Я зазвичай така жінка, яка хоче схуднути, але не вистачає на це витривалості, швидкі та нездорові делікатеси мене завжди спокушають. Знаєте, тип "Я почну дієту в понеділок", який вирішує бігати щоранку, але рух виснажується постійним натисканням кнопки відкладання.

Оскільки мене не влаштовує ні моя фігура, ні той факт, що я не можу нічого нормально робити, я вирішив скоротити, просто дотримуватися тиждень. Як пройшло? Я не кажу, що це була дівоча мрія днями їсти речі, які мені не дуже подобаються, але я очікував гіршого.

їсти

Але краще пояснити на початку тут: Я страшенно метушлива людина, я люблю фрукти, але ти міг би вигнати більшість овочів зі світу. Я склав список речей, які я особливо ненавиджу:

  • рукола
  • гриб
  • брокколі
  • риба
  • паприка
  • стебло селери

Оскільки я хотів довести себе і вам, я вирішив вийти зі своєї зони комфорту, тому взяв на себе пару речей, які справді ненавидів цього тижня - я не кажу, що не страждав!

Не дієта, а спосіб життя. Його послідовники надають перевагу речам, які є найближчими до природи, тому перероблена їжа та хімікати потрапляють до списку заборонених. Важливо їсти п’ять-шість прийомів на день, що включає продукти, що не містять добавок. Найчастіше використовуються інгредієнти - овочі, фрукти, риба та нежирне м’ясо. Рідиною може бути вода, зелений чай і вичавлений, справжній сік.

Сніданок був дуже смачним, я їв вівсянку з кокосовим мигдальним молоком та полуницею. На щастя, у мене немає проблем із фруктами, і я вже давно люблю вівсянку, тому сніданок першого дня був успішно завершений, поки що жодних страждань.

За десять годин я з’їв дві прості вівсяні закуски, цього досить. Я не відчував нічого собі, але я ситий, але це не було небезпечно, я можу терпіти плавно до обіду.

Оскільки у мене вдома був шпинат, я думав, що зроблю на обід трохи супу зі шпинату. Ідея була хорошою, вже були проблеми з реалізацією, оскільки борошно та чисте харчування навіть не знають одне одного з новин. Немає проблем, я думав, що воно може бути їстівним без нього. Ну, я зміг це з’їсти, хоча обідав замість супу зі шпинату супом зі шпинату. На щастя, цільнозерновий, чотиризерний хліб та яйця дуже допомогли кращому ковзанню.

Я перекусив напів пакетиком пшоняних кульок зі смаком угорського, потім настала найнижча точка дня, вечеря. Я вже згадував, що також хочу братися за речі, які не хочу, посередині спини, і почав лінійку з стебла селери.

Трохи наївно, я думав, що з часниково-йогуртовим окунанням тоді все буде смачно - навіть селера - і я поспатиму з посмішкою. НУ НІ! Я не випадково в той час ненавидів цей диявольський овоч, що страшний смак все ще є в моїх ротах наприкінці тижня. Я подолав одного з великими труднощами, але більше б не пішло, якби їм за це заплатили.

Целлер проти Доріна: 1–0

Можливо, вони все ще пам’ятали, коли Віола обміняла ранкову каву на зелений смузі. Я випив цей корисний напій вранці другого дня і вже розумію, чому там так багато його. Напій зі шпинату, яблук, бананів, імбиру та води - не найсмачніша річ у світі, але я вередую, але все ж витримав. Але що ж тоді робить це таким чудовим? Того дня я пішов на роботу о 8 ранку, і тоді я зазвичай схожий на зомбі, але тепер я відчував, що наповнений енергією, і це тривало цілий день. Не кажучи вже про те, як здорово пити.

Наступною зупинкою в меню не було нічого зайвого, лише банани, яблука та полуниця, нарізані шматочками, з’їдені в коробці, в офісі. Тож навіть робота йде краще! О, і я навіть взяв із собою лимонну воду, оскільки лимон також має багато позитивних ефектів, я думав, чому б і ні?

Зізнаюся, я чекав обіду цілий день, коли готував шпинат, рикошет, сирну курку, яку їв на салатній грядці, і наважувався рекомендувати її всім, бо це божественно! Тут я навіть думав, що ці сім будуть справою гладкою, оскільки я весь час їстиму такі смаколики ...

На перекус я з’їв скибочку органічного скибочки мюслі малини, бо довіряв їй більше, ніж своїм неорганічним колегам.

Прийшов час вечері, і я вже визначив, що цього тижня лягаю спати повним животом. Моя тарілка була повна того, що я так ненавидів: я їв руколу з тунцем і помідорами. Ні, ні помідор, ні заправка не змогли врятувати ситуацію. Це було жахливо, як це було, але хороша новина полягає в тому, що я все ще наполегливо борюся проти злих овочів.

Мій ранок, хоч і був здоровим, для мене почався погано, тобто з риби. Тунець напередодні ввечері не став для мене улюбленим, але я був з ним, що, можливо, улюблений багатьма лосось врятує честь риби. Я не кажу, що це було погано, а також те, що воно заплило хорошими надутими скибочками рису та помідорами (cs).

Десять годин я їв один зі своїх старих великих улюблених продуктів, тобто листковий рис з сиром, який був трохи освіженим після великої кількості риби та овочів.

Мій обід був звичайною шейкеркою з курячого салату, але, коли я їв, я натрапив на «делікатес», який ненавидів у своєму світовому житті, тобто на перець. Він зникає в лето, але я просто не можу з’їсти його сирим, навіть запах відштовхує його. Так що ні, це був не найкращий обід у моєму житті.

Потім настав полудень, який, як би я хотів би, вийшов би інакше. Я супроводжував одну зі своїх подруг на макіяжному шоу, але оскільки вдень я не їв багато, їх було багато, і було жарко, тож у мене неймовірно запаморочилося.

Я знайшов у своїй сумці запасний шоколад, який відклав саме на такі випадки, і тепер мені довелося вибрати: або чисте харчування, або шоколад.

Я вибрав шоколад, бо відчував, що інакше впаду. Ось так я зазнав невдачі. Я не кажу, що це не склалося добре, але мені було соромно за себе, що я навіть не зміг виконати те, що задумав.

Думка дієтолога

"Дві речі не вкладаються в правила чистого харчування: вівсяна каша, що містить доданий цукор, і пшоняні кульки, що містять підсилювачі смаку та добавки. Щоденник харчування Дорини дуже естетичний (за винятком шоколаду останнього дня) - але довго бігайте, зберігаючи комфорт, ця сувора дієта не є стійкою. Принципи чистого харчування хороші, але я б радив усім знайти найслабші місця у власному харчуванні та змінити їх ". - Аннамарія Тот - дієтолог

І як я міг витримати цілий тиждень? Ціною великих страждань, але, мабуть, назовні, оскільки серед корисних продуктів є одна-дві страви, які люблять їсти навіть найвибагливіші люди.

Чи можна за допомогою нього схуднути? Три дні були вже чудовим досвідом, оскільки ваги були на півтора фунтів менше мене, хоча я допомагав у цьому з невеликим домашнім тренажерним залом.

Загалом, я рекомендую всім, як би ви не любили солодощі та смачну, але шкідливу їжу, стискайте зуби, будьте наполегливими і робіть це до кінця, адже здоров’я важливіше за все.!

Хоча я вже тиждень не можу це зробити, все одно не здаюся, бо все одно хочу жити довго.

Не зупиняйтеся на першій перешкоді, будьте наполегливими, бо так це може спрацювати!

Я відчуваю, що в мені все ще є дитяче Я, яке вражає світ великими очима, цікавиться усім і рухається цікавістю - можливо, саме тому я наважився врізатися в невідомість, коли переїхав до столиці у віці 18. І чому я зараз тут? Я просто втілюю свої мрії про маленьку дівчинку.