Типології характеру людей?

Ектоморф
Ви належите до худорлявих людей, хоч і володієте кращими якостями витривалості, ніж інші типи фігур, але вам важче виявити м’язову масу. Йдеться не тільки про м’язову масу, але і про загальну масу тіла. У вас найшвидший обмін речовин, тому щоденне споживання калорій має бути досить високим, щоб ви щось здобули. Що стосується фізичних вправ, у вас є найбільший потенціал бути стрункими і "вирізаними", тому ви можете мати фігуру на пляжі, про яку мрієте. В основному слід споживати багато білків і здорових жирів, щоб добре збільшити масу тіла та м’язову масу. Багато ектоморфів - це, наприклад, футболісти, тенісисти, плавці та спортсмени у таких видах витривалості.

характеру

Мезоморф
Середня, врівноважена фігура з найкращими можливими характеристиками. У вас немає проблем з набором або втратою ваги тіла, у вас є середній швидкий обмін речовин, ваша витривалість і сила добре збалансовані, і жодна спортивна діяльність для вас не становить проблем. Щоб набрати вагу, вам не потрібно занадто багато калорій, ніж ектоморф, тому вам не доведеться тонути в купі їжі. Що стосується вправи, то більшість мезоморфів є переважно професійними культуристами, оскільки вони мають генетику та відповідну типологію тіла.

Ендоморф
Якщо у вас трохи надмірна вага, у вас є проблема скинути кілька кілограмів, скільки б ви не турбувались, ви, мабуть, належите до групи ендоморфів. З попередніх двох груп у вас найповільніший метаболізм, у вас не дуже витривалість, але ви фізично підготовлені. Ендоморфи - це здебільшого триатлети чи силачі, які є найбільш об’ємними за характером і дуже сильними фізично. Вони не вирішують, як вони виглядають, для них першорядні спортивні виступи та цілі вдосконалення. Але якщо ви хочете змінити вагу тіла і щось втратити від ваги тіла, вам потрібно скорегувати свій раціон, з’ясувати витрати калорій, а потім скоригувати свій раціон, щоб мати менше доходу, ніж витрати. Процес схуднення, напевно, забере у вас найдовший час, але при сильній волі та наполегливості все можливо.