Весняні ранки мають свій особливий шарм. Останній місяць ми спимо біля відчиненого вікна, тож вранці всередину тече свіже повітря, я слухаю цвірінькання птахів одним вухом і ранковий світанок проходить по кімнаті. Жалюзі лежать лише на половині вікна. Тому, незважаючи на те, що я часто лягаю спати близько опівночі і встаю незабаром після 6.00, завдяки припливу весняної енергії я прокидаюся свіжим і з хорошим вмістом цукру в крові. Хоча, бувають дні і рани, які одразу ввели в оману. Це було також сьогодні вранці. Мені було шкода, що я ігнорував будильник вночі, тому знову не маю інформації про нічний рівень цукру в крові. Я прокинувся незадовго до шостої від голосу клоуна, можливо, горобця, перевірив маленького зловмисника, який вночі знову опинився під моєю ковдрою, і перші кроки пішли просто до лічильника. Як і кожного ранку, ця подорож незмінна, і в моїй голові відбувається великий конкурс ставок.

У вас таке відчуття, коли ви думаєте, що рівень гарантовано буде нижчим, у гіршому випадку вам загрожує гіпо? Сьогоднішній

звичайна
Ранкові почуття були ясними - на глюкометрі неодмінно сяятиме прекрасна цифра. Бум, мій маленький помічник 2в1 мікро дуже швидко втілив мене в реальність і спростував мої припущення - 9,8 ммоль/л вранці? Що сталося тієї ночі? Зрозуміло, що я, мабуть, сьогодні ввечері поставлю біля ліжка астрономічний годинник, щоб розбудити мене. Адже робочий день, зарядка на свіжому повітрі, робота в саду, діти, прогулянка і я сплю як ліс.

Слідує ще одна ранкова процедура, це склянка води з лимоном, заварювання зеленого чаю та приготування здорового сніданку для двох маленьких козенят - смузі. Сьогодні це буде сік буряка, авокадо, банан, чіа, годжі та ківі. Супер бомба, повна вітамінів, тому я не можу встояти і зробити ковток, лише один. Так. Я біжу на підлогу, де вже чую перші звуки двох маленьких лап. Вражаю кілька разів вранці - сприймаю це як розминку, і вже о 7.00 я проїхав 1000 кроків у своєму мобільному за крокоміром. Ми застеляємо ліжка, одягаємось, прокидаємо мою дочку Ромі, і наш маленький цирк починається. З нами весело, будь то ранок чи вечір. Я не буду давати собі болюс, так як мене повинен тримати ранковий базал. Як і будь-який інший ранок. Я перевірив це, навіть якщо на додаток до ранкових перегонів у садок та на роботу отримую щось маленьке. Я також приготую свій міні-сніданок - томатний сік з лимонним соком, я додаю декі ляща, енергетичний білок, чіа та насіння льону. Це положення має лише 2 SJ на 0,5 л і є основою виживання в ранковій пробці до Братислави.