Коротше кажучи, біг спалює більше жиру, але також і м’язів. Таким чином, втрата ваги набагато більша, але це не тільки в позитивному сенсі.

ходьба

Швидка ходьба: ви спалюєте з цим трохи жиру, але це не руйнує ваші м’язи.

Я згоден з тим, що писали попередні.

З іншого боку, це був мій досвід:

Для мене біг робив мої литки дуже, дуже м’язистими, хоча я успадкував те, що дуже легко нарощував і спину, і м’язи. Однак біг не спустив трохи жиру на сідниці та стегна. Однак це було дуже корисно для моєї серцево-судинної системи, сказав мій лікар.

Схуднути можна лише за дуже тривалий час від ходьби. Я їздив до Будапешта пішки щонайменше на 3 дні, щоб пропрацювати кілька районів, дуже далеко. Я йшов швидко, але не зумів доставити багато. Я не хочу робити вас розчарованими, просто досвід. З іншого боку, у мене була колега, яка мала надмірну вагу (правда, у мене всього 5 кг), вона була переважена на 40 кг і відмовилася від 20, тому ходити за пару тижнів чи місяців, я точно не знаю. Однак, можливо, я не зміг схуднути, гуляючи, бо їв хліб щодня, бо не мав інших грошей.

Думаю, якщо ви будете достатньо наполегливими, то досягнете успіху! Удачі вам у цьому!;)