За важку фізичну працю, вечірки, пильність під час іспиту або просто так, щоб вгамувати спрагу, але все більше людей вживають енергетичні напої. Наприклад, в Америці 76% молодих людей регулярно вживають ці безалкогольні напої з високим вмістом кофеїну та цукру. Але що могло б статися, якби замість води, кави, чаю, безалкогольних напоїв, пива, тобто всіх інших напоїв, споживати лише такі “даючі крило” гілочки? На це запитання відповідає нове відео від ASAPScience.
Легко передозувати
Ми почуваємось краще за один ковток, адже коли молекули цукру контактують зі смаковими рецепторами, у мозок виділяється велика доза дофаміну (“гормон щастя”).
І оскільки в балонці енергетичного напою (250 мл) може бути до 14 чайних ложок цукру, не дивно, що його так легко скуштувати і часто занурювати в нього в міру.
Перші симптоми передозування
Прийом кофеїну також виділяє велику кількість адреналіну в організмі, що прискорює серцебиття і підвищує артеріальний тиск протягом десяти хвилин. Але скільки кофеїну? Від 242 мг на дозу. Така ж кількість чорної кави містить від 95 до 165 мг кофеїну, тоді як чорний чай містить від 25 до 38 мг кофеїну, а кола - 34 мг кофеїну. Але енергетичні напої також містять екстракт гуарани, рослини, яка походить з Південної Америки, що важливо знати, оскільки в насінні гуарани міститься вдвічі більше кофеїну, ніж у зернах кави.
Якщо ми споживаємо загалом 400 мг кофеїну за один день, він все одно поміститься, але якщо одночасно в наш організм потрапляє більше 200 мг кофеїну, це може призвести до отруєння кофеїном.
За підрахунками, у 2011 році близько 20 000 надзвичайних ситуацій у лікарнях США були безпосередньо пов’язані із споживанням енергетичних напоїв. Більшість з них були у віці від 18 до 25 років, але жінки та чоловіки у віці від 26 до 39 років також воліють довіряти своєму тілу енергетичні напої з турбонаддувом.
А що, якби ми споживали вісім склянок енергії на день?
Можливо, не дивно, що постійно підвищений артеріальний тиск і прискорене серцебиття значно збільшують ризик серцево-судинних захворювань. А спостережне дослідження в Австралії показало, що найпоширенішими симптомами отруєння кофеїном були тремор, сильне серцебиття, неспокій та кишкові проблеми. З 297 випадків 21 суб’єкт також зазнав серйозних проблем із серцево-судинною та нервовою системою, таких як галюцинації, інсульт, інфаркт або ішемічна хвороба серця.
Одна чашка чорної кави містить 5 калорій, але вісім чашок енергетичних напоїв на день містить 850, що може призвести до ожиріння та діабету в довгостроковій перспективі.
Однак існують також непередбачувані ризики, яскравим прикладом яких є молода людина, яка протягом десятиліття споживала щонайменше дві банки енергетичних напоїв на день, і хоча в ній не було жодних ознак, він лежав у комі три днів після раптового нападу. Лікарі пояснюють випадок поєднанням хронічного недосипання та передозування кофеїну.
Тож якщо ви час від часу кидаєте банку енергетичних напоїв, у вас поки не можуть виникнути великі неприємності, але, якщо це можливо, не звикайте до цього, якщо ви добрі до життя. Якщо ви хочете залишатися в тонусі та продуктивною, намагайтеся висипатися, займатися спортом та їсти поживні продукти! Отримайте достатньо води.