починаєте

Потрібно терпіння! Вона відсутня у багатьох з нас.

Тіна та Владо Златошовці радять у своїй книзі, як однозначно схуднути та жирові подушечки або просто бути незмінно здоровими та стрункими.

Їх мотиваційні думки, а також факти, що не дають вашим виправданням більше місця, вас почнуть. Тренерська пара погоджується, що однією з перших передумов успіху є відповідальність за себе. Тому припинимо шукати винуватця цифр у вазі навколо нас, у генетиці, а зовсім не у нестачі часу. "Ніколи не сприймайте вік, фізичний стан та подібні факти як бар'єри". стверджує Тіна та Владо Златошовці.

Уникайте цього

  • Не вибирайте в якості моделі та мішені надзвичайно худі моделі з журналів або надзвичайно мускулисті фігури людей із фітнес-центру.
  • Не гнітіть себе і уникайте негативних ідей на кшталт: я не можу цього зробити, я не можу цього зробити.
  • Не хвилюйтеся і не щодня.
  • Не порівнюйте себе з друзями та знайомими. Навіть якщо ви робите одне і те ж, усі різні, всі працюють по-різному.

Коли гормони нас турбують

Окрім старіння, збої в роботі гормонів також впливають на те, як виглядає наш організм. "Якщо гормони виходять з-під контролю, це негативно впливає на обмін речовин". - каже Тіна. Значний гормональний дисбаланс може бути спричинений неправильним способом життя, неоптимальним харчуванням, поганими фізичними вправами, поганим станом, але також поганим сном, стресом та іншими факторами.

Основні симптоми гормонального дисбалансу: хронічний голод, постійний апетит до солодощів, великий апетит до продуктів зернового походження - хліб, випічка, макарони, борошняні страви, гарніри, такі як картопля, рис тощо, відсутність енергії та відчуття слабкості, швидке настання втоми та не тільки після їжі, знижується апетит, поступово набираючи обсяг підшкірного жиру.