Дієтні слайди Продукти, багаті фолієвою кислотою, забезпечують значну підтримку ваших гормонів. Сочевиця, спаржа, шпинат наповнені фолієвою кислотою, яка підвищує рівень серотоніну, допомагаючи знизити вагу та сон, зменшуючи тим самим стресовий кортизол та ожиріння живота.
Діа Йод багатий не тільки йодованою сіллю, але і м’ясом водних тварин. Їжте тунець, тріску, лосось, м’ясо краба або морепродукти принаймні раз на тиждень, щоб допомогти регулювати вироблення гормонів щитовидної залози.
Щитовидна залоза відповідає за гормони, які важливі для набору ваги та схуднення, таких як Т3 і Т4, які визначають, скільки калорій ви спалюєте навіть у пасивному, сидячому стані.
Слайд Чи спалює жир t4 один з макроелементів? нехтування під час їжі. З’єднайте жири, білки та складні вуглеводи!
Це дозволяє отримувати гормони - холецистокінін, глюкагоноподібний пептид-1, пептид YY - які роблять їжу тривало активованою у вашій травній системі. Слайд Якщо ви захопите кілька гантелей під час тренувань, ви можете збільшити вироблення тестостерону в організмі.
Цей гормон також дуже важливий для жінок, щоб допомогти вашому тілу спалювати жир, що не є t4?
використання для нарощування м’язів. Спробуйте цю вправу для обтяження для жінок! Потовиділення слайдами не тільки виводить зайву воду з вашого тіла, але також підвищує рівень райдужки, який підтримує вироблення коричневої жирової тканини, яка виробляє тепло тіла з білого жиру.
Найефективнішою формою потовиділення в цьому плані є фізичні вправи, оскільки райдужна оболонка виробляється вашими м’язами і найлегше звільняється під час руху. Слайд Хоча це не одна з простих змін, важливо згадати роль сну в регуляції спалювання жиру гормонами.
Шість-вісім годин на день допомагає підтримувати в організмі гормон, що регулює голод, лептин на потрібному рівні.