Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

cocina

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Все, що здається легким, здоровим, зволожуючим або калорійним, дає нам сліпу впевненість у тому, що ми можемо використовувати це без ризику і що у нас також є більш правильні звички. Любити настої - одна з тих практик, яка покращує наше харчування, але це може спричинити непотрібні дисбаланси, які ми повинні знати та уникати.

Чайні настої: зелений, червоний, білий і чорний. Вони найпоширеніші. Вони стали модними як добавка для схуднення з кількох причин. Перший полягає в тому, що завдяки теофіліну та теїну відбувається активація метаболізму, що призводить до нібито більшого споживання жирів. Іншою характеристикою є його сечогінна здатність як завдяки рідині, яка змушує нас пити, так і завдяки власним якостям природного ліки.

На практиці все це означає, що його сечогінний ефект швидко компенсується. Те, що ми втрачаємо в рідині, відновлюється протягом наступних годин. Реальних втрат обсягу немає. Також відбувається втрата мінеральних речовин через надлишок сечі, що також не приносить користі нам. Ефект метаболічної активації більше заснований на «прискоренні», спричиненому теїном, ніж насправді на його спалюючому жирі ефект. Будь-який стимулятор, який робить нас більш активними та неспальними, змушує споживати більше, але це не з цієї причини для схуднення.

При всьому цьому остерігайтеся невибіркового споживання чаїв. Ми можемо приймати до трьох на день і завжди краще: або окремо, або в супроводі продуктів, що містять кальцій або залізо, оскільки чай перешкоджає його повному засвоєнню. Хороший час - перекусити печивом або тостами, оскільки в цьому випадку немає ризику пожертвувати засвоєнням важливих поживних речовин.

Нешкідливі настої:

  • Монетний двір пеннірояль: Він має м’яку протигазову силу та покращує травлення. Це може бути мінімально стимулюючим, тому краще не приймати його на ніч, якщо важко спати.
  • Ромашка: Найсвятіший. Антацидні та травні переваги.
  • Ройбуш: Настої, до складу яких цей кущ входить у більшості, забезпечують тепло тіла і не містять кофеїну. Це також антиоксидант.
  • Трирічні японські та індуїстські настої: кукіча та банча. Це тіни без чаю, які особливо корисні для кісток, оскільки допомагають зберегти природний запас кальцію.

Белен, 20 листопада 2013 р

Привіт, Лора, читання цього мене турбує, оскільки я зазвичай випиваю 6 склянок води, і я думаю, що все одно вилучаю багато мінералів із сечею. Скажіть мені про це, я зазвичай мочуся більше, ніж п'ю. Ще один сумнів: вам доведеться виключати вуглеводи з вечері, я думаю, ні, тому що діджіце в курсі вам доведеться їсти о третій. Я люблю домашню айву, я можу її їсти і в яку частину кола я її включаю. Чекаю вашої відповіді на мої запитання.

Лаура Піре, 26 грудня 2013 р

Привіт Белен. 6 склянок води - це мало, якщо це єдина рідина, яку ви п'єте. Не забудьте також додати напої, супи або каву, які ви п'єте протягом дня. Вони також вважаються склянками води. Звичайно, за вечерею потрібно приймати вуглеводи. Продовжуйте займатися трьома частинами. Айва виготовлена ​​з овоча, тому ви можете включити її до цієї групи, хоча ви повинні зміцнювати її свіжими овочами та чистішими, ніж це. Всього найкращого!

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені (*)