Десятий - складати близько 15 відсотків щоденного споживання енергії студентами.

мають

Десята частина є важливою частиною раціону дитини, що становить близько 15 відсотків щоденного споживання енергії. У той же час вона повинна бути різноманітною та здоровою. Про це у зв’язку з початком навчального 2020/2021 року заявив Ян Хамаде, начальник відділу охорони здоров’я та спеціалізованої діяльності Управління охорони здоров’я Словацької Республіки.

"Десята частина якості для школяра повинна включати хліб з непросіяного борошна, спред або сир, порцію фруктів, овочів та якісний напій. Сири", - сказав Хамаде.

Якщо дитина страждає непереносимістю лактози або молочного білка, на думку експерта, бажано проконсультуватися з лікарем щодо продуктів, які підходять.
На думку експерта, необхідно чергувати фрукти та овочі з видами, які подобаються дитині.

Так само батькам не слід забувати про напій, готуючи десятого для школяра, найздоровішим є чиста вода, його слід чергувати з несолодким чаєм, домашнім сиропом, свіжими соками або ненасиченою мінеральною водою. На думку офісу, енергетика та різні підсолоджені напої непридатні.

Хамаде підтвердив, що дітям також потрібні швидкі калорії, тому солодощі не потрібно повністю забороняти. Однак батьки повинні віддавати перевагу якісним продуктам, таким як круп'яне печиво, сухофрукти, палички з більшим вмістом какао.

"Для дитини важливо прийняти правильні харчові звички, вони також включають дотримання приблизно однакових інтервалів для їжі", - підсумував експерт.