Хоча спочатку дієта проти інсулінової резистентності може здатися складною, через короткий час у більшості більше не буде проблем із вибором правильних продуктів. Наскільки професійно ви складаєте правильну дієту? Пройдіть наш тест, і він вийде!
Діана Сарга, дієтолог Ендакринного центру Буди, допомогла нам скласти тест.
Тест на інсулінорезистентність
- Скільки грамів вуглеводів рекомендується У випадку ІЧ?
- 120
- 160
- змінний, персоналізований
- Що слід перекусити?
- 1 л попкорну
- молочний шоколад на столі
- жменька натуральних олійних культур
- Коли це одне з наступного, коли ідеально пити молоко?
- вранці
- вечірній
- на закуску
- Вкажіть, який підсолоджувач слід вживати
- кокосовий цукор
- органічний мед
- аспартам
- Чи можете ви їсти тверду локшину з ІЧ?
- ні
- Так
- 1-2 рази на тиждень
- Що ввечері знизить найменше цукру в крові?
- темний шоколад
- два банани
- цільнозернові печива без цукру
- Що найменше підвищує глікемічний індекс їжі?
- відпарювання
- очищення
- розряд в маслі
- Список харчових інгредієнтів, якщо подивитися, який із них вказує на підсолоджувач, що не входить до чорного списку?
- мальтоза
- фруктоза
- тауматин
- Яке борошно має найменший вміст вуглеводів?
- цільнозернового пшеничного борошна
- вівсяне борошно
- мигдальне борошно
Скільки у вас було правильних відповідей?
Правильна відповідь на кожне запитання була 3.
Якщо ви дали лише 1 або 2 неправильних відповідей, значить, ви успішно засвоїли основи дієти, але у випадку більшої кількості помилок, вам слід глибше заглибитися в правила ІЧ-дієти, навіть за допомогою дієтолога!
У вас також є історія зцілення на цю тему?
Поділіться з нами, щоб інші могли черпати сили з вашого зцілення!