Різдво - це не дієта, і коли ви гуляєте з батьками, бабусями, дідусями, далекими родичами, ви можете відчути, що вам потрібні штани принаймні на один розмір сукні більше. Але вам також не потрібно готувати жирну, багату калоріями різдвяну вечерю - ось кілька практик, які потрібно спробувати!

Для здорового пиття насі

Якщо ви не проти того, щоб багато кусити очі на кухні, почніть меню з невеликої закуски! Якщо ваша родина любить солону насі, приготуйте їм торт з сиру з борошна грубого помелу або борошна з спельти! Це ідеальний вибір для пиття, а торт зазвичай люблять усі.

святкове

Інгредієнти:
20 дека борошна грубого помелу
25 дека цільнозернового житнього борошна
Сиру сиру 25 дека
15 дека сиру
15 дека кокосової олії
3 яйця
сіль
1 чайна ложка харчової соди

Ось як це зробити!

Змішайте борошно, сіль і соду, додайте яйця, олію, сир, ретельно вимісіть і відпочиньте 1 годину. Розігрійте духовку до 180 градусів, розтягніть тісто і порвіть печиво пиріжком. Змастіть їх яйцями, і тоді ви можете піти до них з тертим сиром. Якщо вам це подобається, ви також можете спробувати насіння кмину! Нарешті, спекти солоне печиво в досить золотисто-жовтому кольорі!

Ви можете прийти з райським супом з гарбуза!

Може прийти райський суп з гарбуза!

Бабусям гарантовано бульйон та рибний суп, тому готувати його не обов’язково! Якщо вам не хочеться спеціально готувати м’ясний суп, оберіть овочевий делікатес, скажімо гострий гарбузовий крем-суп! Раніше ми показали це тут, як зробити здоровий крем-суп, і тут ми писали про додаткову варіацію розмарину, що також варто спробувати.

Напередодні Різдва смачний лосось на грилі?

Якщо ви хочете ще більш колоритного святкового меню, приготувати лосось на вечерю! Божественна, здорова, сита Омега-3 жирних кислот і не навантажує організм так сильно, як фаршировані м’ясні страви або страви з угорської капусти.

Якщо ви не хочете багато повозитися з маринадом, зробіть наступне: замочіть скибочки лосося на паперовому рушнику, потім посоліть і поперчіть, збризніть їх трохи вичавленим лимонним соком і дайте постояти 15 хвилин. Потім покладіть на сковороду трохи вершкового масла і обсмажуйте обидві сторони лосося протягом 3-4 хвилин. Зрештою, ви можете піти на скибочки свіжої петрушки, а якщо хочете, то можете покласти на неї ще більше лимонів.

Яким повинен бути гарнір? Замість класичного рису, картопляного пюре, експериментуйте із такими здоровими речами, як булгур, що робиться за лічені секунди. Якщо вам не подобається булгур, тут ми представили кілька корисних для здоров'я клітковинних гарнірів, які ви можете зробити швидко, а також позитивно вплинуть на ваше травлення!

Якщо ви навіть зробили легкий салат з лососем, ви могли б придумати класичний грецький салат! Наріжте кубиками помідори, зміїні огірки, червону цибулю, перемішайте і дайте смакам з’єднатися протягом півгодини. Ризикуйте кількома скибочками сиру фета, оливками, збризніть невеликою кількістю оливкової олії, половиною лимонного соку, трохи посоліть, і ви можете піти на орегано. На вечерю достатньо просто салату з рибою!

Солодкий гріх, низькокалорійний

Зрештою, не завадить закрити вечерю якимись смаколиками. Якщо ви готуєте домашній торт з цієї нагоди, спробуйте вибрати з рецептів, де саме інгредієнти цільнозернового борошна. Але навіть вівсяним печивом не можна стріляти, насправді вівсяне борошно є чудовим інгредієнтом для незліченних солодких делікатесів - ми показали це тут наші улюблені рецепти!

Можливо, ви також захочете це пам’ятати замість звичайного цукру знайти набагато здоровішу версію. THE меду Різдвяне печиво є важливим інгредієнтом і набагато вищою якістю, ніж цукор. Але коричневий або березовий цукор - теж гарне рішення - тут ми також зібрали кілька можливих замінників.

Можливо, вам навіть захочеться використовувати делікатеси, коли готуєте такі торти імбир, що надає цукеркам супер здорового і божественного смаку, або кориця, яка є однією з найкращих спецій для спалювання жиру.