Здоров'я та медицина Відео: Геріберт Вацке: Мозок у кишечнику (лютий 2021)
Автор "The Omni Diet" описує хімічні месенджери, які контролюють мозок, пояснює, як вони контролюють кожен настрій і дії, і пропонує поради щодо правильного введення нейромедіаторів.
Коли більшість людей починають їсти здорово, вони не думають про свій мозок, вони думають про свій живіт і втрачають кілька кілограмів. Це не погана мета, але багато людей не усвідомлюють, що все, що ви ставите на кінці вилки, впливає на ваш настрій. Це, в свою чергу, впливає на якість ваших рішень і, зрештою, впливає на якість вашого життя!
Щоб залишатися зосередженими, щасливими та емоційно обґрунтованими, ви також повинні живити хімічні речовини мозку, які називаються нейромедіаторами. У цих зайнятих хімікатів є багато роботи: вони вирішують, коли вам потрібно спати, наскільки добре ви зосереджені та скільки болю ви відчуваєте. Вони дозволяють вчитися, бажати і відчувати себе щасливими чи злими. Незалежно від того, відчуваєте ви захват від нової роботи чи нудьгу вдень, нейромедіатори працюють - і на них безпосередньо впливає все, що ви їсте та п'єте. У вас є сили бути здоровими для них!
Ви справді є тим, що їсте, і важливо, щоб ви правильно харчували свій мозок. Якщо ви харчуєтесь здорово, ви, швидше за все, будете мати нейромедіатори здоровими, а прогноз - чіткішим, навіть у короткостроковій перспективі та з часом. Ви можете різко допомогти керувати своїм настроєм за допомогою їжі!
ми часто зустрічаємо людей, у яких низькоякісний раціон - з високим вмістом "поганих" жирів (трансжирів та смажених жирів, що містяться в перероблених продуктах харчування та фаст-фудах) та цукру з низьким рівнем овочів та фруктів -.
Я створив омні-дієти, щоб допомогти людям схуднути і відчути себе більш позитивними та наділеними. Зазвичай вони можуть відчути різницю лише протягом перших кількох тижнів. Чому? Оскільки ви харчуєтесь здорово, у вас є бойова сила, щоб охолодити і вплинути на шість основних нейромедіаторів:
Підсумок: Розуміння того, як вживати їжу для контролю хімічної лабораторії між вухами, може допомогти вам почуватись швидше. Коли ви їсте здоров’я мозку, ви точно почуватиметеся більш позитивним, мотивованим, енергійним і навіть розумним! Мозковий туман зникне ще до того, як ви цього знаєте.
Тана Амен, BSN, RN - медсестра, експерт у галузі охорони здоров’я та фітнесу і працює зі своїм чоловіком, автором та лікарем New York Times Даніелем Аменом, який пропонує дієтичні поради та практичну підтримку через клініки Амен. Вона є автором омні-дієти, запланованої на 16 квітня 2013 року.