Привіт усім. Я відповідаю на запит і роблю це відео про ожиріння та збільшення ваги.
Почну це відео з однієї істини. І правда така
Тому у вас надмірна вага. Ми любимо виправдовуватися у нашій компанії
наприклад, як "у мене повільний обмін речовин", "я занадто багато їжу" або "у мене в генах"
Але жодна з цих речей насправді не викликає ожиріння та надмірну вагу
Надмірна вага - це зовнішнє відображення глибокої внутрішньої проблеми
Важка істина, з якою нам доводиться стикатися, коли йдеться про схуднення, - це
що є причина, по якій ваше тіло вважає, що потребує ваги, яку має
Інакше у вас його не було б
Тож ось чому ви вважаєте, що вам потрібно мати зайву вагу
Ви повинні задати собі запитання: «Навіщо мені така вага? Які його позитивні сторони? "
Посидьте з цим запитанням деякий час. Нехай відповідь спливе. Ви можете бути здивовані отриманою відповіддю
Єдиний постійний спосіб схуднення - з’ясувати, яка потреба стоїть за причиною надмірної ваги.
і звільнити цю потребу, щоб вона більше не існувала
Єдиний спосіб схуднути - виявити та звільнити потребу, яка спричиняє цей набір ваги
Корінь того, що все це спричиняє. Якщо ви відмовитесь від цієї потреби, організм перестане набирати вагу, оскільки він більше не матиме для цього ніякої користі
Щоб пояснити вам це, я познайомлю вас із спостереженнями, які я робив протягом багатьох років допомоги людям із ожирінням та надмірною вагою.
Всі, кого я зустрічав у своєму житті із надмірною вагою або ожирінням, відчували глибоку внутрішню потребу в емоційному захисті
Він виправдав свої почуття і втік від них. Він жив у силі внутрішнього світу та невпевненості
І багато з них так довго тікали від своїх почуттів, що навіть не усвідомлювали їх
Причини зайвої ваги немає. 2, є хронічним самозреченням
Це відбувається у формі заперечення самого себе, того, що насправді хочеться, і хто є насправді
І що ще важливіше, у формі заперечення того, що хочеш
Багато людей із зайвою вагою відчувають, що вони не заслуговують того, чого хочуть. Їх форма самопокарання - відсутність. Вони заперечують те, що їм потрібно і чого хочуть, спираючись на якийсь принцип чи віру
і вони відчувають таке відчуття вічного голоду і нестачі на основі цього самозречення, що їх організм відчуває, що має врятувати
тому що це буде відхилено. І те, що тіло "рятує" і зберігає, якщо відчуває, що в майбутньому буде голодувати?
Є ще кілька причин збільшення ваги та ожиріння
Відчуваючи, що ми не в безпеці. Самовідмова. Потреба захистити тіло від когось чи чогось.
Спроба заповнити порожнечу всередині.
Відчуття того, що нас репресують і не виражаємо себе.
Відчуття, що ти не можеш висловитись тим, ким ти є насправді.
Пошуки любові та здійснення, але водночас переконання, що воно не може походити ззовні.
Використання їжі як замінника уваги.
Неможливість визнати перед собою чи іншими, що насправді хочеться.
Відчуваєш себе настільки чудово в якійсь частині свого життя, що намагаєшся це надолужити.
Бути поруч з кимось і бути коханим/утриманим, але відчувати, що ти цього не отримуєш.
Тож вам доведеться імітувати це відчуття близькості або міцних обіймів жиром.
Одягніть емоційну броню, щоб нічого не могло увійти.
Придушення гніву і образи. І прагнення сили і величі, яким ніхто не зможе вас використати
Відпустіть ці причини, які ховаються за надмірною вагою та ожирінням, і ваше тіло більше не потребуватиме такої ваги.
А все інше, що ви робите, буде лише вишнею на торті
Люди отримують різні результати після їжі, оскільки вони мають різні вібраційні установки щодо їжі та свого тіла.
І я хочу пояснити те, що спостерігаю, тому що бачу світ у вібрації
Коли ви спостерігаєте за кимось, і він бере шматочок їжі в рот, забираючи свої думки, його переконання полягає в тому, що ця їжа зробить їх товстішими.
тоді це трапляється. Він любить і ненавидить їжу одночасно.
Так він набере вагу, незалежно від того, що це чи ні
Але якщо ви зустрінете людину, яка безпосередньо їсть їжу в стані вдячності, вони не думають, що їжа зробить їх товстішими, що ця думка навіть не потрапить їм у голову.
така людина може з’їсти три шматочки шоколадного торта, і це не зміниться - з огляду на зовнішній вигляд
на відміну від раніше.
Саме ваші думки, ваші переконання щодо зайвої ваги складають усе, що є в цій реальності.
Якщо ви вірите, що їжа зжирить вас, то нехай буде так.
Якщо ви не вірите, що вони зроблять вас товстими, вони не будуть
Отже, ви бачите, як ми «потрапили в вібрацію того, що думаємо»
Тож ви можете мені довіряти, коли я кажу вам, що це не має нічого спільного з метаболізмом.
І головне для схуднення - з’ясувати, як відмовитись від опозиції думкам, які утримують вас у вібраційній битві з цією вагою.
Важливо розуміти, що ви не можете їсти їжу, яка, на вашу думку, призведе до схуднення та схуднення.
Крім того, ви не можете думати, пов’язані з вашим тілом, що ви товсті і худнете. Це суперечність вібрації
Опір своїй вазі, і вона залишиться тут.
Зосередьтеся на всіх речах, які не спрацювали, на всьому, що ви пробували, зосередьтесь на жирі, який ви носите, і ви отримаєте ще більше.
Опір є причиною того, що більшість дієт не працюють належним чином.
Ви не робите справи з точки зору любові та радості, але натомість боретеся з жиром.
Ви змушуєте себе до дієт, які ви не хочете робити, яких важко виконувати, у підсумку ви відчуваєте, ніби щось заперечуєте -
отже, ви рухаєтесь у прямо протилежному напрямку, як радість. І ти просто не можеш його зберегти. Це повністю скасовує все хороше, що пов’язано зі зниженням ваги.
Єдина причина, через яку ви хочете схуднути, полягає в тому, що, на вашу думку, схуднення вас порадує.
Отже, якщо те, що ви робите для схуднення, робить вас менш щасливими, ви йдете в прямо протилежному напрямку, як схуднення та щастя.
Ми можемо думати, що йдемо правильним шляхом, але це не так
Я можу вам поклястися, що якщо це вага, чим більше ви намагаєтеся схуднути, тим гірше буде.
ви не зможете схуднути, тому що - відчай, який ви відчуваєте, бажання, яке у вас таке сильне, гостра нестача
- Є опір. І все, проти чого ви виступаєте, зберігається
Проблема із зайвою вагою полягає в тому, що якщо ти хочеш чогось, про що ти знаєш, що не маєш, і чим більше ти зосереджуєшся на цьому, і чим більше ти цього хочеш, тим більше усвідомлюєш свою позицію з цього питання -
а саме наскільки ви сумуєте за тим, що хочете.
отже, якщо ти чогось дуже-дуже хочеш, ти усвідомлюєш, що справді, насправді цього не хочеш. Ви активізуєте ту сторону рівняння, яка є для вас більш правдоподібною.
Іншими словами, ви активуєте ту частину рівняння, яка вже активована, і це відсутність того, що ви хочете.
Це зрозуміло - ви стоїте у своєму житті і дивитесь на докази того, що не вистачає того, що ви хочете, в даному випадку надмірна вага
і отже, ви подаєте цю сторону рівняння
Втрата ваги полягає в тому, щоб залишити опір вашій поточній вазі;
мова йде про пошук будь-якого способу, яким ти можеш знайти любов у собі.
Зараз ви можете подивитися в дзеркало і сказати: «Ого, я абсолютно дивовижний. Я маю велику вагу ".
Але це буде лише брехня самому собі, бо ви насправді не вірите в це.
Але ви можете зосередитись у тому сенсі, що вірите, що йдете по шляху до завершення любові зі свого тіла таким, яким воно є.
З цього моменту ви можете продовжувати робити все більше і більше зображень тіла, з якими ви справді ототожнюєтесь і які хочете мати.
Але цього разу це відбувається з місця, де ви хочете дозволити собі досягти фізичного вигляду, який вам подобається тому, що любите, а не тому, що ненавидите себе.
Я ще раз скажу.
Справжня втрата ваги - це така ситуація, коли ви любите і хочете почуватись добре.
Це походить не від ненависті до себе, а від бажання бути іншим
Я повторюю це ще раз. Вся наша реальність, в якій ми живемо, є побічним продуктом ваших думок.
І вже неодноразово говорили, що не можна компенсувати відсутність дій, якщо бракує концентрації
Але якщо це щось на зразок вашого тіла, ви можете використовувати дію для поліпшення свого мислення - вібрацію.
Під цим я маю на увазі, що ти можеш робити дрібниці щодня, що покращить вібрацію через набір ваги.
Роблячи це, ви збільшите свої вібрації, які потім приведуть вас до більш натхненних дій. І ці дії ви робите для зменшення ваги,
тоді вони посилять ваші вібрації і змінять вашу психічну перспективу на схуднення, яке буде діяти як сніжний ком і знову призведе до подальших дій
Існує "цикл болю", який стосується збільшення їжі та ваги, і це виглядає так:
Знаєш, ти віриш, що якась їжа товстіє. Але на той момент існує потреба заповнити цю внутрішню порожнечу,
замість того, щоб жити в ньому. Потреба наповнити його чимось, що змушує вас почуватися менш порожніми, сильніша за ваше бажання бути бідним.
І на той момент у вас є конкуруючі потреби. Тож ти кладеш його в рот, а потім відчуваєш провину,
яка тягне вас на дно. Я розумію цей процес. І ти не єдина. Так почувається більшість людей із зайвою вагою.
Бо якщо у вас надмірна вага, і ви проти цього, ви залучаєте всіляких бідних друзів, які можуть їсти все, що їм заманеться, і ви впевнені, що ви єдині, хто так почувається.
Але я можу поклястись тобі, що ти не є.
Багато людей на цій планеті застрягли в одному колі.
І насправді всі, хто страждає від залежності до чогось, потрапляють в одне коло. Тож ми всі на одному кораблі
Важливо розуміти, що коли йдеться про схуднення, важливо бути мотивованим зсередини, а не ззовні.
Важливо також опустити всі інші з цього рівняння. Зовсім неважливо, як хтось схуд, або на якій дієті він схуд.
Що стосується схуднення, це тільки ви. І ваш досвід не має нічого спільного з чужим досвідом.
Отже, все, що вам потрібно зробити, - це перевірити свої переконання щодо того, як ви зараз думаєте про набір ваги або схуднення.
І пройти цей шлях. Опустіть все інше. Їхній досвід не має нічого спільного з вашим
Отже, переходимо до дії. Виникає проблема: багато людей дотримуються складної дієти, яка дотримується дуже складних рутинних вправ, таких як,
ніби ми навіть не тренуємось, але ми відправляємо когось прямо на Еверест і очікуємо, що вони його поб’ють. Це не так буде працювати.
Тому що доводиться мати справу з великим опором. І якщо ви вже пройшли дієту або складну програму вправ,
отже, ви знаєте, що ніщо не створює стільки опору, як те, що робить те, що зараз вам не під силу.
Ви відчуваєте, що вас карають, вам здається, що вас мучать, і це створює ще більший опір.
І тому ви цього дотримуєтесь. Людина рухається там, де йому добре.
Тож все, що ви змусите себе робити, є нестійким, ви не залишитесь. Ось чому люди мають ефект JoJo, коли пробують нову дієту,
коли вони кажуть, що спробували все. Причина, по якій він завжди повертається, полягає в тому,
що люди намагаються робити занадто складні для них речі з того становища, на якому вони перебувають зараз.
Отже, спосіб управління втратою ваги - це робити це щодня, ставлячи одну-дві цілі на день. Цього достатньо.
Все, що ви можете впоратися, що здається досяжним. Не те, що перевищує ваші можливості
Не піднімайтеся на гору Еверест, щось маленьке. Для деяких людей, наприклад, це може бути: «Я сьогодні прийму яблуко.
Все інше в моєму житті залишиться колишнім. Я піду в той самий магазин, не буду займатися цілими днями, але додам до свого раціону яблуко ".
Тепер, коли вони з’їдять яблуко, це буде успіхом, тому вони почуватимуться добре. І оскільки вони поєднують цю подію з приємними відчуттями, набагато кращими, ніж страждання, вони будуть мотивовані.
Грайте в цю гру самостійно. Кожен день ви ставите перед собою досяжну зростаючу мету.
Сьогодні це може бути, наприклад, прогулянка по кварталу. Наступного тижня це може бути прогулянка навколо двох кварталів
Якщо ви продовжуєте робити ці прості кроки, ви ставите собі ці досяжні цілі,
що буде мотивувати вас на шляху до схуднення, адже ви добре почуваєтесь як під час занять, так і після досягнення.
А незабаром, вашою наступною метою буде полька-марафон. Незабаром ви будете стояти перед дзеркалом і будете дивитись саме на того персонажа, якого хочете побачити у всьому світі.
Що є ключовим у тому, що стосується схуднення, коли йдеться про дії.
Це робить маленькі, прості, досяжні речі, які, на вашу думку, допоможуть вам схуднути.
Не робіть речей, які виступають як покарання чи самовживання.
просто робіть речі, які роблять вас мотивованими та збудженими.
Неважливо, що ви робите для схуднення. Просто робіть речі, які ВИ ВІРИТЕ, допоможуть вам смакувати.
Такі як вилучення з раціону всього м’яса, вилучення з раціону молочних продуктів, додавання до раціону овочів,
додавання фруктів у свій раціон, додавання в раціон корисних жирів, таких як кокосові горіхи або олія волоського горіха,
вилучення з раціону нездорових жирів, таких як маргарин, рослинні олії, масло, використання сходів замість ліфта,
проводити час на свіжому повітрі, робити чистку (детокс) або починати займатися спортом
Що стосується спорту, то важливо, щоб ти займався чимось, що тобі подобається. Це суть справи, коли йдеться про схуднення та фізичні вправи.
Якщо ви не задоволені вправою, ви не протримаєтеся дуже довго. І ви будете відчувати, що вас карають кожного разу, коли ви йдете це робити
тож я хочу, щоб ти зробив, це знайшов те, що тобі подобається. Не робіть це для вправ.
Зберігайте вправу лише як приємний побічний ефект. Можливо, ви пробуєте теніс, і вам це дуже подобається,
так що просто грати в теніс на додаток до гри в теніс буде просто бонусом !
Це те, на що слід звертати увагу, коли справа стосується фізичних вправ. Інакше ви схуднете і знову займетеся спортом з точки зору опору, а не того, що робить вас щасливішими
Я хотів би витратити якийсь час на обговорення різниці між вашим тілом і вашим розумом.
Я обіцяю, що це займе лише хвилину, бо це буде приблизно так: між вашим тілом і розумом немає різниці.
Ваше тіло є прямим відображенням вашого розуму. Ваша реальність є прямим відображенням ваших переконань.
Отже, якщо ви можете працювати зі своїми переконаннями і змінювати свої думки, ваше тіло також має змінюватися
Нам потрібно припинити ставитись до ваги так, як це було досі. Не можна керуватися тим, чого не хочеш у житті.
Отже, урок такий: не бийтеся з тим, чого не хочете. Подумайте про що-небудь, не обманюючи себе, що допоможе змиритися з вагою, яку ви зараз маєте.
А потім змініть підхід до цієї ваги. Тоді ви можете піти за тілом, яке хочете, роблячи речі, які рухають вас у цьому напрямку.
Ти почуваєшся добре, ти схвильований, ти віриш, що вони спрацюють.
Отже, коли ви їх робите, ви відчуваєте, що ці дії рухають вас уперед. Простіше кажучи - ці дії змусять вас почуватись добре, а гарне почуття спонукає вас до кращих дій,
і так далі, поки одного дня, і ви цього навіть не усвідомлюєте, ваше тіло стане втіленням вашого бажання
Перестаньте судити про думки, погляди та ідеали інших людей.
Більшість із нас це робить, тому я розумію, що це дуже складно.
Більшість із нас проводить більшу частину часу, порівнюючи себе зі своїм поглядом на інших.
Інші люди, які мають Photoshop:)
Як ви розумієте, це неймовірна ненависть до себе.
І ви не можете схуднути з точки зору ненависті до себе. Ви не можете ненавидіти жир, намагайтеся позбутися жиру, тому що ви проти цього. І все, проти чого ви виступаєте, зберігається.
Я хочу, щоб ви зрозуміли, що тіло, в якому ви перебуваєте, абсолютно ідеальне.
На ній немає нічого, що вам потрібно змінити.
Але в той же час ти заслуговуєш на те, якого характеру ти забажаєш у цьому житті. І НІЩО вам не заважає це зробити.