Тенісний лікоть (професійно бічний епікондиліт) є хворобливі захворювання ліктя, що відбувається у разі пересилення чи надмірного використання цій області. Тому він отримав свою характерну назву, оскільки найчастіше зустрічається в таких видах спорту, як теніс та інші ракетні види спорту.

лікоть

Однак існують і інші ситуації та фактори ризику, які можуть спричинити розвиток тенісного ліктя. Дізнайтеся, що таке тенісний лікоть симптоми та яке лікування. Ви також будете знати вправи, ефективні для вирішення цієї проблеми?

Що таке тенісний лікоть?

Тенісний лікоть є тендиніт, які з’єднуються з м’язами передпліччя на зовнішній стороні ліктя. М'язи передпліччя та сухожилля пошкоджуються надмірним використанням, особливо при багаторазовому застосуванні, одноманітні рухи. Це відображатиметься як біль і ніжність на зовнішній стороні ліктя.

М’язи, зв’язки та сухожилля утримують ці три кістки разом. При тенісному лікті уражаються лише м’язи та сухожилля (розгиначі) передпліччя. М’яз, який найбільше пошкоджується при цій хворобі, має ярлик ECRB - ​​словацькою мовою це короткий зап'ястний склоочисник.

Чому виникає тенісний лікоть?

Тенісний лікоть може мати різні причини. Найбільш частою причиною болю в лікті є його надмірне і багаторазове використання.

Тенісистки

Сучасні дослідження це підтверджують біль у лікті здебільшого спричинена пошкодженням м’яза ECRB (musculus extensor carpi radialis brevis). Цей м’яз відповідає за стабілізацію зап’ястя при розгинанні ліктя. Таке положення руки характерне особливо для тенісу. У тенісі м'яз ECRB ослаблений. Ослаблення призводить до запалення і болю в лікті.

Поодинці Позиція ЄЦРБ м'яз також фактор ризику. При згинанні та вирівнюванні ліктя між м’язом та кістковими випинаннями виникає тертя, яке може проявлятися як поступовий знос м’язів.

Професійні захворювання?

Інші групи ризику, які часто відчувають біль у лікті:

  • живописці, сантехніки, робітники, теслярі
  • автомеханіки
  • кухарі, м'ясники, пекарі
  • спортсменів
  • Неправильна техніка в спорті, можливо неадекватний спортивний інвентар
  • люди, що піднімають важкі предмети
  • якщо вам від 30 до 50 років
Тенісний лікоть також називають професійним захворюванням (Джерело: 123rf.com)

Симптоми тенісного ліктя

Це захворювання Ви впізнаєте це за типовими симптомами, які розвиваються повільно.

В більшості випадків біль у лікті починається від легкого до помірного, поступово збільшує свою інтенсивність. Якщо перелічені нижче симптоми виникають без попередження травм або травм, це, мабуть, тенісний лікоть.

Тенісний лікоть має такі симптоми:

  • печіння і біль на зовнішній стороні ліктя
  • слабке зчеплення руки
  • це в основному страждає рука, якою ви користуєтеся домінуюче, але іноді хвороба може виникати і на обох ліктях

Лікування тенісного ліктя

Лікування тенісного ліктя є переважно консервативні, але в деяких випадках необхідно провести операцію.

Нехірургічне лікування (креми, ліки)

80-95% пацієнтів цього виду лікування буде достатньо. Першим кроком у лікуванні тенісного ліктя є розслаблення. Вам доведеться відмовитись від спортивних занять на кілька тижнів, уникаючи підняття важких предметів та інших складних дій.

  • Крем АФЛАМІЛ містить препарат ацеклофенак. Вони мають подібні препарати знеболюючий ефект (проти болю), антифлогістичний (проти запалення) a протиревматичний ефект. Афламіл використовується як лікування болючих та запальних захворювань (таких як тенісний ліктьовий суглоб), а також при розтягненнях, розтягуваннях і розривах м’язових волокон. Мазь можна застосовувати до 3 разів на день, але якщо протягом 7 днів вам не стає краще, зверніться до лікаря.
  • ДУО ЕФЕКТ Ібалгіна - це ліки у формі крему, що містить ліки ібупрофен та гепарин. Він знімає біль і набряки, ефективний при запаленні м’язів, а також застосовується для лікування болю в спині. Він також підходить для запалення вен і синців крові.
  • Цікава альтернатива - Флогензим. Застосовується як допоміжне лікування при широкому діапазоні захворювань - при інфекціях верхніх і нижніх дихальних шляхів, запаленні сечовивідних та статевих органів, а також при ревматизмі м’язів, тенісний лікоть, при болях у плечі та плечі і так далі.

Такі ліки, як нестероїдні протизапальні засоби (наприклад ібупрофен) або ацетилсаліцилова кислота, які не тільки полегшують біль, але і лікують запалення.

Домашнє та альтернативне лікування

Що допомагає як домашнє лікування?

Наприклад, альтернативні методи лікування болю в лікті включають голковколювання, біолампи, гомеопатія, рефлексологічні масажі та охолоджуючі обгортання. Вам потрібно перевірити їх ефективність на власні очі.

Вправи для тенісного ліктя

Це рекомендується проста розтяжка, що ти робиш регулярно (щонайменше 10 хвилин на день).

Ви також можете використовувати Thera-Band® FlexBar. Мова йде про тренажери з натурального каучуку. Застосовується для посилення зчеплення та сили рук. FlexBar - це науково перевірений засіб для лікування тенісного ліктя. Крім того, вправи з цим інструментом дуже прості.

Вони ефективні і бинти, які фіксують лікоть під час звичайної діяльності, щоб він не переборював.

Хірургічне рішення тенісного ліктя

Рекомендована операція лише тоді, коли всі інші методи лікування провалилися.

Під час операції частина ураженої зв’язки або видаляється, або посилюється кровопостачання ураженої ділянки, що призводить до прискорення процесу загоєння. Операція є ефективний у 80-90% пацієнтів.

Висновок

Тенісний лікоть є найменування запального захворювання в руці. При захворюванні запалюється сухожилля, яке з’єднує м’яз з плечовою кісткою. Мікротріщини, що утворюються в м’язі під час перевантаження, є однією з найбільш вірогідних причин захворювання.

Тенісний лікоть в основному вражає спортсменів, але це може траплятися і з деякими професії з високим ризиком. Лікування переважно консервативне. Актуальний крем або місцевий крем або мазь для тенісного ліктя, вправи (наприклад, згадані вправи з FlexBar) або знеболюючі препарати.