Коензим Q10 забезпечує енергією наші клітини - і, отже, все наше тіло. Ця речовина міститься в кожній з наших клітин, перетворюючи поживні речовини в АТФ (аденозинтрифосфат), носій енергії. Коли клітині потрібна енергія, вона отримує її в основному, розщеплюючи АТФ. Коензим Q10 виробляється в печінці, з одного боку, і потрапляє з їжею. Важливо знати, що продукція (ендогенного) коферменту Q10, який ми виробляємо, зменшується з віком (з 30 до 35 років). Коензим Q10 може допомогти не тільки при зменшенні вироблення у літньому віці, але і при підвищеному фізичному та психічному навантаженні та незбалансованому харчуванні (дієті). Це забезпечує збільшення виробництва енергії і, отже, меншу втому. Коензим Q10 - це не лікарський засіб, а природна речовина, що виробляється нашим організмом. Побічні ефекти до цього часу не показані. На додаток до енергетичного ефекту, він важливий для клітинних процесів виробництва енергії, сприяє підтримці здорової роботи серця і завдяки своєму антиоксидантному ефекту допомагає захистити клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.

таблетки

Коензим Q10 увійшов у суспільну свідомість у той час як справжнє диво-засіб. Спочатку введений як серцевий засіб в Японії, пізніше він служив дієтичною добавкою і досі служить здоров’ю мільйонів людей, компенсуючи втрати енергії та старіння, пов’язані з віком.

прочитати повну статтю

Що таке Q10?

Q10 - це фермент, отриманий з амінокислоти, званої тирозином, який бере участь у виробництві енергії в мітохондріях клітин. Харчові вуглеводи, жири та, частково, білки в цих мітохондріях перетворюються в АТФ, енергоносій, коферментом Q10. Коли клітині потрібна енергія, вона розщеплює АТФ і виділяє енергію. Чим вищий рівень коферменту Q10 у клітинах, тим більше енергії вони можуть виробляти. Тому зрозуміло, що за відсутності Q10 в організмі виникає енергетично дефіцитний стан.

Деякі нейродегенеративні захворювання також спричинені метаболічним та енергетичним дисбалансом, тому Q10 може бути ефективним доповненням, як у діабетиків, оскільки захищає бета-клітини підшлункової залози від вільних радикалів (антиоксидантів!) І покращує чутливість до інсуліну, знижуючи тим самим рівень цукру в крові. Звичайно, все це рекомендується як доповнення до корекції ліків.

Він також добре відомий своїм потужним антиоксидантним ефектом, доповненим вітаміном Е10, він бере на себе боротьбу із вільними радикалами, які набагато більше пошкоджують наші клітини, тим самим значно затримуючи старіння нашого тіла, а також захищаючи шкіру від можливих наслідків сонячного світла та шкідливе УФ-випромінювання. Приголомшливий ефект Q10 також може спостерігатися при таких захворюваннях ясен, як атрофія ясен. Це хороша ідея для молодих людей, які в іншому випадку абсолютно здорові, регулярно приймати Q10, коли вони присвячують себе незвичним вправам, таким як почати робити сильні фізичні вправи. Недавні дослідження в спортивній медицині показали, що види спорту, які вимагають високої витривалості та зусиль, можуть значно послабити імунітет. Q10 омолоджує організм, зміцнює м’язи і дуже добре впливає на роботу мозку.

Скільки Q10 варто взяти?

Здоровим людям рекомендується добова доза від 10 до 30 мг для збільшення вироблення енергії та запобігання захворюванням. Спортсменам можна давати від 30 до 60 мг на день, як рекомендує всесвітньо відомий Інститут Колгана, що значно підвищує їх ефективність. Згідно з літературою, терапевтична доза може становити до 120-360 мг на день, але це вводиться за погодженням з лікарем.

Вміст Q10 на сервері з часом зменшується.

прочитати повну статтю

Коензим Q10 був відкритий у 1950-х рр. Двома дослідницькими групами абсолютно незалежно одна від одної. Фестенштейн та співавтори назвали його убихіноном (1955), а Крейн та ін. Коензимом Q (1957). До речі, ці дві назви все ще співіснують у суспільній свідомості донині. Коензим Q10 необхідний для нормального функціонування клітинних процесів виробництва енергії, а також є дуже важливим антиоксидантом, захищаючи клітини від згубної дії вільних радикалів та окисного стресу, який відповідає за старіння клітин. Q10 також виробляється в нашому організмі, оскільки це єдиний жиророзчинний антиоксидант в організмі людини, який він виробляє самостійно. Тому надзвичайно важливо, щоб його кількість постійно зменшувалася з віком (див. Таблицю), а за певних станів здоров’я (хвороби серця та кровообігу, ліки, що знижують рівень жиру та холестерину тощо) вона може раптово зменшуватися. і він може раптово впасти.

Адекватне надходження Q10 також сприяє здоровому функціонуванню серця та підтримці нормального артеріального тиску. У разі посилених розумових та/або фізичних навантажень, перевантажень або сприяння енергетичному забезпеченню м’язів (скелетних м’язів, але навіть серцевого м’яза), які зазнають підвищеного стресу, це особливо рекомендується. На додаток до загальної фізичної витривалості, ви також можете покращити свої спортивні результати.

Зміни вмісту Q10 у деяких органах з віком (мкг/г)