Велотренажер підходить всім - молодим, літнім, людям похилого віку, але це також чудовий інструмент для реабілітації та відновлення після травм. Якщо ви не знаєте, який тип велотренажера купити, просто зробіть це орієнтація на певні параметри, фінансів та вакансії в домашньому господарстві і виберіть ту, яка вам найбільше підходить. В даний час на ринку ви можете знайти широкий асортимент велотренажерів, що може не суттєво вплинути на ваш бюджет. Якщо ви знаєте, чого чекаєте від цього пристрою, ви напевно виберете.
ТОП7 найкращих велотренажерів
Як вибрати найкращий велотренажер?
1. Основний поділ велотренажерів
Велотренажери поділяються на два основних типи. Різниця в них полягає головним чином у кількості функцій, які вони містять. Усі типи велотренажерів мають вбудований невеликий комп’ютер, на якому ви можете контролювати пульс, швидкість тощо. Залежно від типу та типу велотренажера, кількість функцій, які він забезпечує, також варіюється.
а) Механічні велотренажери - ручне регулювання навантаження. Цей тип має просту експлуатацію, мало функцій і не потребує підключення до електромережі. Все, що вам потрібно - це батареї для вбудованого мікрокомп’ютера. Завдяки простоті його ціна нижча. Він має магнітну гальмівну систему.
- Особисто ти мусиш контролювати виміряні значення. Залежно від них і від тренування, яке ви хочете навантаження ви встановили вручну
- На вбудованому мікрокомп'ютери ви можете дивитись час, частота серцевих скорочень, кількість проходів кілометрів, швидкість як ти йдеш і скільки калорій, які ви спалили (залежно від типу пристрою)
- Недоліком є те, що доводиться міняти навантаження припинити вправи і продовжуйте, поки не встановите бажаний рівень.
б) Ергометри - це більш складні пристрої. Вони мають електромагнітну гальмівну систему, яка є більш точною, ніж система на велотренажерах. Кількість функцій, які він пропонує, поставило його у вищий ціновий діапазон. Хоча це і дорожче, воно, безумовно, буде використовуватися кожним членом домогосподарства.
- Навантаження встановлено в електронному вигляді, вам не потрібно стежити за виміряними значеннями, сам пристрій додає або знімає навантаження відповідно до встановлених вами параметрів (вік, частота серцевих скорочень, потужність)
- Для більш простих моделей Ви змінюєте навантаження, натискаючи кнопку, дозволяючи вам робити плавні вправи без перерв.
- Можливість підключення велоергометра до комп’ютера, планшета або смартфона
- Програма HRC - налаштування навантаження для плавного регулювання пульсу. Ви вибираєте бажаний пульс, і велотренажер додасть або видалить вагу відповідно до даних, записаних під час вправи.
- Програма WATT - програма для підтримки постійної роботи - якщо ви почнете крутити педалі повільніше, пристрій збільшить навантаження і навпаки. Таким чином ви дасте однакову продуктивність протягом усього тренування.
- Налаштування маршруту - це заздалегідь визначені функції, при яких змінюються різні навантаження - як на реальному маршруті в природі.
- Можливість графічне зображення маршруту - ви заздалегідь знаєте, чи буде у вас підйом, або ви будете йти по прямій.
- Пристрій контролює ваш пульс, м’язову активність, працездатність, навантаження, вміст жиру в організмі або кількість спалених калорій
Ергометри завдяки своїй точності, вимірюванню потужності, налаштуванню різних програм тощо. також використовуються в медичних закладах.
2. Подальший поділ велотренажерів
Подальший розподіл велотренажерів визначається на основі залежності від того, що ти від нього чекаєш - тобто кількість функцій, програм і всього, що має вимірювати пристрій. З деяких типів ви можете вибрати між ручним велотренажером або велоергометром.
Електронні велотренажери
- Електронне налаштування щонайменше 16 рівнів навантаження
- Тренування ефективніші, ніж на класичних - ручних велотренажерах
- Необхідно підключити його до електромережі, є також моделі, які мають вбудований генератор для отримання необхідної енергії)
- Ви також знайдете цей тип в амбулаторних закладах
Лежачі
Спеціальний тип велотренажера зі спинкою та зручним сідлом. Він підходить людям похилого віку, людям із ожирінням та людям, які мають проблеми з рівновагою чи рухливістю або страждають від болю в спині. Завдяки спинці вони можуть зручніше та безпечніше сидіти на пристрої. У цього типу велотренажерів ноги більш вперед, ніж у інших типів.
Еліптичні велотренажери
Тип велотренажера, в якому ви тренуєтеся всім тілом. Він має рухомі ручки, завдяки яким ви також можете рухати плечима. Ви самі вирішуєте, робити вправи лише на нижню частину тіла або на цілу.
- Еліптичний велотренажер замінить кілька тренажерів - велотренажер, бігову доріжку та степпер.
- Він підходить для реабілітації та відновлення після травм. Саме цей тип найчастіше використовується у фізіотерапевтичних установах.
Якщо ви думаєте про цей велотренажер, будьте уважні при виборі. Оскільки ви можете вправлятись усім своїм тілом, важливо, щоб ви мали здійснювати комфорт. Дешеві типи мають меншу конструкцію - крок на такому пристрої буде невеликим і високим, що втрачає ефект. Ідеально, якщо на приладі можна зробити крок від 35 до 50 см. Хоча це більш дорогі та надійні моделі, ви не будете без потреби напружувати суглоби, а вправи будуть ефективнішими.
Педальні човни
Педалі (також звані степерами) не займають багато місця у вашому домі. Вони легкі і компактні. В основному це дешевша і більш віддалена версія велотренажера. На них ви будете вправляти нижню частину тіла, але в цьому випадку не можна багато говорити про набір фізичної форми та схуднення.
Складні велотренажери
Цей тип підходить для домогосподарств, де місця недостатньо. Після вправи ви складаєте пристрій і кладете його під ліжко. Недоліком цього виду є менша тривалість життя при такому способі лікування. Часте складання та розкладання призводить до зносу маховика та інших частин пристрою. Ще одним недоліком є їх вантажопідйомність, яка становить максимум 100 кг.
Домашній велотренажер
У пропозиціях магазинів ви знайдете різні типи велотренажерів, від найвищої якості, що підходить для професіоналів та найкращих спортсменів, до велотренажерів, призначених для тренажерних залів, до домашнього спортивного обладнання. Саме домашні велотренажери підходять для кімнат своєю конструкцією, розмірами та дизайном. Не платіть без потреби за пристрій, який ви ніколи не будете використовувати повністю. Краще доплачувати за більшу кількість функцій (більше рівнів навантаження, більше програм, регульовані кермо та сідло, вимірювання пульсу, калорій), ніж за велотренажер, який робиться протягом декількох годин щодня - щодня вимагає вправ.
3. Гальмівна система
Вибираючи велотренажер, враховуйте також його гальмівну систему. Гальмівна система впливає на фізичні навантаження, термін служби пристрою, а також на те, наскільки ви турбуєте своїх співмешканців. У цьому відношенні пристрої поділяються на
- Стрічкова гальмівна система (механічна) - проста система, яка досить шумна. Він міститься в менш якісних та дешевих видах велотренажерів. Маховик гальмується скотчем. Найбільшими недоліками є більший рівень шуму, більший знос і коротший термін служби.
- Магнітна гальмівна система - найчастіше він зустрічається в пристроях, де ви регулюєте навантаження вручну. Магніт в системі наближається або віддаляється від маховика, що змінює навантаження. Він працює плавно і тихо. Оскільки тертя відсутнє, термін служби маховика довший. Ця гальмівна система найчастіше зустрічається у велотренажерах.
- Електромагнітна гальмівна система (індукційна) - інноваційна, найточніша та найкраща система. Ви встановлюєте навантаження цифровим способом, через комп’ютер або смартфон. Також можна встановити висоту необхідного пульсу, і велотренажер збільшить або зменшить навантаження відповідно до відсканованих даних - без необхідності припиняти тренування та регулювати його вручну. Маховик гальмується електронною індукцією в котушці. Його великою перевагою є тиха і тиха робота та висока точність вимірювання потужності.
Моделі, для яких ви встановлюєте навантаження вручну (механічні велотренажери) є переважно 8 градусів навантаження. Ви перемикаєте його за допомогою поворотної ручки.
В електронне налаштування навантаження є параметром налаштування градусів навантаження більше (мінімум 16). У випадку електромагнітної гальмівної системи ви можете встановити максимальне екстремальне навантаження, яке використовуватимуть переважно професіонали.
4. Навантажувальне колесо (маховик)
Якщо ви хочете ефективних тренувань, зосередьтеся на ваговому колесі щодо його якості та інтенсивності. Його вага коливається від 4 до 10 кг.
Що навантаження важче тим більше енергії вам доведеться витратити. Ви спалите більше калорій, покращите свій стан і втратите більше жирових запасів. Більша вага маховика гарантує більш плавний хід велотренажера. Він підходить для щоденних вправ (7 і більше кг) та додавання ваги, щоб майже постійно покращувати фізичну форму.
Легше навантажувальні колеса (6 і менше кг) підходять для людей, які хочуть лише трохи покращитись або зберегти фізичну форму та трохи поліпшити свою рухливість. Низька вага маховика невідповідний для щоденних вправ, в яких ви хочете схуднути і наростити м’язову масу.
5. Конструкція велотренажера
Міцна конструкція та більш міцна рама гарантують вам більшу стійкість велотренажера під час тренування.
6. Вантажопідйомність
На додаток до всіх зручностей, удосконалень і функцій велотренажера, враховуйте і його максимальна вантажопідйомність. Якщо пристроєм буде користуватися більше людей (уся родина), максимальна вантажопідйомність велотренажера повинна бути вищою за вагу найважчого члена сім'ї. Якщо вона важить напр. 95 кілограмів, орієнтуйтеся на пристрої вантажопідйомністю близько 120 кг. Краще мати більше резерву, ніж шукати новий велотренажер пізніше. Більшість велотренажерів мають вантажопідйомність близько 150 кг, однак не проблема знайти пристрій вантажопідйомністю 180 кг.
7. Висота тренажера
Ви повинні бути впевнені, виконуючи вправи на велотренажері комфорт, інакше ваші вправи будуть неефективними, і ви можете отримати травму. Зосередьтеся на пристроях, де їх можна змінити висота та положення керма я також сідла (горизонтальний і вертикальний).
8. Сідло
Гелеві сидіння популярні, а також найбільш підходящі. Кожному підходять різні форми та розміри. Якщо гелеве сідло зручне, усі члени сім’ї будуть робити на ньому вправи. Якщо у вас є можливість спробувати пристрій особисто, неодмінно зробіть це. Можливість заданий ухил ви будете вітати сідла, якщо більше людей тренується на велотренажері.
9. Педалі
Що стосується безпеки та ефективності вправ, більшість велотренажерів обладнані ремінцями для фіксації стопи.
10. Комп’ютер, датчики
В даний час ви вже знайдете комп’ютер на кожному типі велотренажера. Найпростіші вимірюють швидкість, кількість пройдених кілометрів та час вправ. Складніші беруть пульс під час фізичних вправ, перераховують кількість спалених калорій, вимірюють жир в організмі або містять кілька програм із профілями різних маршрутів. У меню ви також знайдете можливість програмувати власний трек.
11. ЧСС
Жири найкраще спалювати під час фізичних вправ, які тривають більше 20 хвилин, а частота серцевих скорочень становить від 120 до 150 ударів в хвилину. Прилад вирішить це за вас, щоб вам не довелося займатися вимірюванням під час вправи. Залежно від типу та співвідношення ціни на велотренажері, частота серцевих скорочень вимірюється за допомогою будь-якого нагрудний ремінець (точніше вимірювання), або за допомогою датчики, які вбудовані в кермо.
12. Стійкість та керованість
Якщо ваша підлога крива (вам навіть не потрібно усвідомлювати це, майже скрізь можна виявити невеликі нерівності), краще взяти велотренажер з регулювання ніг. Ви, безумовно, вітатимете його для полегшення роботи з пристроєм транспортні колеса за допомогою якого ви можете в будь-який час легко перенести пристрій з одного місця в інше.