бути

Маючи справу з постійним болем у м’язах, який не має очевидної фізичної причини, його легко можна назвати фіброміалгією.

Доктор Арнольд Денес Арнольд, магістр, Центр болю хірург, фахівець з болю, голкотерапія каже, що діагностувати та лікувати таємничий біль насправді непросто, але це можливо.

Таємничі і тривалі болі

Як правило, нестерпний біль у м’язах, можливо оніміння, виникає в області шиї, плечей та рук, точна причина якої невідома, і яка, як правило, присутня як хронічний біль. Зацікавлені сторони, які є переважно жінками, часто також відчувають конкретні м’язові вузлики та повідомляють про періодичне погіршення або поліпшення болю.

Оскільки тригери та обтяжуючі причини можуть бути різними, починаючи від конкретної травми і закінчуючи перевтомою та стресом, лікування також широко варіюється. Крім того, на думку доктора Арнольда, лікування фіброміалгії повинно бути персоналізованим, оскільки те, що працює для одного пацієнта, може не працювати для іншого.

Ось чому ефективне зцілення може базуватися лише на ретельному опитуванні, фізичному огляді і навіть трохи глибшому знанні відповідної людини. Хоча б тому, що цей стан може легко перейти в хронічний больовий синдром, який, можливо, навіть складніший для діагностики та лікування. Після підтвердження діагнозу фіброміалгії лікування, як правило, вимагає складної медичної командної роботи, яка часто залучає невролога, психіатра, імунолога та спеціаліста з болю.

Які методи лікування можуть допомогти?

Знеболюючі засоби: часто можуть бути достатніми безрецептурні знеболюючі та протизапальні препарати, але у більш важких випадках можуть знадобитися інші активні інгредієнти, що відпускаються за рецептом.

Антифіброміалгічні засоби: є деякі препарати, які були визнані особливо ефективними для лікування фіброміалгії, але їх призначення може бути лише медичним завданням. За механізмом дії вони зосереджуються здебільшого на послабленні надмірно активної нервової системи, виробленні серотоніну та інших хімічних речовин, і, можливо, в поєднанні вони можуть бути справді терапевтичними.

Антидепресанти, снодійні: Дослідження показують, що таємничий біль у м’язах у багатьох випадках має психічне походження, тому, якщо психічно-психічний розлад підтверджений на задньому плані, антидепресанти можуть бути корисними. Може бути призначена анестезія, якщо біль також суттєво заважає сну, тим самим погіршуючи стан як порочне коло.

Стаття продовжується після рекомендатора

Психічні методи: Пацієнтам, які відчувають, що їх біль обумовлений психологічним фактором, постійним стресом, неодмінно буде добре звернутися до психолога, спеціаліста з психічного здоров'я. Можна навчитися різним методам управління стресом, і часто корисно мати можливість обговорювати проблеми. Уважність та медитація також можуть спрацювати для тих, хто сприйнятливий до цього.

Вправи, дієта: згідно з кількома дослідженнями, існує сильний зв'язок між сидячим способом життя та розвитком хронічного болю, такого як фіброміалгія. Тобто, навіть незважаючи на біль, варто залишатись активними, щоб м’язи ще більше не скуті. А тип руху може бути практично будь-яким залежно від індивідуального смаку. Також доведено позитивні ефекти кардіо-рухів, тай-чи та йоги.

Що стосується харчування, основна увага приділяється зменшенню запалення, яке в першу чергу базується на споживанні овочів, фруктів, насіння, і вони не рекомендують вживати оброблені продукти, занадто багато солі та алкоголю. Деякі експерти вважають, що слід уникати використання лактози та глютену, але набагато безпечніше звернутися за допомогою до дієтолога з цього питання.

Додаткові методи лікування - в руках експерта

- Лікування фіброміалгії є делікатним і складним завданням, яке іноді може зайняти більше часу, але ні пацієнт, ні цілитель не повинні бути нетерплячими, наголошує д-р. Арнольд Денес Арнольд, магістр, хірург Центру болю, фахівець з болю, голкотерапія.

- Першим кроком часто є швидка допомога, тобто зменшення болю медичними методами. Якщо пацієнт виходить за межі найскладнішого розділу, фізіотерапія та лікувальний масаж, безумовно, матимуть хороший ефект, який розсмоктує судоми, зробить суглоби більш рухливими та розслабить м’язи. На моєму досвіді, комплексні, консервативні методи лікування, що застосовуються як спеціаліст із знеболення - у співпраці з необхідними співпрофесіями та пацієнтами - приносять довгострокове покрокове поліпшення.

Десять страв, повних магнію

Офіційно рекомендований щоденний прийом магнію становить 300 міліграмів, у разі великих фізичних навантажень це може бути більше, ніж це. Передозування добре функціонуючої нирки трапляється дуже рідко, у великих кількостях це іноді може спричинити легку діарею. Його також можна замінити з природного джерела, але майте на увазі, що їжа з високим вмістом жиру ускладнює процес, тоді як вітамін В6 полегшує засвоєння.