Спробував поради щодо схуднення
Набридло гнатися за останніми примхами в області дієти? Настав час змін. Отримайте пораду від людей, які самі пройшли через це.
Звичайно, ми можемо витратити свій час на читання останніх досліджень та з’ясування секретів знаменитостей, які мають дивовижно навчені тіла. Зрештою, позбутися зайвої ваги для нас так само складно, як і для когось іншого.
Ці 10 дієтичних прийомів не завжди легко виконувати, але вони працюють.
Покладіть кухонну шкалу вбік
Контроль порцій - це не вимірювання, це замовлення двох закусок замість одного основного прийому їжі та з’їдання менше хліба, якщо у вас є макарони.
Запасіться фруктами
Майте запас фруктів на роботі. Це допоможе вам впоратися з обідом, коли ви відчуєте, що вам просто потрібен шоколад.
Шоколадний коктейль
Коли ви намагаєтеся схуднути на кілька кілограмів, носіть шейкер із шоколадною білковою пудрою. Якщо ви голодні, просто додайте води, і шейк нагодує вас, щоб замість цього ви не їли щось калорійне.
Встановіть межі, а потім збожеволійте!
Коли ви знаходитесь в їдальні, візьміть коробку з полістиролу розміром 10х10 см і упакуйте туди все, що завгодно. Таким чином, практично неможливо з’їсти занадто багато.
Зубчаста нитка замість десерту
Якщо ви чистите зуби після обіду, то менше шансів з’їсти щось перед сном.
Сфотографуйте "до"
Фотографуйте лише в нижній білизні, перш ніж починати худнути. Всякий раз, коли ви перестанете процвітати у схудненні, подивіться на ці фотографії, і це буде єдиною мотивацією, яка вам знадобиться.
Уникайте рідких калорій
Уникайте калорійних напоїв - соків, малини, а особливо "вина після роботи".
Еластичні вузькі джинси
Носіть щось щільне! Це дасть вам ще одну мотивацію відмовитися від такої картоплі фрі.
Глечик з водою
Наповніть глечик води подрібненим салатом. Це виглядає приємно - ніби ти подарував собі.
Приберіть залишки
Подавайте і негайно зберігайте залишки їжі в посуді, що закривається, у холодильнику.