Важко розрахувати калорії у воді, мені лінь користуватися пульсометром, але я знайшов цей калькулятор, вам просто потрібно поставити свою вагу (краще вибрати варіант кілограмів) і час, який ви потренували, і це дає у вас є кілька варіантів для декількох стилів, ритмів, типів води. цікавий і практичний інструмент.

6 березня 2016 р. (12:15 за центральноєвропейським часом)

плавання

Калькулятор калорій для плавання, цікавий і практичний

Важко розрахувати калорії у воді, мені лінь користуватися пульсометром, але я знайшов цей калькулятор, вам просто потрібно поставити свою вагу (краще вибрати варіант кілограмів) і час, який ви потренували, і це дає у вас є кілька варіантів для декількох стилів, ритмів, типів води. цікавий і практичний інструмент.

Плавання - одна з вправ з найбільшими витратами калорій, оскільки вона залучає багато м’язів для переміщення води. Це має ту перевагу, що при плаванні вага не має значення і немає перевантаження суглобів або м’язів, тому настійно рекомендується уникати та відновлювати травми або худнути, коли є серйозна надмірна вага або ожиріння, що обмежує рух або загрожує здоров’ю суглобово-м’язові.

Вважайте, що середня кількість споживаних у воді калорій для чоловіка вагою 86 кг становить 603 калорії, а для жінки вагою 74 кг це 518 калорій на годину плавання. Що стосується стилів, метелик спалює більше калорій на годину, чоловік середньої ваги спалює 948 калорій за одну годину метелика, а жінка середньої ваги 813 калорій. Навіть утримуючись на плаву вертикально (ступаючи воду) без тривалих пробігів спалює калорії: 345 для чоловіка вагою 86 кг і 296 калорій для жінки вагою 74 кг.