Про вправи - Табата

Безперечно, найбільші переваги Табата включають швидку та ефективну стимуляцію витривалості тіла, здатність тренувати м’язи та підвищувати працездатність за короткий час, а також зменшення підшкірного жиру, що є своєрідною глазур’ю на торті всього метод. Табата звертає увагу на інтервал відпочинку та працездатності, який подовжується або скорочується відповідно до поточного стану та життєвих сил клієнта. Для Табата важливий не тільки згаданий інтервал, але й сам характер вправи, яку ви будете виконувати. Зокрема, вітаються найбільш комплексні вправи, що зміцнюють і залучають велику кількість м’язових груп. Аеробні та силові тренування можна використовувати настільки ж добре в Табата.

тренажерний

Про інструктора - Нелу

Привіт, мене звати Нела, я персональний тренер 1-го кваліфікаційного рівня фізичної підготовки, бодібілдингу, силового триатлону, а також SM SYSTEM (зосереджений на болях у спині, неправильній поставі або сидячій роботі). Мої починання розпочалися з кругових тренувань для жінок у фітнес-фірмах Ladies, пізніше я працював особистим тренером у Starclube та Iron Gyme, а також працював персональним тренером у фітнес-центрах, які підходили клієнтам. Я захоплювався спортом з дитинства, завжди займався спортом, але тренування сили почав пізніше. Спочатку це був Crossfit, пізніше я зосередився на фітнесі, і це стало моєю пристрастю. Я цілком присвячую себе цьому і сьогодні, мені це подобається, я все ще намагаюся вдосконалюватися і здійснювати свої мрії. Це стало моїм способом життя. Я намагаюсь передати всі знання та досвід, отримані в ході тренінгів, своїм клієнтам, щоб разом ми могли отримати бажане. Я спеціалізуюся на тренуваннях, зосереджених на фітнесі, формуванні тіла до набору м’язової маси. Під час тренування я використовую різні допоміжні засоби від гирей, еспандерів, TRX, босоніж та багато іншого. Якщо ви також зацікавлені в поліпшенні дієти, я можу допомогти створити меню, оскільки дієта дуже важлива при навчанні. Якщо ви хочете переїхати, починайте працювати сьогодні, приходьте до Nobel Gym, і ми можемо зробити це разом.