• Ведучий скористався цим карантином, щоб вести здоровий спосіб життя.
  • Періодичне голодування слід робити в короткий термін і не рекомендується всім або робити його надмірно.

кілограмів

На думку експертів, під час карантину ми можемо прийняти в середньому від 3 до 5 кіло. Місяці сидячого способу життя та зростання домашньої випічки можуть змусити нас покинути ув'язнення з ще кількома мішленами.

З цієї причини є деякі люди, які хотіли скористатися цим вільним часом та можливістю не мати можливості вийти випити з родиною та друзями до харчуватися здорово, займатися спортом і підтягуватися.

Такі канали, як Під час цього карантину Патрі Джордан переживає великий бум, і багато людей скористалися новими часами виходу на вулицю почати в біг.

Таня Лласера також бачив цю епоху як чудова можливість скинути зайві кілограми, звертаючись до фізичні вправи та періодичне голодування. Через 3 місяці ведучий не втратив ні більше, ні менше 10 кілограмів.

"Завдання: благополуччя

збалансувати тіло і розум

узгодити зі своїм здоров’ям ", Таня прокоментувала в Instagram. "Я роками повідомляв себе, фліртував з" періодичним голодуванням "і був замкнений на COVID19 lперший тиждень я був так пригнічений, що схуд на пару кілограмів що послужило пандусом для виходу, щоб сприймати мене серйозно # переривчастим сніданком ", - зізнався він.

Мабуть, поєднання фізичних вправ, здорової їжі та періодичного голодування допомогли їй почувати себе краще здоровим способом. У своїх мережах він розповідає, що поститься по 16 годин щодня, маючи 8-годинне вікно годівлі, ущільнюючи їх між 14:00 і 20:00, більш-менш.

"Я обідаю, перекушую і вечеряю рано з дітьми. Чудово мати порожнє тіло, я тренуюся 3 дні на тиждень натщесерце і я сповнений енергії. Багато разів я вже майже не їжу голоду. Вражає те, як організм тягне за собою резерви. Після 70 днів періодичного голодування я можу сказати, що почуваюся добре: eЯ сповнена ідей, енергії, відчуваю легкість і рада, що мені комфортно в моїй шкірі"прокоментувала Таня.

Щось дуже важливе, що він коментує спочатку проконсультуйтеся з лікарем при впровадженні періодичного голодування у наш спосіб життя, Оскільки, хоча це може бути здоровим, не кожен може практикувати це і є обмеженням їжі може спровокувати розлад харчової поведінки.

"Будьте відповідальні за своє здоров’я та будьте обережні. Це дає мені щось рекомендувати "не їсти". Я справді багато їжу. Тільки вже не в усі години. Здоров’я завжди має бути на першому місці, психічне та фізичне; у такому порядку ", - в кінцевому підсумку сказав ведучий.

Таня була людиною, яка завжди захищала, що цінність жінки не вимірюється розмірами її тіла і бореться за те, щоб заохотити культивувати тіло і розум до міцності та боротися проти вузьких стандартів краси сучасного суспільства.

Відповідно до критеріїв Більше інформації