Не все так, як здається на перший погляд.

влучний

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

У нашій статті про гнучке харчування ми сказали багато думок і фактів і кілька разів вказали на це це залежить від калорій. Подібно до того, як містять їх найбільш «чисті» продукти у вигляді курячих грудок на воді з коричневим рисом та брокколі, так само як і все інше. Ті, хто прочитав більшість наших статей про харчування, це чітко розуміють, і коли хтось каже, що тато просто "чистий", бо саме так кращий бідолаха, він, мабуть, не дуже багато знає про харчування. Однак у всьому цьому "чистому харчуванні" є багато правди, і багато разів це спосіб для деяких людей почати зосереджуватися на харчові продукти, більше фруктів, овочі, це створить для них чудові звички, але ми робили б те саме знову і знову. Тож якщо у вас у цій справі трохи хаосу, зосередьтесь не лише на вищезазначеній статті, а й на статті про популярну чиста їда, адже сьогодні ми хочемо вказати на щось більш конкретне.

Скажімо, ви включаєте пару калорій у раціон для тих, кого навіть немає 2 чайні ложки арахісове масло в ранковій протеїновій вівсянці і 2 чайні ложки іноді ввечері разом з сир. У нас є 4 чайні ложки арахісового масла.

Тож «4 чайні ложки» щодня можуть зробити досить пристойну різницю в межах тижневої норми споживання калорій, про яку ми говоримо всього 3080 калорій лише з арахісового масла. А. ель. Я не рахую калорій, але у мене просто повільний обмін речовин, я не втрачаю вагу, не можу, я повинен поставити вуглеводи в нуль, мені це, мабуть, потрібно, і, мабуть, доведеться туди їхати. Ну, ні, правда полягає в тому, що вам потрібно мати хоча б якийсь, якщо не точний і послідовний огляд калорій. Як результат, точніше досягати цілей (будь то схуднення, набирання ваги чи підтримка) простіше і вигідніше в довгостроковій перспективі. І як ми вже говорили в одній статті, ті, хто харчується чисто, тобто «чисто», і їхній прогрес зупиниться, їстимуть ще чистіше? Вони їстимуть під душем? Або шанувальники палео їстимуть ще більше палео? Ви не переїжджаєте в печеру? А ті, хто мучиться з нульовими вуглеводами, будуть шукати продукти з негативними вуглеводами? Ні! Йдеться завжди про додавання або видалення калорій або оптимізацію співвідношення макроелементів. Отже арахісове масло, рис, пластівці, морозиво. Всі продукти можуть і не можуть цього робити. Можливо, ви вже зрозуміли.