Ви втомилися останнім часом і хотіли б потрястись? Тоді ми маємо хороші новини, тому що ми зібрали кілька захоплюючих порад з усього світу, щоб гарантувати турбоефект!

світу

Поділіться цією статтею

1. Медитація

Індіанці щось знають: медитація чудово знижує стрес, кров'яний тиск, і уявіть, дослідження навіть показали, що набагато менше людей, які розслабляються, будуть в депресії.

2. Голковколювання

Ця тисячолітня китайська медицина стає все більш популярною і у нас. Якщо ви все ще набираєтеся сміливості, щоб сформувати себе як «подушечка», ось кілька суперпорад: голковколювання покращує здоров’я серця, знижує високий кров’яний тиск і уявіть, що ви набагато краще спите від цього.

3. Середземноморська дієта

Все, що ви чули про позитивні ефекти середземноморської кухні, є правдою! Свіжі фрукти та овочі, риба, цільні зерна або оливки підтримують ваше серце в тонусі і не втрачають від них зайвих кілограмів. Тож дістаньте інгредієнти та викличте на кухні грецьку атмосферу.

4. Мюслі

Ви любите мюслі, чи не так? Винахідник делікатесів, швейцарський лікар, можливо, не думав сто років тому, що ця багата клітковиною солодощі, що харчується пташеням, матиме улюблений сніданок.

5. Масаж

Супер ефект купіруючого масажу сягає аж до м’язів та підшкірних тканин. Цей єгипетський вакуумний метод також може допомогти при проблемах зі шкірою, високому кров’яному тиску та анемії.

6. Мате знати

Цей кофеїновий напій з Південної Америки - справжня панацея! Багатий антиоксидантами, посилює обмін речовин та сприяє травленню. Чудова новина для підвищення вашого настрою та душевної свіжості на додаток до вашого тіла і навіть не набору ваги!

7. Сауна

Немає нічого кращого, ніж спалювати калорії під час відпочинку, правда? Під час сауни можна потіти до 300 калорій, і навіть ваша шкіра буде чудовою.

8. Покращуючи дрімоту

Востаннє ви спали в яйце вдень, так? І згідно з дослідженнями, з 20-хвилинним відпочинком ти можеш стати героєм твору! Все більше компаній надають працівникам короткий денний сон, який чудово підвищує продуктивність.