Дякуємо за можливість тестування! Я використовую пакет Scitec Pro Line вже два тижні, думаю, я можу розповісти вам про його ефект.

Про мене: Мені 52 роки, 168 см, жінка 70 кг. Я займаюся важкою атлетикою протягом 5 років, за які я схуд на 30 кілограмів. Тим часом я провів тренінг OKJ з бодібілдингу. Щодо навчання, я, на жаль, пропустив останні 3-4 місяці. Спочатку я сумував, потім запалення легенів на ногах, яке я вперше вважав застудою, яке вирішило лягти спати через 1-2 місяці страждань. У мене була причина пропускати тренування. Іноді, звичайно, я виїжджав, але саме через тривалу промах я ніколи не проходив кардіотренування чи тренування.

Недавній огляд здоров'я показав, що моя м'язова маса значно вище середнього навіть після пропуску та хвороби - не тільки в п’ятдесятих роках, але й краще, ніж у середньому серед жінок у віці двадцяти років. Моя кровоносна система та стан серця відмінні, місткість легенів також значно вище середнього. Угорською - хоча я все ще маю зайву вагу, я в хорошій формі.

3 тижні тому я почав повертатися до свого старого 3-4 силового тренувального тижня та 2 занять йогою або пілатесом. Звичайно, про роздільні тренування не може бути й мови, тому що в ході я проводжу невеликі серйозні, великі серії, тренування для всього тіла. Щоб мати інтенсивність, як подрібнення - тому я не роблю перерви між вправами.

Типове тренування:

Розминка, рух суглобом 10 - 12 хвилин

Тренажер для еліпсу або лавка для весла з низьким та середнім опором протягом 8-10 хвилин

Частина перша, складні вправи:

Селянське планування або кладка - 15

Тиск на стенді однією рукою, 15 або 30 градусів - 15

Виверження шляхом кручення крученням - 20-20

Тиск на плечі - 15

Утримання мосту (дошка) - 1 хвилина або сходження (біг у лежачому положенні) - 20

З цього перше коло без тягарів (тиск плечем, наприклад, за допомогою мітлиної ручки), лише рух, потім 3 кола з відносно невеликими вагами, 1,5 - 2 хвилини відпочинку.

Відпочиньте 4-5 хвилин, поки я збираю інструменти для другої частини.

Частина друга, ізоляційні вправи:

Нахилений боковий підйомник - 12

Розгинання ніг - 12 (їх можна замінити апроксиматором стегна, якщо він вільний)

2 раунди вищевказаного, відпочиваючи 1-2 хвилини.

15 хвилин ретельного розтягування, повне тіло.

Звичайно, є різниці в залежності від заповнюваності кімнати та машин, але структура навчання приблизно така. Я не думаю, що це можна назвати тренуванням для вирівнювання піни, принаймні я можу в значній мірі спалахнути.

Scitec Line

Про аксесуари

З першої хвилини (5 років) я використовую білок після тренування, протектор суглобів та полівітаміни. Протягом двох років під час тренування ви ходите на коктейль BCAA-глутамін, а 1 грам креатину моногідрату та 8 грамів Вітарго отримуєте у коктейлі після тренування.

У нас є Multi Pro Plus, колаген, Arthroguard, вітамін D, Q10, бета-каротин, омега3, вітамін С. 2000 мг L-карнітину перед тренуваннями. Якщо є трохи більше стресу (а останнім часом цього було багато), я засинаю ГАМК або триптофаном. Оскільки я схильна до герпесу, в добавках також є лізин, при необхідності 4 капсули на день зупиняють герпес, навіть коли свербить губа. З білка на полиці стоїть злегка підсолоджена версія Scitec із 100% сироваткового протеїну та Biowech Izowhey Zero - коли саме це відбувається.

Отже, я не новачок у галузі аксесуарів. І я теж не думаю, що це безглуздо, я знаю, для чого це і коли застосовувати чи ні. Наприклад, я ніколи не використовував підготовку до тренувань, бо просто не вважав їх важливими. Я міг тренуватися без них, я розвивався красиво, повільно, але впевнено. Якщо з якихось причин тренування взагалі не йшла, я не змушував, я розтягувався на годину після розслабленого кардіо. Я не включав 1 грам креатину на день, щоб бути вірним тому, скільки росту, а тому, що я хотів цим підтримати свою регенерацію - У всякому разі, це дуже допомагає.

Але давайте перейдемо до того, що дав мені Pro Line, який я отримав на тестування?

В основному сюрприз, не будь-якого розміру!

Давайте розглянемо товари в порядку їх використання:

Порошок перед тренуванням SUPERHERO: він є для мене повною новинкою. Я трохи злякався 280 мг кофеїну на порцію, що дорівнює приблизно 3-4 чашкам кави. У всякому разі, у мене багато кави - можливо, занадто багато - мені доведеться звернути на це увагу. Глютамін, L-карнітин, нічого особливого, вони були там досі. Мені довелося читати після аргініну, я його трохи боюся, це збільшує мою схильність до герпесу. Цитрулін, таурин, бета-аланін, я ще не використовував жодного з них, мені довелося їх усі прочитати, але вони не здавались небезпечною річчю. Тож я врізався, змішуючи першу половину дози за півгодини до тренування в п’ятницю ввечері. Я вже не наважувався, боявся великої кількості кофеїну. Як я вже згадував, я новачок після промаху, повний м’язових судом. Я не дуже хотів грубіянити, оскільки навіть м’язова лихоманка попереднього тренування не закінчилася, але я не міг зупинитися в цю п’ятницю. Я ніколи не думав, що зможу так багато впоратись і зможу тренуватися настільки зосереджено. Я закрутився, як гуде равлик. Мені довелося стримуватися тим, що я не став би ще два 20-кілограмових диски на обмотку, бо я ще не готовий до цього. Я багато чого пропустив, я вже старий, як би я це не терпів, я не можу ризикувати травмою чи розтяжкою. Вода від мене рвалась, я задихався, але їхав, як літак.

Це було неймовірно гарне тренування!

Справжній сюрприз стався наступного ранку: ніби здута, моя м’язова лихоманка зникла! Не було, ні! А вранці я, як правило, повністю застигаю, після обіду біль також приходить. Цього разу обидва залишилися позаду, у мене лише стільки дрібних м’язових судом, як зазвичай, на третій день - я просто відчував, що у мене є м’язи. Очевидно, це пов’язано з 1600 мг бета-аланіну в препараті SUPERHERO - або половинною дозою 800 мг.

Наступного понеділка я прокинувся безпосередньо на світанку, щоб зробити ту ж саму зарядку, просто на голодний шлунок. Я тип сови, мені важко прокидатися вранці, але з половиною ложки SUPERHERO це була дуже хороша тренування знову. Фактично! Це було краще ніж у п’ятницю ввечері, я спав краще у понеділок. Моя м’язова лихоманка все ще була лише крихітною, хоча я справді не робив тренування на рівні піни.

На жаль, також відбувся побічний ефект аргініну: лівий нижній кут губ почав свербіти, я відчув, як готується герпес. Мені вдалося зупинити капсули 2х2 з L-лізином протягом 3 днів.

Підсумовуючи: дуже ударна формула перед тренуванням, якою слід користуватися лише з розумом, з обережністю. Я не рекомендую його для вечірніх тренувань, оскільки багато кофеїну може заважати вашому відпочинку. Ідеально підходить для ранкових або ранньообідніх тренувань. Сприйнятливі до герпесу люди не використовують його постійно, лише зрідка, якщо хочуть вийти із застійного періоду або перейти на рівень сили. Або додатково використовуйте L-лізин. SUPERHERO обов’язково додасть вам жахливої ​​сили, яка часом дуже до речі. І це позбавляє нас від м’язової клейковини, що також є дуже корисною властивістю - хоча чистий бета-аланін, ймовірно, може забезпечити це без високої дози кофеїну. Я ще раз перевірю це, я вже замовив бета-аланін.

INTRA-EDGE: BCAA амінокислоти, карнітин, цитрулін, 15 грамів швидко всмоктуючих вуглеводів, які стають у нагоді під час тренувань, якщо ми хочемо відігнати втому та подбати про свої м’язи. По правді кажучи, я навіть не уявляю, наскільки ця комбінація допомогла мені не втомлюватися за останні кілька тренувань. З одного боку, я роками використовую якийсь коктейль BCAA-глутамін під час тренування, а з іншого боку, обертаючий ефект SUPERHERO затьмарив майже все інше. Я просто не можу відокремити, що було пов’язано з попередньою тренуванням, а що завдяки INTRAEDGE. Що я знаю про добавки, так це те, що BCAA та гіпотонічний (набагато тонший, ніж 4,5%) цукровий розчин однозначно допомагають забезпечити м’язи поживними речовинами і, таким чином, витісняють м’язову втому. Я не рекомендую вживати його занадто концентровано або протягом однієї пагони, оскільки це може спричинити раптовий підйом рівня цукру в крові, а потім настільки ж швидке падіння цукру в крові. Але Розведений до 2-3% (тобто одна порція мінімум 7,5 деци води), споживаний на ковток під час тренування, може допомогти підтримати ваше тіло під напругою..