Іноді нам потрібно уточнити в собі, чи ми на правильному шляху, це те, що ми запланували, щоб насправді хотілося жити. Літні канікули в будь-якому випадку - чудова пора для цього. У такі моменти ми можемо вимити з голови і життя ті негативні думки, людей, переконання, які можуть заважати нам рухатися вперед. За словами тренера, перше, що нам потрібно виправити, це образ, який ми маємо про себе: як ми бачимо себе, як говоримо із собою? З іншого боку, наші стосунки з іншими подібні до наших стосунків із самими собою.

досягти

Ми не можемо любити, якщо не любимо себе. Ми не можемо схуднути, якщо постійно повторюємо своє відображення, що ми товсті. Ми не можемо змінитися, якщо думаємо про себе як про нездатну це зробити. Навіть найкраща дієта, найкорисніший план тренувань не використовуватимуть вас, якщо ви так думаєте.

"Суть у тому, щоб вийти зі своєї власної скриньки". Скажімо собі: «Так, я не міг схуднути в минулому, так, я раніше курив і т. Д., Але зараз: я можу схуднути/я наполегливий/я Я не палять, - перелічує Єва, яка вірить в оптимізм, тому вона просить тих, хто звертається до нього чи її, змінити спосіб життя, щоб говорити позитивно, використовувати позитивні слова у всіх сферах свого життя. А через деякий час проблеми стають завданнями, які потрібно вирішити.
- Ви хочете змін! Недостатньо цього бажати, говорить Єва, яка сказала, що якщо ця зміна ставлення відбулася, ми можемо стати на шлях змін.

Ми будемо легше худнути, будемо енергійнішими, завдання будуть простіше, ми зможемо краще поставити себе на речі, які допоможуть нам досягти нашої мети. Тому що мета повинна бути завжди, каже тренер, який каже, що великі цілі - наприклад, бажання скинути 40 фунтів

- розбийте його на менші, доступніші та зрозуміліші цілі, скажімо, 2-3 фунти. Ми досягнемо успіху в тих завданнях, для яких ми можемо уявити собі шлях уперед і які, як ми вважаємо, здатні досягти. Це додає сили та мотивації на шляху до нього.

Давайте радіти маленьким успіхам, додає Єва, а також: винагородити себе чимось, що може підштовхнути вас до можливого глухого кута.