Не тільки блакитні таблетки можуть допомогти чоловікам із сексуальними проблемами. Інші (природні) ревіталізатори, доступні кожному

Це предмет жартів, і навіть популярний дотеп вигадав кілька розумних синонімів, щоб описати це, але еректильна дисфункція (ЕД) - нездатність отримати або підтримати задовільну ерекцію - не слід сприймати як жарт. Принаймні для тих, хто цим страждає, це дуже серйозна справа. Це не тільки унеможливлює для вас секс, це підриває вашу самооцінку; саме тоді це не є симптомом чогось ще гіршого, наприклад, хвороби серця або діабету. Це більш поширена проблема, ніж ми думаємо: помірний або повний ЕД (а не «прокол» час від часу) зачіпає 8% чоловіків старше 40 років та 40% тих, хто вже досяг 60 років, за даними Міжнародного журналу дослідження імпотенції. (І це якраз ті, хто наважується визнати це на виборчих дільницях).

проти

Знамениті блакитні таблетки, що продаються з 1998 року, були (і є) промінчиком надії; Однак їх можливі побічні ефекти, їх висока ціна і, чому б не сказати, збентеження, яке деякі йдуть купувати, припускають, що іноді рішення шукають далеко від фармакології. І ось приходить добра новина: так, є природні засоби, щоб забути про постійне провисання. Це рекомендації експертів.

1. Споживайте (багато) оливкової олії

Збільште споживання «рідкого золота», фруктів, овочів, макаронних виробів ... і всього, що включає аплодуючу середземноморську дієту. Це корисно для серця, і саме серцево-судинні розлади стоять за багатьма епізодами ЕД, при яких імпотенція є не хворобою, а симптомом. "80% випадків еректильної дисфункції спричинені судинними проблемами", - сказав грецький лікар Афанасіос Анджеліс на конгресі Європейського кардіологічного товариства, що відбувся в грудні 2014 року в Австрії. Тримаючи артеріальний тиск і холестерин на відстані, ви покращите свою сексуальну активність. "Тестостерон в жирі перетворюється на жіночі гормони, а холестерин зменшує кровотік, який доходить до статевого члена", попереджає д-р Наталіо Крус, національний координатор групи андрологів Іспанської асоціації урології (AEU).

2. Загасити сигарету

Чоловіки, які палять, мають більший ризик ураження ЕД, і чим більше сигарет вони курять, тим більший ризик. Це підтверджує дослідження 2007 року в Університеті Тулейн (Луїзіана, США). Аналіз, заснований на обстеженні понад 7000 чоловіків у Китаї в період з 2000 по 2001 рік, додав, що 22,7% випадків дисфункції в цій країні пов'язані з вживанням тютюну.

3. Пересуватися (але не на велосипеді)

Якщо ви страждаєте проблемами ерекції, не лягайте на диван. Спорт покращить кровообіг і, отже, ваші результати. "За допомогою фізичних вправ ми готуємо наше судинне дерево готове нести кров до всіх органів, включаючи пеніс", - пояснює доктор Крус. Будь-яка дисципліна хороша, крім їзди на велосипеді. “Сідла травмують промежину, і артерії, що несуть кров до статевого члена, пошкоджені. Вони навіть створюють відчуття оніміння в головці, яке є у деяких велосипедистів », - підкреслює він.

80% випадків еректильної дисфункції спричинені судинними проблемами »(Athanasios Angelis, кардіолог)

4. Дайте травнику шанс

Аргінін - це амінокислота, яка збільшує кровотік, необхідний для статевого акту. Так говорить медична письменниця Вікторія Долбі Тоус у своїй книзі "Сексуальна сила" (Ред. Ноттілус). Аргінін міститься в багатих білками продуктах, таких як соя, коричневий рис, курка, горіхи та молочні продукти; і, звичайно, в купу пляшок з фітотерапією. Цей фахівець рекомендує приймати від двох до п’яти грамів аргініну на ніч або за годину до статевого акту.

Той же автор стверджує, що деякі рослини мають афродизіачну силу: вони збільшують бажання та силу. І він наводить понад півдюжини, серед яких виділяються йохімбе, гінкго і, звичайно, женьшень; екстракти, що активізують кровотік загалом (деякі не рекомендуються гіпертонікам). «Женьшень, - говорить Вікторія Долбі Тоус у своїй книзі, - посилює вироблення гормонів, пов’язаних із статтю, таких як тестостерон».

5. Розслабтеся: медитуйте

Стрес є причиною багатьох порушень здоров’я, включаючи ЕД. І не тільки це: імпотенція може створити стрес для тих, хто страждає нею, тому це замкнутий цикл. «Стрес передбачає приплив адреналіну, і це закриває артерії, що дістаються до пеніса; в стресовому стані ніхто не може мати ерекцію », - каже доктор Наталіо Крус.

Спробуйте піти від тривоги: розслабтеся, регулярно практикуйте дихальні вправи, намагайтеся відірватися від роботи та релятивізувати проблеми. Ви побачите, як піднімається настрій.

6. Багато кохайте

Очевидно, це запобіжний захід - якщо ти не можеш цього зробити, як ти повторишся? Однак вчені університетської лікарні Тампере (Фінляндія) показали в 2008 році, що чоловіки, які частіше займаються сексом, рідше страждають цією проблемою. Іншими словами, чим більше сексу, тим менше еректильної дисфункції. Детально описуючи, вони виявили, що частота проблеми у чоловіків, які займалися сексом менше одного разу на тиждень, становила 7,9%, у тих, хто робив це один раз на тиждень, 3,2% та серед тих спортсменів, які практикували це три або більше разів щороку сім днів.

Зрештою, мова йде про турботу про свій спосіб життя, оскільки минулого року з’явилося дослідження Університету Аделаїди (Австралія), яке цим дивовижним заголовком привернуло увагу: «Еректильну дисфункцію можна вилікувати без ліків». «Як?» - запитали мільйони зневірених чоловіків по всьому світу. Те, що запропонували експерти, було не так складно здійснити (або так, залежно від того, як ви на це дивитесь): покращити нашу вагу та подбати про харчування, більше займатися спортом, менше вживати алкоголю, краще спати вночі та визначати такі фактори ризику, як діабет гіпертонія або холестерин. 29% проаналізованих чоловіків зуміли за здорових звичок подолати імпотенцію.