ПІШЛО З ЦЕЛУЛІТОМ

Ніщо так не дратує жінок, як ЦЕЛУЛИТ.

Целюліт - це комплекс жирових клітин, які штовхають сполучні тканини під шкіру, що в свою чергу спричинює зміни зовнішнього вигляду шкіри. Целюліт набагато частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, оскільки існують відмінності у способі накопичення жиру та роботі м’язів та сполучних тканин під шкірою. Целюліт вражає жінок, особливо старше 35 років, і поступово погіршується, спричиняючи як фізичні, так і психічні проблеми. Стать, гени, вік і жир в організмі є показником рівня целюліту. Целюліт зазвичай виявляється на сідницях, животі та стегнах, лише на запущених стадіях його можна виявити в інших частинах тіла.

trainigforlife

Причинами целюліту є гормональні зміни, перевиробництво естрогену, сидячий спосіб життя, відсутність фізичних вправ і фізичних навантажень, надмірне вживання насичених жирів і солодощів. Найкращий спосіб зменшити целюліт - зменшити загальний надлишок жиру в організмі, вживати менше калорій і більше рухатися.
Целюліт набагато частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Змініть свій раціон
Поєднання хороших харчових звичок, аеробних вправ та силових тренувань - найкраще, що ви можете зробити для боротьби з целюлітом. З іншого боку, якщо ви ведете сидячий спосіб життя і продовжуєте їсти жирну їжу, ваш целюліт буде ставати все більшим і більшим.

Добре збалансована дієта може допомогти жінкам зменшити целюліт. Неправильні харчові звички та відсутність фізичної активності можуть призвести до накопичення в організмі токсинів у вигляді рідини та відходів, які утворюють целюлітні утворення.

Згадайте добре відому програму, коли Доктор для схуднення спочатку проходить через ваш холодильник і викидає все, що не є здоровим і що шкодить вашому стану. Потрібно просто «почистити» холодильник і комору від їжі, яка привела вас до целюліту. Скористайтеся цими корисними порадами, щоб розпочати фізичні вправи та харчуватися здорово, щоб відновити тіло, яке ви завжди хотіли мати.!

  • Збалансована дієта містить правильну пропорцію білка, вуглеводів, жирів, вітамінів та мінералів.
  • Дієта повинна містити багато клітковини, нежирних білків і складних вуглеводів.
  • Прийом транс і насичених жирів повинен бути мінімальним.
  • Їжа повинна бути багата на омега-жирні кислоти та незамінні жирні кислоти. Також можливо приймати їх у формі таблеток.
  • Уникайте нездорової їжі та фаст-фудів, які містять поганий холестерин і багато жиру.
  • Додайте у свій раціон свіжі фрукти та овочі.
  • Пийте багато води щодня. Уникайте вживання напоїв з кофеїном.

Нездорова їжа, більшість консервів, фаст-фуд, консерванти, жирна їжа, цукриста їжа та рафінована їжа містять додаткову дозу калорій, уповільнюють обмін речовин і збільшують шанси отримати целюліт. І не кажучи вже про те, що вони містять токсини, приховані в консервантах, які утворюють ті шкідливі грудочки під шкірою. Тому завжди тягніться до сировини - а не до напівфабрикатів.

Свіжі фрукти та овочі містять велику кількість клітковини та необхідних мінералів, які сприяють детоксикації організму.
Свіжі фрукти та овочі сприяють детоксикації організму.
Обмежте алкоголь та солодкі газовані напої, оскільки в них немає нічого корисного та необхідного. Алкоголь та куріння впливають на уповільнення обміну речовин, що може призвести до погіршення целюліту.

Вправа
На додаток до здорового харчування, ще одним ефективним і тривалим способом боротьби з целюлітом є серцево-судинні вправи, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді, біг, фізичні вправи та зміцнення в тренажерному залі.
Якщо у вас немає досвіду з цим, вам краще порадитися з досвідченими тренерами з першими порадами.
Коли ви тренуєтесь, це потовиділяє токсини з організму і зменшує кількість целюліту. Є багато чудових вправ і видів, які можуть спалювати калорії та жир під шкірою.

Ще один спосіб боротьби

при целюліті можуть знадобитися масажні терапії для конкретних областей, де присутній целюліт. Масаж може поліпшити кровообіг та допомогти зменшити небажані жири та целюліт.

Лікування
Відоме медичне лікування, яке швидко і легко знижує рівень целюліту, - це ліпосакція. Ліпосакція - це медична техніка, яка витягує жир з підшкірної клітковини. Ліпосакція може коштувати дорого, і процедура проводиться лише в лікарнях.
Ліпосакція - це дуже популярне лікування целюліту завдяки його довготривалим і драматичним результатам. Однак важливо сказати, що якщо ви не зміните свій спосіб життя та харчування, жири знову будуть зберігатися і з’явиться целюліт. Тож немає іншого шляху, як постійні зміни .