Формована і спортивна фігура - одна з найважливіших жіночих тем, особливо влітку. Але як цього досягти? Окрім дієт або регулярного відвідування фітнес-центру, є ще один спосіб: танці. Однак не будь-який ...
Вам не потрібно бути фанатом рок-співачки Бейонсе, щоб знати, що ця некоронована королева поп-музики дає енергію своїм виступам, як мало хто. Результат видно сам по собі: звичайно, немає сумнівів, що здорове харчування, фізичні вправи та необмежені ресурси для найякіснішого догляду зроблять свою справу, але Queen Bey також зобов’язана своїм великим характером діяльності, яка крім співу також займає багато годин тренувань.
Ви правильно вгадали, це танець. Тверкінг, закручування, серфінг та інші більш-менш віддалені концепції від хореографічного світу, безсумнівно, підписали її велику фігуру протягом десятків годин виступів та генералів. І тепер ви можете це зробити теж - завдяки вправі, натхненній танцювальними кроками не лише Бея, а й кількох відомих танцюристів.
Серед методів вправ є новий хіт. Її звуть Vixen Workout, а її автором є професійна танцівниця Джанет Джонс. Окрім того, що вона була лідером вболівальників знаменитої баскетбольної команди Майамі Хіт, вона також танцювала на виступах таких імен, як Дженніфер Лопес, Пітбулл та Ашер.
Джонс створив годинну послідовність рухів, яка винахідливо поєднує вправи та танцювальні кроки, щоб спалити якомога більше калорій (від 400 до 1000, залежно від темпу та інтенсивності). Вас заохочує ритмічний саундтрек, який складається із заміни швидких поп-пальників, а також реп-пісень. Результат? Дуже сексуальна і в той же час дуже весела фізична підготовка, яка допомагає формувати фігуру за зразками знаменитостей.