Пов’язані новини

На багатьох веб-сайтах випивайте 8 склянок води на день Це одна з найбільш часто повторюваних рекомендацій щодо поліпшення здоров’я, шкіри або якщо ви сидите на дієті. Але чи справді це працює?.

води

Експерти насправді не знають, звідки береться ця віра і на яких дослідженнях вона базується, швидше за все, вони вважають, що це те, що поширилося без перевірки його ефективності.

Навіть вважається, що ті 8 склянок води Їх слід брати окремо від інших рідин, таких як суп, кава, соки тощо. Що також не доведено.

У дослідженні, опублікованому в офіційному журналі Національної академії наук США, дослідники проаналізували магнітно-резонансну томографію процеси, що виникають у мозку при вживанні води хоча немає бажання це робити.

Результати показали, що мозок активує механізм захисту тіла від гіпергідратація, це називається "гальмування прийому" і може спричинити потенційно небезпечне отруєння для здоров’я.

На думку експертів, ідеал - пити воду, коли людина відчуває спрагу, адже саме тоді організм каже нам, що йому потрібна рідина. Звичайно, якщо ви робите фізичні вправи, вам це потрібно підвищена гідратація. Слід пам’ятати, що, як і у всіх медичних питаннях, є винятки, і коли ви сумніваєтесь, найкраще відвідати лікаря.

В інтерв’ю National Geographic Стелла Вольпе, дієтолог Пенсильванського університету, зазначає, що одним із способів дізнатися, чи потрібно нам пити воду, є дивлячись на сечу. Темно-жовтий колір вказує зневоднення.

Ще одним ускладненням, яке може спричинити надмірне споживання води, є гіпонатріємія, розлад, який виникає, коли рівень натрію в крові занадто низький. Це викликає нудоту, млявість, блювоту і навіть судоми. (I)