Зараз я буду пропонувати трохи більше щотижневих резюме. Хоча я не готував багато нової їжі, повірте, мені не було нудно. На щастя, це так весілля організація йде дуже добре, у нас є всі основні елементи. Я принесу звіт про них після великого дня, сподіваюся, ви почекаєте!:)

вуглеводів білка

Я отримав алачу від одного з моїх дорогих колег. Я ніколи раніше не використовував його, спочатку це було позитивним розчаруванням. Пиріг, приготовлений з нього, став божественним, він навіть смакував моїй сестрі!:)

  • 253 калорії,
  • 9 г жиру,
  • 32 г вуглеводів,
  • 10 г білка.

Я не тільки отримав фунт алачі, так ще міг спокійно бурчати. Булочка також блискуча з цієї пшениці. Це правда, що між приготуванням двох страв немає великої різниці, але це не проблема.:)

  • 308 калорій,
  • 15 г жиру,
  • 33 г вуглеводів,
  • 9 г білка.

Я знову поснідав разом на своєму робочому місці, ці солодощі були для нього зроблені. Американські млинці - основа, і я все ще люблю те, як вони посміхаються!:)

  • 40 калорій,
  • 1 г жиру,
  • 5 г вуглеводів,
  • 2 г білка.

Курячі грудки з цукіні з булгуром та овочами

Ну, це та їжа, яку не сфотографували. Мама прислала кабачки, і доза сестри залишилася з нами. Іншого вибору не було, мені довелося готувати з того, що було вдома.:) Дуже схожа на наступну страву, різниця лише в тому, що я зробив тут булгур з овочами, а не в наступному випадку. Ого, а біля курячої грудки морквини немає.:) Я трохи смажила курячу грудку, на неї з’явилися спеції. Потім я розбив кабачки. Я приготував двох разом ще трохи, і блискавичний делікатес готовий.:) Порції також включають вартість булгура.

  • 320 калорій,
  • 3 г жиру,
  • 42 г вуглеводів,
  • 28 г білка.

Куряча грудка з морквою та кабачками

Рецепт дуже схожий на наведений, тільки тут трохи більше часу довелося відраховувати на моркву.:) Цінність булгура тут не включена в порції.

  • Є 144 калорії,
  • 3 г жиру,
  • 4 г вуглеводів,
  • 24 г білка.

Капуста та локшина

Думаю, рецепт знайомий кожному. Мені вдалося придбати трохи великої капусти, тож стало багато. Але це було смачно, в цьому суть.:)

  • Є 263 калорій,
  • 1 г жиру,
  • 50 г вуглеводів,
  • 10 г білка.

Рагу з кабачків

Кабачки смажили на цибулі, додавали воду і трохи томатного пюре. У гарнір додайте тверду локшину, порції не включають її значення. .

  • 28 калорій,
  • 0 г жиру,
  • 4 г вуглеводів,
  • 2 г білка.

Так, і трохи з кухні. Бували кілька випадків, коли я/ми не повністю готували. Одного разу самостійно салат Крім стану на робочому місці вдалося придбати: куряча грудка з сиром et тому що я це люблю. А оскільки вуглеводів було не дуже багато, все-таки підійшло трохи цукерок.:)

Наступна їжа для відьом: стейк з картоплею з вівсяною курячою грудкою та сирним соусом.

Довго було вранці кава замість чаю Я п'ю. Одного ранку хтось насправді не відпустив.:) Звичайно, я не дозволив йому, тому що чай був дуже гарячим, і він не був впевнений, що все одно це було б корисно для його здоров'я, якби в ньому була склянка чаю.

Через чотири тижні ми також святкували день народження .:) Моя улюблена їжа - це тушонка з шкембелів, яку я, відповідно до поточної позиції, точно ніколи не зроблю. Тому я завів його до ресторану, де він міг перекусити.:) Я зробив торт і не наважився порахувати, скільки калорій та іншого містить він. Однак у ресторані навіть був невеликий насі, і ми навіть ходили до прикроватного кінотеатру.:) Це був чудовий день!:)

Диня-ельф був на роботі та вдома. Локі також дуже сподобалось, із задоволенням перекусивши. Хоча це один з моїх улюблених фруктів, але я намагаюся не вживати більше, тому що це не рекомендується для ІР.

А коли спекотно.:) Один з моїх колег повів колег-мидосів на морозиво. Було три безкоштовних морозива, я їх весь час пробував.:)

І наприкінці трохи ЗЕЛЕНИЙ Я пішов.:)

Цього тижня я зробив домашнє мило для посуду та рідке мило. На жаль, жоден з його рецептів не є ідеальним, тому я б не дуже ділився ними з вами. Зроблені на додаток до домашніх ополіскувачів сьогодні, це ще не реально. Обіцяю, що я компенсую все це, усі ваші рецепти, як тільки вам вдасться це вдосконалити.

А тверде мило для шампуню? Не справжня річ. Принаймні для мене. Я кілька разів мила нею її волосся, не завжди ідеально. Тому, якщо він закінчиться, я спробую інший сорт. Якщо це не вийде, я зроблю це вдома.:)

Безпластичний липень, я б сказав, був в основному здійснений. Кілька моїх колег також звернули на це увагу, особливо використовуючи значно менше пластикових пакетів. Я дуже пишаюся ними!:)