Написав Піре Беч Усі секрети табору для схуднення Швейцарія поклала на дієту Планка, яка є високобілковою дієтою і дозволяє схуднути до 9 фунтів за два тижні. Посадити себе на дієту непросто, відмовитись від старих, часто менш здорових звичок - це непросто, особливо якщо людина не їсть вдома через коледж чи роботу.

Дієта Планка: швидке схуднення за два тижні Ну і підходять

Якщо ви хочете більш серйозної зміни дієти, зверніться за допомогою до дієтолога або лікаря, але якщо ви хочете схуднути лише на кілька кілограмів, а дієта, яка формується лише за кілька днів, може допомогти вам. Ця дієта дозволяє схуднути до 9 кг за 14 днів, але це також залежить від обставин, не сподівайтесь втратити стільки, вам слід скоріше поставити за мету відчути себе легше, табір для схуднення Швейцарія, щоб набути форми.

У цій дієті чудово, що вам не доведеться довго чекати, щоб позбутися кількох зайвих кілограмів. Це двотижнева дієта, але щоденне споживання калорій трохи нижче норми, яку ви зазвичай споживаєте, тому не слід приймати її довше 14 днів, оскільки це може мати серйозні наслідки для здоров’я.

Важливо регулярно робити вправи, щоб пришвидшити обмін речовин: 30 хвилин на день можуть бути корисними.

Форма пошуку

Думайте переважно про рухи кардіотипу, які ви виконуєте з помірною інтенсивністю. Намагайтеся залишатися в русі цілими днями, гуляйте, використовуйте сходи замість ліфта, часто піднімайтеся і рухайтесь під час роботи. Не робіть в цей період важчих кардіотренувань та тренувань з обтяженнями, оскільки ваше тіло не отримує оптимальної кількості калорій, яка допомогла б вам тренуватися завдяки дієті.

Дієта Планка - дієта обмежувальна, тобто ви не будете отримувати з неї певних поживних речовин - саме тому її можна приймати лише протягом 14 днів!

Дієтологічний табір - Дієта Феміна

Зразок дієти в понеділок На сніданок випийте чашку порожньої кави, яку ви зможете присмачити невеликою кількістю кориці. На обід ви можете насолодитися 2 яйцями, звареними круто, та 2 склянками вареного шпинату, лише кількома краплями лимона та чайною ложкою оливкової олії. На вечерю з’їжте стейк на грилі з півтори склянками будь-якого салату.

Вівторок На сніданок випийте каву без цукру з двома скибочками цільнозернового хліба. На обід ви можете з’їсти стейк або курячу грудку на грилі з порцією салату та будь-якими фруктами.

  1. Ви можете придбати з цього купона стільки, скільки зможете, і стільки, скільки зможете подарувати своїм друзям та коханим.
  2. Ампула для спалювання жиру
  3. Швейцарська дієта: мінус 10 фунтів за два тижні, щойно визначено! - Губна помада Blikk
  4. VIP втрата ваги Веллінгтон
  5. Поліміозит для схуднення
  6. Кортні Тові схуднення
  7. Ампула для спалювання жиру
  8. Схуднути потрібно за 6 тижнів

На вечерю можна з’їсти будь-яку кількість вареної шинки, але нічого іншого. Середа Сніданок Ви можете насолодитися двома цільнозерновими печивами з чашкою кави без цукру.

табір

На обід у ваговому таборі для схуднення можна з’їсти два варених яйця зі швейцарцями та помідорами або томатним соусом. На вечерю їжте салат з будь-яким овочевим табором для схуднення, швейцарською вареною шинкою.

Детокс табір для посту та схуднення

Четвер У цей день на сніданок можна з’їсти дві скибочки цільнозернового хліба з чашкою порожньої кави. Обід - це варені яйця з сирою морквою та 50 грамами швейцарського сиру.

На вечерю вибирайте будь-які фрукти з нежирним йогуртом. П’ятниця Сьогодні сніданок буде чашкою кави без цукру та фруктами.

На обід їжте парову рибу з помідорами. Вечеря з двома вареними яйцями та вареною морквою. Субота Сніданок за чашкою кави з двома скибочками цільнозернового хліба.

Модифікована дієта Планка

Куряче гриль на обід і два варених яйця з морквою на вечерю. Неділя На сніданок кружка чаю з лимонним соком без цукру. На обід можна приготувати стейки на грилі та фрукти.

Ви можете їсти будь-яку їжу на вечерю, але не маєте величезної кількості. Та ж дієта на другий тиждень, але можна припинити через тиждень.

Не продовжуйте дієту через два тижні! Модифікована дієта для схуднення в Швейцарії Дієта Модифікований планк передбачає дещо полегшену дієтичну програму, однак її порівняно з початковою програмою мало.

Навіть у модифікованій версії обмежувальна низькокалорійна система забороняє вживати олію, навіть олію холодного віджиму, вживати алкогольні напої, а також газовані напої, а цукор заборонено.

Модифікована версія - це також дієта з високим вмістом білка з дуже малою кількістю додаткових продуктів. Фото: РФ.