sinus

Якщо у вас проблеми з порожнинами пазух, спробуйте ці масажні пазухи вдома для ефективного полегшення. Вони прості і надзвичайно ефективні.

Який перший біль у пазусі? Це поширена проблема, яка зазвичай виникає через сезонні зміни або простудні захворювання. Іноді ти почуваєшся погано і роздратовано. Інтенсивність болю залежить від людини, оскільки інколи вона може стати нестерпною для деяких людей. Як правило, люди віддають перевагу рецептурним препаратам, щоб полегшити дискомфорт. Однак якщо ви хочете спробувати щось безпечне та нове, розгляньте масаж пазух. Це одне з ефективних домашніх засобів, що застосовуються для полегшення болю та/або закладеності пазух. Але щоб це спрацювало, потрібно зробити це кілька разів.

3 Прийоми масажу

Для виконання цих ефективних масажів вам потрібні лише пальці і кілька хвилин. Масажуйте носові порожнини, які вас турбують, і ви помітите ефективне зменшення болю.

1. Масаж пазух

Цей масаж фокусується на передній порожнині, розташованій посередині чола. Ось кроки для виконання цього масажу:

  • Спочатку потріть руки і зігрійте їх.
  • Помістіть вказівник і середній палець на одній стороні чола безпосередньо над бровами.
  • Акуратно помасажуйте. Кругові рухи, починаючи від центру до скронь.
  • Масажуйте близько 30 секунд.

. 2 Етмоїдний/спеноїдний масаж

Етмоїдна пазуха розташована в етмоїдної кістці, яка розділяє мозок і носову порожнину. Сфеноїдальні порожнини, навпаки, розташовані в сфероїдної кістки з боків черепа, відразу за нею та між очима.

  • Покладіть обидва вказівні пальці на ніс носа.
  • Щільно натискайте область між куточком ока та носовою кісткою протягом приблизно 15 секунд.
  • Тепер проведіть пальцем уздовж боків носа.
  • Повторюйте рухи вниз приблизно 30 секунд. 19659018]

Також читайте: Балійський масаж: техніка та переваги цієї релаксаційної терапії

3. Масаж верхньощелепної пазухи

Порожнини верхньощелепної пазухи розташовані нижче щік або по обидва боки носа, але над зубами. Чотири порожнини найбільші.

  • Вказівний і середній пальці покладіть на один бік носа або на область між верхньою щелепою і вилицями.
  • Акуратно масажуйте круговими рухами близько 30 секунд.

Ви можете робити всі ці синусові масажі кілька разів, поки не отримаєте полегшення. Ви також можете використовувати інші домашні засоби для кращого результату. Спробуйте вдихати пар або теплі компреси, поки ваші порожнини не стануть дискомфортними. Ви також можете поєднувати масаж пазух з іншими домашніми засобами, такими як теплі компреси або вдихання пари, для додаткового полегшення. Ви пропонуєте довгострокове полегшення?

Деякі дослідження показують, що масаж допомагає зняти біль і тиск, викликані порожнинами. Хороший щадний масаж покращує кровообіг в області, що допомагає при лікуванні закладеності носа. У деяких випадках масаж обличчя також допомагає полегшити дискомфорт в пазухах. Однак ці масажі слід проводити регулярно, щоб запобігти реконструкції порожнини. Тільки тоді ви отримаєте задовільні результати.

Більше інформації про тіло та розум