Більшість людей лише мріють позбутися зайвої ваги, накопиченої роками так чи інакше, але не багато доходять до точки реалізації. Тому що, звичайно, важко схуднути. Більш конкретно, важко схуднути назавжди і здорово - щоб наше тіло не вмерло, наша шкіра не залишалася стягнутою і красивою, а наша нервова система могла терпіти втрату ваги. Спокусливе слово, і все, що втомилося чи незадоволене, покладіть на своїх тренажерах і вправах, бігу.

журнал

Наша співрозмовниця Едіна Біхарі, з блискучою посмішкою, стрункою і дуже симпатичною, так довго не боролася з проблемами ваги, але сенс у її житті настав, коли вона відчула, що так не може тривати далі, і взяла під свій контроль. Свідомо звертаючи увагу на свій раціон, він почав займатися спортом і наполегливо вірив, що плоди його праці скоро дозріють - і він не помилився, оскільки за порівняно короткий час набрав не менше -20 кг.!

Імовірно, в цій країні і за її межами багато, хто був би радий, якби героїня нашої історії змогла скинути гіркий надлишок свого повсякденного життя, щоб створити нове тіло, новий спосіб життя, нове життя. Ми поговорили з Едіною про початок, їжу, рух, труднощі та натхнення.

- Як пройшло ваше дитинство, чи були у вас проблеми з вагою в минулому, чи це сталося лише у «дорослому» віці?

- У мене в дитинстві не було проблем із вагою.

- Який сенс (подія, неприємний досвід), коли ви сказали це, так що не може йти далі, я повинен схуднути ...?

- Було кілька таких пунктів, але я насправді не досяг успіху, тому я легко здався, але останній такий пункт був у грудні 2010 року, коли ваги показали більше кілограмів, ніж будь-коли ... Потім я запитав себе, чи потрібно мені це? Скільки ще це може тривати? Тільки я можу проти цього! До того часу я просто нарікав, але потім вирішив, що це буде моя новорічна обітниця схуднути.

- Чи пробували ви раніше будь-яку дієту?

- Так, я спробував 90-денну дієту. Через односторонню їжу та скарги на шлунок, які мали місце, я мав мінус 4 кг протягом 2 тижнів, але те, що мені забороняли їсти під час дієти, було навіть більш бажаним, і досить повільно більше поверталося, ніж те, що падало .

- Як ви думаєте, що призвело до набору ваги?

- Ну спочатку контрацептив, потім любов. Багато закусок, багато вуглеводів, мало спорту. Чи я нехтував собою в цій галузі, і я думаю, що мій гіпотиреоз також сприяв тому, щоб мені було легше набирати вагу.

- Чому ви вибрали Norbi та Update?

- Я зустрів свого дорогого друга, якого давно не бачив. Я був дуже здивований видовищем, оскільки вона була повністю трансформована. З оновленням вона втратила понад 35 кг. Тоді я вирішив, якщо він досяг успіху, чому я не зміг, варто спробувати.

- Якою була мета?

- Моєю метою було скинути 80 кг. Я думав, що це буде правильно для мого зросту 182 см і сильнішого для мене. Я досяг своєї мети, моя вага коливається в межах 78-81 кг, але якби я схудла на кілька кілограмів, не заперечувала б 2-3. J

- Коли і як ви розпочали дієту?

- Я б навіть не називав це дієтою, а зміною способу життя. Коли настав Новий рік і канікули закінчились, великі закуски беджлі я поклявся виключити зі свого раціону білий хліб, зменшити споживання вуглеводів і почати рухатися. Потім через 2 тижні я мав зловісну зустріч зі своїм знайомим, у якого закінчились оновлення. Спочатку я замовив лише один обід, щоб спробувати, яким було це оновлення, а потім, як воно пройшло, 24 січня 2011 року я почав замовляти дієту протягом усього дня з веб-сайту update1.

- Яку їжу і скільки ви з'їли вранці-опівдні-ввечері? У вас був заздалегідь спланований рядок меню?

- Так, саме для перших двох тижнів, тому що я замовив цілоденне меню оновлення, яке забезпечило мене чотирма прийомами їжі, це було великою допомогою для початку. Тоді, оскільки цілоденне меню не могло бути різноманітним, я почав сортувати страви для себе з меню. Я вибрав собі основну страву на обід, саме те, що сподобалось, вибір був чудовий. Багато разів я вибирав суп на вечерю, іноді просив десерт на перекус, я їв оновлений пудинг на сніданок, фрукти вранці, потім, коли пудинг став трохи нудним, я замінював його на оновлене тісто, равлик з корицею мій улюблений.

- Ви також намагалися замовити повне меню, або все зробили самі?

- Я просто замовив оновлені страви протягом 4 місяців, за цей час мені вдалося ознайомитись з оновленою системою способу життя і зібрав багато рецептів, але з початку червня я перейшов на приготування їжі і сьогодні готую оновлені страви сам, я рідко замовляють.

- У вас є улюблена їжа або рецепт?

- Я не міг би сказати, що я вибагливий, мені дуже подобаються страви з макаронних виробів, однією з моїх улюблених є паста з сиру з кабачків з шинкою, це мій власний рецепт.

Паста з сиру з цукіні з рецептом шинки:

1 більший шматок кабачка

4 зубчики часнику

сіль, перець, часникова сіль

1 натуральний шланговий сир

домашня копчена шинка

Кабачки промиваємо, теремо, солимо і залишаємо стояти. Обсмажте стислий часник на невеликій кількості оливкової олії, влийте вичавлений кабачок, приправте і тушкуйте разом, поки кабачки добре не поєднаються. Влийте нарізану кубиками шинку і смажте разом ще кілька хвилин. Змішайте шланговий сир і сметану, доведіть до кипіння і перемішайте приготовлене тісто.

- Від чого вам було важко відмовитись? (і тому, що ви їх замінили?

- Мені нічого не довелося відмовлятись від оновлення, тому за допомогою нього легко схуднути. Якщо я хотів солодощів, я їв оновлення пельменів Сомло. Оновлені тіста дозволили мені не відмовлятися від соусових делікатесів тіста, і за допомогою борошняної суміші я міг їсти рагу з нокедлі без провини, я перевів цукор на підсолоджувач.

- У вас були спотикання - і що ви тоді робили?

- Так, були спотикання, але я не зробив нічого, що вже з’їв, це залишилося, але я переконався, що в наступному улові не буде спотикань, відповідно. Я також знав, що зможу досягти своєї мети лише тоді, коли приділю максимум уваги тому, що я їжу, і тому я якомога більше дотримувався оновленого способу життя, але це не було важко, бо, як я вже згадував раніше, щоб зробити що-небудь, щоб відмовитись, я просто замінив це іншими інгредієнтами.

- Спочатку ти не був голодним за те, що не їв старої, звичної їжі?

- Але протягом перших кількох тижнів, так, вам потрібно дати організації певний час на перехід. Спочатку я їв більше цієї їжі, але я жив добре з все менше і менше, я їм сьогодні набагато менше, ніж раніше.

- Вам було погано, незручно, чи ви почували себе добре під час дієти?

- Зовсім не, насправді. Я відчував себе набагато краще, у мене було більше енергії, у мене не було нападів голоду, моя вовча тяга припинилася і навіть ясна кровоточили. З тих пір, як я їв ці продукти, у мене не було здуття живота.

- Коли від вас почали танути кілограми і з якою швидкістю ви худнули?

- Втрата ваги розпочалась незабаром, вже на першому тижні. Я втратив в середньому 1 кг за 1 тиждень, це було так, ніби я втратив 2-2,5 кг за 1 тиждень.

- Чи був застійний період, коли ваша вага не рухалася? Що ви тоді робили?

- Так, це було кілька разів, я думаю, це природно, оскільки моє тіло повністю трансформувалось. Я робив все так само, як і раніше, був наполегливим і отримав результат. Багато разів здаються, але не повинні. Ось чому вони вважають оновлення способом життя, бо я почав це розробляти і робити. Тепер я завжди буду їсти відповідно до цього, щоб підтримувати свою вагу і харчуватися здорово.

- Я знаю, що ти весь час займався фізичними вправами, чи не так? Якою стрічкою і як довго ви розпочали турнір? Спочатку це не було напруженим?

- Так, я намагався поступово включити рух у своє повсякденне життя. Звичайно, спочатку це було непросто, але практика робить ідеальним, треба зайнятися водінням, гімнастика така, але всі труднощі долаються невеликим досвідом успіху, коли я можу зробити ще 70 вправ для живота, або коли проходять початкові 5 замість хвилин, проходить 20 хвилин, потім 1 година від турніру тощо. Я почав тренуватися в спортзалі, а вдома тренувався на DVD-дисках Норбі та Река. Спочатку пухкі тренування Норбі, потім фітнес-карабі, потім DVD з реформою тіла Реки. Я роблю кілька вправ 2-3 рази на тиждень.

- Скільки вам вдалося схуднути зрештою?

- Мені вдалося схуднути на 20 кг, і я тримаю цю вагу вже кілька тижнів.

- Яке відчуття було зіткнутися зі стільки втратою і робити те, про що інші лише мріють?

- Звичайно, це було дуже, дуже гарне почуття, і було майже неймовірно, що після великої жалості до себе та нарікань мені нарешті вдалося.

- Як ваше життя зараз, без зайвої ваги, з чудовим індексом ІМТ?

- Я почуваюся впевненіше, але ще не повністю задоволений своїм виглядом. Я згадую останні півроку, і я вважаю неймовірним, що мені це вдалося і без страждань.

- Вона одягається інакше, ніж раніше?

- Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. І зараз мені підходять ті стилі, які раніше я не міг купити, бо більше не міг отримати їх за своїм розміром.

- Що говорять ваші рідні та друзі щодо схуднення?

- Я отримую багато позитивних відгуків не лише від членів моєї родини, друзів, але й від своїх колег, що дуже добре йде і додає додаткового поштовху до всього. Наче вони повністю замінені.

- Ви зараз задоволені, а може, хочете стати ще худшими?

- Яка жінка на 100% задоволена своїм тілом? Я хочу сформуватися, що допоможе рух. Я більше не приймаю дієту настільки суворо, я вважаю за краще зберігати вагу і, звичайно, харчуватися здорово.

- Ви надіслали свою історію до Norbis?

- Я не публікував цю історію, але є група у Facebook, яка любить пекарню update1, де ми відстежуємо успіхи один одного та заохочуємо одне одного. Це також величезна духовна допомога для схуднення, якщо ви знаєте, що не самотні.

- Що б ви порадили тим, хто тільки починає худнути?

- Я пропоную залишити блискавичну дієту, необхідна повна зміна способу життя для тривалого та здорового схуднення. Здійснюйте перехід досить поступово, дайте своїй організації час поставити невеликі цілі для переходу, тому історії успіху будуть приходити частіше. Якщо їх вага застійний, вони не здадуться, замовте це також як успіх, оскільки це означає збереження ваги, а не набір ваги, якщо вони звернуть увагу на своє харчування, надлишок знизиться. Я можу порекомендувати лише меню оновлення, оскільки немає необхідності нічого вилучати з організації, тому дієти можна повністю дотримуватися.

Шановні читачі! Ми чекаємо на заявку всіх, хто, як Едіна, зумів важкою працею та здоровим харчуванням позбутися зайвих кілограмів, і відчуває, що їх історія цікавить сторінками нашого журналу в інтерв’ю!

Наша електронна адреса: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його.