Взаємозв'язок між ритмом життя та ожирінням дуже чітко виражений серед фахівців, які працюють із пацієнтами із ожирінням або пацієнтами, які переносять шлункове шунтування. Багато з нас, коли ми хочемо схуднути, ми дивимося лише на те, щоб їсти низькокалорійну або нежирну дієту. Тобто, ми зосереджуємось насамперед на тому, що ми їмо, і ми не вважаємо, що, можливо, ритм життя, який ми ведемо, наші звички та розпорядок дня вирішально впливають на набір ваги. Тому бажання схуднути повинно призвести не лише до сумнівів у тому, що ми їмо, але й про те, яким чином наш спосіб життя змушує мене набирати вагу.

темп

Ми живемо в суспільстві поспіху, швидкості, бажання все негайно. Ми маємо на увазі багато речей, ми дбаємо про стільки справ, що немає місця для того, щоб подбати про себе. І цей розділ, очевидно, також включає їжу.

Ми спостерігали три основні профілі пацієнтів, у яких біноміальний ритм життя та ожиріння дуже чіткий. Далі, щоб ми все більше усвідомлювали це, ми представимо ці профілі та способи вирішення ситуації. Також скажіть, що вони не будуть ефективними без твердих зобов’язань, і багато разів нам також буде потрібна спеціалізована підтримка.

Темп життя та ожиріння: «РОБОТА НАПЕРШЕ» (і майже єдине).

Зазвичай це професіонали, які більшу частину дня проводять поза роботою. Вони, як правило, роблять більшу частину забору зовні. Вони в кінцевому підсумку їдять що-небудь у будь-який час, не звертаючи особливої ​​уваги на те, що вони їдять або на кількість. Скажімо, ці люди поглинені роботою, а все інше є другорядним, включаючи їх самих і, очевидно, їжу. Іноді це може призвести до того, що ці люди їдять дуже мало поза домом, а коли повертаються додому, вони перебувають у такому стресі, перевантажені ..., що кусають і переїдають, вони виходять з-під контролю над їжею. Це може бути способом розслабитися і заспокоїтися.

Темп життя та ожиріння. "НАДЖІНА".

Інший профіль, який, як правило, часто зустрічається під час консультацій - це профіль матері/батька, який, крім трудових зобов’язань, повинен подбати про будинок, забрати дітей, взяти їх, подбати про них і багато іншого. Тоді очевидно, що вони не мають часу на себе не лише на рівні їжі, але й на всіх рівнях. Тому, якщо вони не виходять з цих параметрів, якщо вони не усвідомлюють, що не можуть робити все, скільки б дієт вони не робили, врешті-решт вони в кінцевому підсумку знову потраплять в ту ж динаміку.

Темп життя та ожиріння. "МЕНШЕ Я РОБУЮ, МЕНШЕ Я ХОЧУ".

Ця група контрастує з попередніми двома тим, що ці люди зазвичай дуже невмотивовані, втомлені, вони не хочуть робити майже нічого. Вони, як правило, мають досить монотонне життя. Деякі не працюють, інші мають для них нудну або нецікаву роботу. Тут зазвичай є проблема, ми б сказали, що вона буває екзистенціальна, через відсутність мотивації в житті. Їжа, як правило, спосіб заспокоїти цей дискомфорт, який відчувається перед життям.

Темп життя та ожиріння: що ми можемо зробити? (або припиніть робити).

Перше, що нам потрібно зробити, це переосмислення пріоритетів, нам слід заглянути всередину себе і розвинути бажання реально піклуватися про себе, а не просто робити «звивисту» дієту, яку ми збираємося виконувати лише короткий час часу.

Багато з нас повинні навчитися зупинятися, давати відчути себе, відключатися від роботи. Проводити час, споживаючи спокійно, по можливості, не турбуючи і не турбуючи надто сильно.

У випадку з другим профілем важливо усвідомити, що ми не можемо зробити все. Прийміть наші обмеження, а також дізнайтеся, що нам також потрібен догляд, а не лише інші, і що ми можемо попросити про допомогу, навіть якщо деякі речі можуть залишитися скасованими або ще гірше зробленими (відмовитися від того, щоб все було ідеально).

Нарешті, у третьому випадку важливо переосмислити своє життя, куди я йду і куди ми хочемо піти. Що я хочу від свого життя? Важливо знайти джерела мотивації та сенсу.