Дієта з ГІ дієтою

Короткий глікемічний індекс (GI) продукти містять повільно поглинаються вуглеводи, що викликають тривале відчуття ситості.

здоров

THE Дієта для ГІ розроблена для забезпечення здорової дієти (Дієта GI) для досягнення втрати ваги складанням.

Що таке ГІ дієта?

THE Дієта ШКТ (GI) базується на тому, як кожна їжа впливає на рівень цукру в крові.

Вуглеводи можна класифікувати за властивостями, що підвищують рівень глюкози в крові, за шкалою від 1 до 100 (глікемічний індекс) залежно від того, наскільки вони підвищують рівень глюкози в крові відносно глюкози. Вуглеводи, які розщеплюються повільніше або повільніше всмоктуються в нашому організмі, мають нижчий глікемічний індекс, тоді як ті, що засвоюються швидше, мають більший ГІ.

Відповідно до способу, якщо Дієта ШКТв організмі не відбувається різкого підйому і падіння рівня цукру в крові, тому почуття голоду також виникає пізніше.

Високий ГІ Цінні продукти, такі як білий хліб чи картопля фрі, раптово перетворюються на глюкозу, тому ми будемо швидко голодні після їх споживання, а ці продукти містять мало клітковини, вітамінів та мінералів.

THE Дієта ШКТ він поєднує продукти з низьким та середнім глікемічним індексом, які допомагають зменшити неконтрольований вовчий голод, а надходження в організм речовин із високим вмістом клітковини також прискорює виведення з організму відходів.

Великий дієта на волокнах obb - поза цим певним ракові захворювання це також може зменшити його частоту - дослідження показують, що це зменшує ризик ожиріння та допомагає контролювати вагу тіла. Тому однозначно варто їсти якомога менше переробленої їжі рослинного походження!

Дієта GI також може допомогти вам підтримувати форму!