини від окисного стресу. Найголовніше для нас зараз - це те, що він багато в чому підтримує імунну систему, тим самим зменшуючи шанси на розвиток інфекцій.!

Рослинні олії є найкращими природними джерелами вітаміну Е, особливо соняшникової, зародків пшениці, гарбузових насіння, оливкової та кукурудзяної олій, але арахіс, мигдаль, солодка картопля, яйця та печінка також багаті вітаміном Е.

Селен є життєво важливим мікроелементом, він також підтримує нормальну роботу імунної системи та щитовидної залози. Найкращі його джерела - риба, горіхи, борошно з цільної пшениці. Звичайно, він також доступний у формі дієтичних добавок.


Ехінацея (фіолетовий квітка рослини)

Фіолетова цвітна капуста - одна з найпопулярніших трав при легких та помірних застудах та респіраторних інфекціях. Не випадково, оскільки його регулярне вживання, що має імуностимулюючий ефект, захищає від бактерій, вірусів та грибків. Особливо вдале поєднання при вживанні вітаміну С.

Комплексний захист

Нарешті, ми рекомендуємо дієтичну добавку, яка містить екстракт ехінацеї, вітаміни С, D3 та цинк, завдяки чому вона багато в чому захищає імунну систему та підтримує її функцію. Крім того, його можна додати до веганської дієти.

Продукти відносяться до категорії харчових добавок, їх прийом не замінює збалансованого, змішаного харчування та здорового способу життя.