Це не для всіх, але кожен, хто це робить, може дуже швидко сформувати його за допомогою нього. Спробуйте, якщо хочете, але тим часом звертайте увагу на те, що говорить ваше тіло!

брудний

Поділіться цією статтею

Ви завжди мріяли про дієту, де можна їсти ковбаси та сир, чи не так? Уяви це саме це є основою кетогенної дієти, для дієти більша його частина складається з жирів.

Як видно з відео вище, Бажано вживати 60-75% жиру з 15-30% білка і лише 5-10% вуглеводів. Згадується в назві “Брудна” кетогенна дієта відрізняється від цього тим, що ви їсте більше жиру і практично 0, тобто нуль вуглеводів! І якщо ви думали, що не можете схуднути, вживаючи ковбаси та бекон, то дуже помилялися, бо ваше тіло (на думку дієтологів) позбавлене вуглеводних дефіцитів. негайно перейти в режим спалювання жиру перемикач.

Звичайно влітку з такими дієтами потрібно бути дуже обережними, бо через зменшення вуглеводів у цій спеці рівень цукру в крові може впасти дуже легко. Тож зверніть увагу на себе, і якщо вам погано, ви волієте з’їсти щось, що містить багато корисних вуглеводів. Ви також повинні перевірити, чи не підходить ця дієта для когось!

Інший виклик - це якщо ви ходите на вечірку, пити заборонено, оскільки будь-який алкоголь відразу зупиняє спалювання жиру в організмі. Однак ви зможете досягти вражаючих результатів всього за кілька днів, які будуть триватими, якщо ви звернете увагу на свій метаболізм, наприклад, випиваючи 1,5-3 літри рідини, яка вам потрібна щодня.