Тренування голодних може стати способом побудови м’язового тіла.
Більшість культуристів завжди вживають достатню кількість їжі і п’ють білковий напій перед тренуванням. Недавні наукові дослідження показали, що це не ідеальний спосіб досягти своєї мети.
Вчені порівнювали індуковані стимули стимулювання. Вони вимірювали фактори росту та сигнальні шляхи, які беруть участь у синтезі м’язових білків після силових тренувань, проведених натщесерце або повністю.
У двох експериментах брали участь 6 чоловіків.
Різниця між цими експериментами полягала в тритижневому інтервалі. Під час кожного з них пройшов стандартну силову підготовку.
Після тренування ці чоловіки отримували 6 мл/кг розчину, що містив вуглеводи (50 г/л), білковий гідролізат (33 г/л) та амінокислоту лейцин (16,6 г/л) протягом 4 годин.
У першому випадку випробовувані вживали цей напій після багатого вуглеводами сніданку. У другому випадку випробовувані нічого не споживали.
Зразки з м'язів стегна брали у досліджуваного перед тренуванням, через годину та 4 години після тренування.
P70S6K згадується в дослідницькій термінології як активатор росту м’язів, який також визначає ріст м’язів.
Результати цих експериментів показали, що група, яка голодувала, вдвічі перевищувала рівень групи, яка голодувала.