Звичайна йога дуже корисна людям середнього віку, оскільки допомагає нормальній вазі підтримувати здорову вагу, а надмірна вага - схуднути.

Дослідники Центру досліджень раку Фреда Хатчінсона в Сіетлі, США, виявили в попередньому дослідженні, що люди середнього віку, які регулярно займаються йогою, важать менше, ніж ті, хто не займався цим видом спорту.

схуднути

І в подальшому дослідженні вони виявили, що ті, хто харчується з розумом, тобто не переїдають себе і не їдять, коли не голодні, звичайно, мають недостатню вагу, але що обережне харчування може бути пов’язане з тим, чи робить хтось йога.

Таким чином, йога допомагає не тільки підтримувати рівень ваги для фізичних вправ, але й тому, що вона також впливає на харчові звички.

Дослідники не знайшли такого зв'язку з іншими видами спорту, такими як біг або ходьба.