Здоров’я та медицина Відео: 6-годинна дзен-музика: цілюща музика Рейкі, музика медитації, музика йоги, м’яка музика ☯1221 (лютий 2021)
Йога - древній метод лікувальної техніки здатний позбавити людей від багатьох хвороб. Наприклад, захворювання нирок в асанах йоги є особливими.
Ми знаємо, що пози йоги - асани - призначені для усунення м’язових спазмів та збільшення припливу крові до певних частин та органів людського тіла.
Це збільшує кровотік в капілярах, покращуючи надходження кисню та поживних речовин до клітин, що дозволяє швидше виводити відходи, організм.
Як результат, біль і судоми зменшуються, відволікаючи тривале хронічне запалення м’язів, суглобів та суміжних тканин.
Це допомагає зміцнити обмін лікуваннями захворювань, включаючи захворювання нирок та сечовивідних шляхів. Терапевтична йога перерахована при пієлонефриті, циститі, уретриті, сечокам'яній хворобі - звичайно, поза періодом погіршення стану. Правильне виконання асан не відіграє суттєвої ролі у віці та стані здоров’я.
Лікувальна йога, протипоказання
Перед терапевтичними заняттями з йоги важливо знайти список протипоказань. Є загальні протипоказання до йоги, а також такі, що пов’язані з виконанням конкретних асан. Загальними протипоказаннями є:
- психічні розлади;
- злоякісність;
- серйозні травми голови;
- нейроінфекції;
- травми хребта;
- інфекційні ураження;
- травми опорно-рухового апарату менш ніж за півроку;
- органічне ураження серця (фібриляція передсердь, нападоподібна тахікардія, некомпенсована дистрофія міокарда зморшок, аневризми аорти);
- післяопераційний період;
- післяпологовий період (перші три місяці);
- гостра інфекція;
- захворювання крові;
- температура тіла вище 37 ° С і нижче 36,2;
- гострий та підгострий періоди хронічних захворювань (особливо інфаркту міокарда).
Вона повинна бути обережною при остеохондрозі та гіпертонії, сильній фізичній втомі та постійному прийомі великої кількості ліків.
Також не можна виконувати асани з повним шлунком (не раніше ніж через 3-4 години після їжі) і парову сауну менше ніж за 4 години до йоги або раніше за 6-8 годин.
Як захворювання терапевтичної йоги на нирках
Суть впливу йоги на здоров’я при захворюваннях нирок полягає в чергуванні увігнутих і вигнутих положень тіла. У увігнутому положенні тканина крові «вбирається», а при згинанні, навпаки, «стискається». Специфічний "грибний ефект".
Якщо виконувати нахили і згинати бічну тягу, одночасно значно покращуючи приплив крові до нирок.
Важливе здійснення регулярності складних асан. Для досягнення терапевтичного ефекту слід займатися протягом 15-20 хвилин двічі на день, без проміжків.
Складні асани із захворюваннями нирок
кут не пов'язаний. Для її здійснення знадобиться спеціальна подушка для йоги (подушки). Покладіть його на килимок і сідайте, щоб зміцнити крижину, про яку йде мова. Далі зігніть коліна, приєднавши ногу, і якомога ближче до тазу стопи. Потім повільно і обережно опустіть валик в голову, а хребет і таз повинні залишатися на килимку, а м’язи на сідницях - бути більш розслабленими. Якщо дискомфорт у паху або горлі може покласти їх під складені ковдри. У такому положенні він повинен знаходитися 4-5 хвилин.
Попередження: Цей Асано не задоволений астмою, травмами спини та діареєю.
Це не палиця. Сядьте на килимок і витягніть ноги так, щоб прикріпити стопу. Вдихніть і нахиліться вперед і виконуйте цю позу, потрібно спиратися на сковороду, а не з талії. Намагайтеся зробити так, щоб тіло нахилялося глибше. Якщо можете, візьміть руками за зовнішні краї стопи, лікть випрямивши або скористайтеся поясом. Він дійсно дихає, обережно піднімає і виймає тіло і видихає, поглиблює схил.
Протипоказання такі ж, як і у відповідному куті положення.
Поза розтягнутим трикутником. Розставте ноги приблизно на 100-120 см і станьте вертикально. Трохи поверніть внутрішню частину лівої ноги, а праву - назовні. Потягніть в сторону руки вниз. Правою рукою на підлозі за нижню праву ногу, ліву руку потягніть вгору. Він робить вдих, витягуючи стелю живота і грудей, повертаючи голову і дивлячись на великий палець лівої руки. Дихайте рівномірно, приймаючи в положенні 10-15 частоти дихання. Підніміть дихання і виконуйте вправи, нахиляючись вліво.
Попередження: Асано не задоволений головним болем, діареєю та схильністю до зниження артеріального тиску.
Нахиліть голову до колін. Сядьте на край складеної ковдри на підлозі і витягніть ногу вперед. Зігніть праву ногу коліном і поставте п'яту на Пахомія. Опустіть ноги на землю (якщо ні, покладіть ковдру під стегно). Випрямити спину, розширити стегна вперед. Для натхнення витягніть хребет, видихніть і нахиліться вперед, рухаючись поза тазом, подалі від талії. Візьміть ногу двома руками (інакше використовуйте ремінець або гумку). Намагайтеся глибоко нахилятися, плечі, обличчя і шия повинні бути розслабленими, а коліна - розведеними. Витягніть ліву ногу (підтягнуте коліно). Якщо це положення, спробуйте розслабитися і зосередитися на своєму диханні. Потягніть за верхню ногу поодинці. Залишайтеся в цьому положенні 30-40 секунд і повторіть з іншою ногою.
Попередження: Асано не задоволений астмою та травмами коліна.
Що стосується лікування захворювань, то йоги в асанах надають ще одне, але вони мають найменшу кількість протипоказань і більш підходящих нетренованих людей.