• тренажерний

Тайська коробка

Хоча тайський бокс є одним з найскладніших єдиноборств, його також тренують звичайні люди, які хочуть набрати форму, впевненість у собі або швидко схуднути.

У світі ми також називаємо його муай-тай або тайський бокс.

Муай-тай виник у Таїланді, де його вважають національним видом спорту, оскільки він відображає історію та традиції всієї країни. Основи контролюються жителями всіх верств суспільства. На нього вплинули буддизм та анімізм. Професійні бійці походять здебільшого з нижчих економічних класів. Мотив - високий заробіток на матчі, і значна частина його надсилається їхнім сім’ям. Під час регулярних тренувань бійці набувають вищої витривалості, швидкості, сили та впевненості в собі. На додаток до правильної постави, для бійців характерно гнучке тіло, як кішка, і стійку поставу. Ви впізнаєте справжніх воїнів за магічним татуюванням Сак Янта.

Історія, повна крові

Вони билися на ринках, де воювали лише найжорсткіші хлопці. Люди почали сприймати матчі як культурну програму, сповнену веселощів та хвилювання. Пізніше вони стали частиною традиції місцевих свят та свят.

Муай-тай був настільки популярний в країні, що його пропагувала армія Таїланду в 1560 році і стало регулярною частиною військової підготовки. Причина була очевидна. Таїланд назавжди перебуває під вторгненням сусідніх країн. На той час застосовувалася інша зброя, ніж сьогодні. Це були копії, мечі та інша зброя для ближнього бою. Якщо під час бою солдат втрачав зброю, його засуджували до смертної кари. У цих випадках солдатам довелося навчитися захищатись і особливо використовувати свою природну зброю, таку як кулаки, лікті, коліна та гомілки.

Використовуючи нові бойові прийоми, Таїланду вдалося відбити ворожі атаки, і після цього відбувся тривалий мирний період. Цікаво, що за давніми письмовими документами столицею Таїланду було стародавнє місто Аютая. Він розташований приблизно за 50 кілометрів на північ від Бангкока.

Зокрема, в цьому місті жило дворянство разом зі своєю охороною, яка щодня тренувалась для захисту своїх господарів у разі нападу. Також у мирний час солдати, які продовжували тренуватися, залишались у формі. Місто Аютая протягом чотирьох століть вважалося серцем муай-тай. До 1767 року, коли ворогу вдалося його спалити. В даний час ми вважаємо Пхукет тренувальним раєм, який відвідують спортсмени з усього світу.

У 1921 році був побудований перший стадіон. Вони перенесли сірники на кільця і ​​встановили для них правила, які збереглися донині. З тих пір муай-тай офіційно вважається видом спорту, який знайшов багатьох ентузіастів.

Техніка муай-тай

Ми вважаємо вісім кінцівок зброєю тайського боксу. Є два кулаки, гомілки, коліна і два лікті. Ви можете тренувати техніку муай-тай у Братиславі у нашому клубі. Це безпечно і тому підходить як для чоловіків, так і для жінок та дітей.

Удар - прямий удар передньою рукою. Самий основний удар, від якого походять інші техніки.

Прямий - прямий удар задньою рукою.

Хрест - Також називається гачком. Це бічний удар у обличчя суперника.

Апперкот - також відомий як домкрат, удар знизу, зазвичай у підборіддя.

Спінінг кулака назад - удар рукою з повороту.

Лікоть - удар ліктем.

Низький удар - низький бічний удар по стегна.

Круглий удар - середньо високий бічний удар по ребрах.

Високий удар - високий бічний удар у висоту голови.

Push Kick - прямий удар у живіт, груди або голову.

Спиннинг назад - удар ногою з повороту

Коліно - колінний удар.

Клінч - ловлення та фіксація голови суперника та подальша атака ліктями та колінами.

Оборона

Як і при ударах руками та ногами, дуже важливо також тренувати захист. Це вважається невід’ємною частиною технік муай-тай. За допомогою нього ми можемо захистити окремі частини тіла, найважливішою з яких є голова. Ми можемо захистити це, наприклад, заблокувавши з’єднання рук для голови, відступивши назад або нахилившись убік.

Тренування та фітнес

Тренінги муай-тай в основному спрямовані на формування фізичної підготовленості. Зазвичай вони починаються з півгодинної розминки.

Сюди входять, наприклад: біг, скакалка, тіньовий бокс, бокс з мішками, вправи з власною вагою або з такими допоміжними засобами, як ліки з м'ячем та гантелями. Ці вправи проводяться з інтервалами. Зазвичай це займає 3 хвилини. В кінці кожного інтервалу робиться хвилинна перерва для відпочинку та відпочинку. Боксерські лапи також є хорошим помічником для отримання фітнесу та тренувальних ударів. Для новачків стрибати на шині з трактора є найцікавішим, оскільки ми не стикаємося з ним у переважній більшості видів спорту.

Інтенсивність тренувань зростає у просунутих, де спаринг є частиною регулярних тренувань. Спаринг - це в основному тренування, яке відбувається у формі поєдинку. Учасники клубу практикують техніку муай-тай, яку вивчили під час тренувань, під наглядом тренера. Мета полягає в тому, щоб досягти максимальної продуктивності особистості. Завдяки регулярним і тривалим тренуванням людина таким чином набуває дивовижного стану. Багато професійних борців тренуються до 2 разів на день, 5 днів на тиждень.

Правила

У професійних матчах, крім рукавичок, використовуються лише протектори для зубів, бандажі та підтяжки, які особливо оцінять чоловіки. На відміну від класичного боксу, дозволяються удари ліктем та коліном. Бої на землі такі, як у ММА, заборонені.

У матчах зустрічаються лише бійці, які потрапляють до однієї вагової категорії. Зважування завжди відбувається перед матчем. Якби боєць вагою 91 кілограм зустрічався на рингу з винищувачем вагою всього 63 кілограми, він мав би величезну несправедливу перевагу. Професійні матчі поділяються на 5 раундів, кожен триває 2 або 3 хвилини. Аматорські матчі поділяються на 3 раунди тривалістю 2 хвилини.

Кільце

Кільце, призначене для титульних або міжнародних матчів, має бути не менше 6 х 6 метрів. Ми також знаємо інші розміри кілець, але вони залежать від відповідних класів боротьби, 4 х 4 метри, 5 х 5 метрів. Еталоном кільця є підлога товщиною не менше 2 сантиметрів і щонайменше чотири мотузки натягнуті по всій окружності кільця. У кутах є захисні килимки.

Чарівне татуювання Сак Янт

Носій татуювання Сак Янт набуває надприродні здібності. Цікаво, що це не татуювання машиною, а бамбуковими голками. Щоб магія була ефективною, воїни повинні бути татуювані буддистським ченцем.

Татуювання мають велике значення, особливо для тайських боксерів, які таким чином отримують невразливість. В даний час цей вид татуювання є великою тенденцією. Анджеліна Джолі та її чоловік Бред Пітт також носять магічне татуювання Сак Янт.

Golden gym Bratislava розроблений WordPress