Це результат відомої дієти Кето.

Автор: Складання проекту Максима 7 січня 2020 р

дієти
ФОТО: UnSplash

Багато людей прокидаються 2 січня, після сезону, наповненого вечірками, сидячи перед екранами і їдять страшні речі, і вони вважають, що їм потрібно скинути кілька кілограмів.

Саме тоді спортзали ненадовго наповнюються, і всі звертаються до Google, щоб знайти якесь дієтичне рішення, яке не змусить їх втратити розум разом із кількома дюймами від талії.

Американські новини та світовий звіт (USNWR) тут, щоб допомогти звузити пошук за допомогою рішення та його рейтингу "Найкращі загальні дієти" на 2020 рік. Незважаючи на чудовий рейтинг Google для деяких поширених дієт, ви, напевно, вже чули про: дієта кето - USNWR має для вас кілька сюрпризів.

Американські новини пояснюють, як вони визначили своє дієта:

Група національно визнаних експертів з дієти, харчування, ожиріння, харчової психології, діабету та серцевих захворювань переглянула наші профілі, додала власні дослідження та оцінила кожну дієту у семи категоріях: наскільки легко дотримуватися, її здатність давати короткий час результати. довгострокові та довгострокові, харчова цілісність, безпека та потенціал запобігання та контролю діабету та серцевих захворювань.

Ми також попросили учасників дискусії повідомити нас про аспекти кожної дієти, які їм особливо сподобались чи не сподобався, та надати зворотній зв'язок із порадою, яку хтось, хто розглядає дієта зокрема слід знати.

Після кожного дієта отримавши ретельний контроль, ми перетворили рейтинги експертів в бали та зірки з 5 (найвищий) на 1 (найнижчий). Потім ми використовуємо ці оцінки для побудови дев'яти наборів класифікацій найкращі дієти ...

Тут це не великий сюрприз: Середземноморська дієта знову отримала найвищі почесті. дієта яка перевершила минулий рік і, як було доведено, допомагає зменшити найгіршу форму жиру на животі залишається номером один, оскільки, на думку експертів, вона має "низку переваг для здоров'я, включаючи втрату ваги, здоров'я серця і мозку, профілактику раку та діабет профілактика та контроль «.

Він також має очевидну перевагу в тому, що він не є настільки конкретним: врешті-решт, країни Середземномор’я (Греція, Італія), які залежать від нього для покращення рівня свого здоров’я та довголіття, мають свої версії. Вони лише дотримуються деяких загальних принципів і мають "низький вміст червоного м'яса, цукру та насичених жирів, а також багато продуктів, горіхів та іншої корисної їжі", повідомляє USNWR.

Однак на дієта Кето, який має, мабуть, одні з найкращих рекомендацій з вуст в уста, не справився добре в цьому рейтингу. Це номер 34 із 35. За словами редакції журналу, Кето заслужила оцінку 3 із 5 за те, що допомогла вам схуднути, але лише 1,8 із 5 за те, що ви здорові.

Мається на увазі, що так, a дієта з високим вмістом жиру та білка, відсутність вуглеводів, безумовно, переведе ваше тіло в стан спалювання жиру, але журі не знає, наскільки це може бути корисним для довгострокового здоров’я будь-кого.

Палео справився не набагато краще. дієта, тобто, висловлюючись в американських новинах, "виходячи з простої передумови: якщо печерні люди цього не їли, не слід і вам", це було число 29 із 35. Експерти оцінили його посередньо, в основному оцінивши 2,6 з 5 у категоріях "здоровий" та "схуднення".