Ви можете взяти до 2-3 кілограмів на Різдво, якщо не звернете уваги, попереджає доктор Марта Балінт Вересне в статті Semmelweis Media Corner

також

Читачі також пропонують прості прийоми проти переїдання доцентом кафедри дієтології та харчування Університету Земмельвейс. Наприклад, приймати його до і під час їжі вони п'ють воду, вони також можуть посилити відчуття повноти. Також рекомендується, ніж зазвичай їжте повільніше, оскільки в цьому випадку організм має достатньо часу, щоб відчути ситість, наприклад, напружуючи шлунок або підвищуючи рівень цукру в крові. THE кілька разів на день (чотири-п’ять разів), але невелика кількість за раз а їжа допомагає організму зберігати менше жирової тканини.
У разі нападів перекусу, д-р. Марта Балінт припускає, що це так жирне насіння їжте (наприклад, арахіс, насіння гарбуза), який вони повинні самі очищатися, це також зменшує споживану кількість. Для цього роблять холодні нарізки сирі овочі (наприклад, селера, гарбуз, гриби, кольрабі) також чудові, для яких може бути запропонований кефір із зеленими спеціями. І якщо вони хочуть, щоб члени їх родини не їли занадто багато, скоріше на меншій тарілці подавайте так, щоб їжа дивилася більше на око - читайте в Semmelweis Media Corner.